- 18 Temmuz 2013
- 1.282
- 1.519
- 333
- Konu Sahibi Nooneknows
- #81
Ara: 2 kuru kayisi
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
hamilelikte kilo kontrolü günlüğüm
- Konu Sahibi Nooneknows
- Başlangıç Tarihi
- 18 Temmuz 2013
- 1.282
- 1.519
- 333
- Konu Sahibi Nooneknows
- #82
Ogle:
12 ( o kadar olmustur herhalde) mercimek koftesi
1 tabak havuc ve mor lahana salatasi
yemegin uzerine 2 sekerli nescafe
12 ( o kadar olmustur herhalde) mercimek koftesi
1 tabak havuc ve mor lahana salatasi
yemegin uzerine 2 sekerli nescafe
- 18 Temmuz 2013
- 1.282
- 1.519
- 333
- Konu Sahibi Nooneknows
- #83
Ara: 2 mandalina , 2 ceviz, bir avuc cekirdek
- 18 Temmuz 2013
- 1.282
- 1.519
- 333
- Konu Sahibi Nooneknows
- #84
akşam:
5 yk mantar sote
7 yk bulgur pilavı
1 kase cacık
birazdan da 1 armut veya elma yiyerek günü kapatırım diye düşünüyorum.
5 yk mantar sote
7 yk bulgur pilavı
1 kase cacık
birazdan da 1 armut veya elma yiyerek günü kapatırım diye düşünüyorum.
- 18 Temmuz 2013
- 1.282
- 1.519
- 333
- Konu Sahibi Nooneknows
- #85
selam günlük,
gece 3'te uyanıp 2 saat falan uyuyamadım yine. arada bir küçük grisini ve azıcık labneyi de götürdüm tabii bu arada
gece deliksiz uyumam lazım benim, yoksa çok açlık hissediyorumm.
sabah kahvaltım:
1 kase nesfit ve yulaf karışımına 1 kutu tam yağlı süt
4 ceviz
1 avuç kuru üzüm
ara: 2 avuç sarı leblebi
öğlen yemeği:
peynirli biberli omlet
3 mercimek köftesi
1 büyük bardak ayran
1 dilim ekmek
gece 3'te uyanıp 2 saat falan uyuyamadım yine. arada bir küçük grisini ve azıcık labneyi de götürdüm tabii bu arada
gece deliksiz uyumam lazım benim, yoksa çok açlık hissediyorumm.sabah kahvaltım:
1 kase nesfit ve yulaf karışımına 1 kutu tam yağlı süt
4 ceviz
1 avuç kuru üzüm
ara: 2 avuç sarı leblebi
öğlen yemeği:
peynirli biberli omlet
3 mercimek köftesi
1 büyük bardak ayran
1 dilim ekmek
- 18 Temmuz 2013
- 1.282
- 1.519
- 333
- Konu Sahibi Nooneknows
- #86
1 saat yürüyüş yapıldı
ara: 3 mandalina, 20 yer fıstığı
akşam:
fırında sebze ( karnıbahar, kabak, havuç, biber, patates)
1 dilim ekmek
büyük bir kase sarımsaklı yoğurt
2 tatlı kaşığı pekmez
- 25 Aralık 2010
- 3.906
- 5.264
- 358
- 32
- Konu Sahibi Nooneknows
- #87
Çok tatlisinizselam günlük,
gece 3'te uyanıp 2 saat falan uyuyamadım yine. arada bir küçük grisini ve azıcık labneyi de götürdüm tabii bu arada
inşallah kilo kontrolü ile sağlıkla sihhatle bebeğinizi kucaginiza alırsınız,doğumdan sonra da görenler hayranlıkla bakar size- 18 Temmuz 2013
- 1.282
- 1.519
- 333
- Konu Sahibi Nooneknows
- #88
tesekkur ederim utandım 
sağolun güzel dilekleriniz için, inşallah sağ sağlim kavuşuruz bebeğimize, kilo ikinci planda. öyle süper bir vücudum da yoktur zaten normalde, çok kilo almasam yeterli benim için.
sağolun güzel dilekleriniz için, inşallah sağ sağlim kavuşuruz bebeğimize, kilo ikinci planda. öyle süper bir vücudum da yoktur zaten normalde, çok kilo almasam yeterli benim için.
