Merhaba. Hepimize hamile olduğumuzu öğrenince doktorlar sunu ye bunu yeme diye önerilerde bulunmuştur.buna uygun beraber liste yapalım hafta hafta. Bazılarını doktor unutursa onu hatırlatmış oluruz. Mesela portakal. Bana söylemedi ama başka hamile bayana yeme demiş doktoru bir arastirdim ki hakli. Bunun gibi simdilik aksam yemeklerinde planım. 2 aksam balık 2 aksam kırmızı et (bende b12 çok eksik) 2 aksam tavuk 1 aksam sebze yemeği. Tüm menülerde mutlaka yeşil salata ve/veya haşlanmış sebze. Aralarda badem fındık fistik.balık yemeği dışında olanlarda mutlaka yoğurt. Her gece yatmadan ballı sut. Kahvaltıda mutlaka haşlanmış yumurta bolca peynir zeytin. Öğlen de makarna vs ve aksama doğru ya da sütten önce meyve salatası :) sanırım 200 kg olurum başka aklına gelen. Ha bir de günde bir tane maden suyu çok onemliymis.sizler ne onerirsiniz