- 25 Aralık 2010
- 3.906
- 5.264
- 358
- 32
- Konu Sahibi Nooneknows
- #89
Darısı başıma olur inşallahtesekkur ederim utandım
tabi sağlıkla bebeginize kavuşmak ön planda,teyzem hamileliginde epey kilo almıştı yemekten kalkınca bile karnım kazındı siz acikmadiniz mi der ekmek arası yerdi vücudu da kilo almaya müsaittir,bebek doğdu onun peşinde kosacagim diye yemeğe otururuz emcem emcem diye cekistirir eridi gitti şimdi 50kiloya inmiş hamilelik kilolari kalıcı olur sanıyordum ,her şey istediğiniz gibi olur inşallah
- 18 Temmuz 2013
- 1.282
- 1.519
- 333
- Konu Sahibi Nooneknows
- #90
Amin insallah darisi basiniza. Allah gonlunuzden geceni tez zamanda verir umarim. her firsatta dua ederim tanidigim tanimadigim herkese.Darısı başıma olur inşallah
Ben de hamurisi, abur cuburu fazla kacirmayabaslamistim. Onlari cok yiyince haliyle yemem gereken saglikli yiyecekleri ihmal ediyordum bazen. Biraz da onu kontrol altina almak icin actim gunlugu, beni bayaa disipline soktu diyebilirim. artik tutuyorum kendimi bakalim nereye kadar gider. :))
- 18 Temmuz 2013
- 1.282
- 1.519
- 333
- Konu Sahibi Nooneknows
- #91
Gunaydin
Tartı: 63,7
Kahvalti oncesi 3 kuru kayisi , 1 ceviz
Kahvalti
1 haslanmis yumurta
4-5 tatli kasigi labne
birer dilim beyaz ve kasar peynir
2 zeytin , 10 findik
2 dilim tb ekmegi
Tartı: 63,7
Kahvalti oncesi 3 kuru kayisi , 1 ceviz
Kahvalti
1 haslanmis yumurta
4-5 tatli kasigi labne
birer dilim beyaz ve kasar peynir
2 zeytin , 10 findik
2 dilim tb ekmegi
- 25 Aralık 2010
- 3.906
- 5.264
- 358
- 32
- Konu Sahibi Nooneknows
- #92
afiyet olsun,hamileler günlük ihtiyacı olan kaloriden 300 daha fazlasını almalıymış cnm görür görmez seninle paylaşmak istedim telefonuna MyFitnessPal ı yükle boy kilo endeksi ile birlikte ihtiyacın olan kaloriyi ve hedefini belirleyip ona göre kalori ihtiyacını gösteriyor ,eşimle beraber bu program ile zayıflamıştım
- 18 Temmuz 2013
- 1.282
- 1.519
- 333
- Konu Sahibi Nooneknows
- #93
Evet ben de internetten hamileler icin beslenme listelerine baktim hep. 2000 -2200kalorilik listeler geneldeAma belli bir listeye uyamiyorum, her gun yenmesi gereken belli basli yiyecekleri tuketmeye calisiyorum kendi capimda.
Senin dedigin programi duymustum. Ben de zayiflamaya calisirken diyetarkadasim diye bir siteye uyeydim, bir sure gitti kilo sonra durdu. Agzima lokma atmaya korkar olmustum kalori artacak diye bana pek yaramadi sanirim. Sen kilo verebildin mi kalori hesabi yaparak?
- 18 Temmuz 2013
- 1.282
- 1.519
- 333
- Konu Sahibi Nooneknows
- #94
Ama yine de yuklerim programi, tesekkurler tavsiye icin.
- 25 Aralık 2010
- 3.906
- 5.264
- 358
- 32
- Konu Sahibi Nooneknows
- #95
eşim 90dan 79 indi ben de 58den 50ye indim,kilo verdikten sonra kalori hesaplamayı bıraktım, yaptığım tek şey sabah padişahlar gibi öğlen prens gibi akşam da fakir gibi yiyorum bi de yemek yediğimiz tabakları küçülttüm 3 aydır bu şekilde yiyorum 50-51 arasında dolanıp duruyorum
- 18 Temmuz 2013
- 1.282
- 1.519
- 333
- Konu Sahibi Nooneknows
- #96
Ay masallah guzel kilo vermissininiz sen de esin de. En fazla 53 e dustum iki yil once ben boy 165. en son 57-58 arasinda dolaniyordum.
- 18 Temmuz 2013
- 1.282
- 1.519
- 333
- Konu Sahibi Nooneknows
- #97
ara: bir portakal
öğle:
1 tabak fırında karışık sebze
1 tabak yeşillikli bulgur salatası
1 kase yoğurt
yemeğin üzerine 1 kase sütlaç
ara: 2 küçük dilim tb ekmeği, 1 parça beyaz peynir, biraz labne
akşam:
2 kepçe domates çorbası
2 yk taze bezelye, 3 dilim fırında kabak
1 küçük kase yoğurt
öğle:
1 tabak fırında karışık sebze
1 tabak yeşillikli bulgur salatası
1 kase yoğurt
yemeğin üzerine 1 kase sütlaç
ara: 2 küçük dilim tb ekmeği, 1 parça beyaz peynir, biraz labne
akşam:
2 kepçe domates çorbası
2 yk taze bezelye, 3 dilim fırında kabak
1 küçük kase yoğurt
- 18 Temmuz 2013
- 1.282
- 1.519
- 333
- Konu Sahibi Nooneknows
- #98
tartı: 64.1
kahvaltı:
kaşarlı omlet
1 dilim tb ekmeği
1 dilim beyaz peynir
3 zeytin
ara: 1 bardak yarım yağlı süt, 3 kuru kayısı
öğlen:
3 kepçe domates çorbası
1 tabak taze bezelye yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim tb ekmeği
ara: az şekerli Türk kahvesi, 2 bardak şekersiz çay, 1,5 dilim kek
kahvaltı:
kaşarlı omlet
1 dilim tb ekmeği
1 dilim beyaz peynir
3 zeytin
ara: 1 bardak yarım yağlı süt, 3 kuru kayısı
öğlen:
3 kepçe domates çorbası
1 tabak taze bezelye yemeği
1 kase yoğurt
1 dilim tb ekmeği
ara: az şekerli Türk kahvesi, 2 bardak şekersiz çay, 1,5 dilim kek
- 18 Temmuz 2013
- 1.282
- 1.519
- 333
- Konu Sahibi Nooneknows
- #99
akşam:
ızgara levrek
yeşil salata
yarım ince dilim ekmek
ara: 12 tane çilek
ızgara levrek
yeşil salata
yarım ince dilim ekmek
ara: 12 tane çilek
- 18 Temmuz 2013
- 1.282
- 1.519
- 333
- Konu Sahibi Nooneknows
- #100
tartı: 63.2 ( sanırım dün yine ödem atma günümmüş)
bugün işe geç gittiğim için öğün saatlerim de saçma sapan oldu
sabah kahvaltısı 7.30
1 elma
1 büyük bardak yarım yağlı süt
1 dilim kek
öğlene doğru 10.30
lorlu omlet
1 kk beyaz peynir
3 zeytin
1 küçük domates
2 dilim ekmek
ara öğün 14.00
1 portakal
3 ceviz
akşam 17.00 açlıktan bayılmak üzereydim, kimseyi bekleyemedim
1 tabak taze bezelye
yarım tabak kapuska
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
birazdan yine otururum sofraya eşimle, çok bir şey yemesem bari diye umuyorum
bugün işe geç gittiğim için öğün saatlerim de saçma sapan oldu
sabah kahvaltısı 7.30
1 elma
1 büyük bardak yarım yağlı süt
1 dilim kek
öğlene doğru 10.30
lorlu omlet
1 kk beyaz peynir
3 zeytin
1 küçük domates
2 dilim ekmek
ara öğün 14.00
1 portakal
3 ceviz
akşam 17.00 açlıktan bayılmak üzereydim, kimseyi bekleyemedim
1 tabak taze bezelye
yarım tabak kapuska
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek
birazdan yine otururum sofraya eşimle, çok bir şey yemesem bari diye umuyorum
Benzer Konular
