Hamilelikte pilates ?

Lady Guinevere .!.:

ayy benim doktorum hala izin vermedi sinir pilates hocam gebelere özel bi program hazırlayacağını söyledi. zaten kendisi fizyoterapist. ve salona giden hamileler var. en son 16.haftada sordum, doktorum biraz daha bekleyelim dedi cok sinirim bozuk

benim bildiğim kadarıyla iç karın kaslarını çok çalıştırmadan yapmanız gerekiyor. daha çok pelvik kaslara yönelik yapmanız lazım. videolarda da hamilelere özelse büyük ihtimalle gebeliğe uygundur diye düsünüyorum.

dua edin ben de baslayayım. salonun bir aylık ücretini önceden ödedim 5 aydır gidemiyorum

Genişletmek için tıkla...

gameover .!.:

Neden vermedi düşük riskiniz falan mı var ? Bana 14. Haftada gittiğimde yapabilirsin artık demişti.

Genişletmek için tıkla...

Lady Guinevere .!.:

iki kez lekelenme yasadım ama ne rahimde ne de benekte bir sorun görülmedi. doktorum aşırı temkinli 17.haftama kadar düsük önleyici kullandım, bırakmama izin vermedi aman sağlıkla gelsin de ama ben de başlamak istiyorum doğuma hazırlık olur diye

Genişletmek için tıkla...

gameover .!.:

O zaman doktorunuz ne diyorsa dinleyin. Benim de ilk gebeliğimde lekelenmeler oluyordu bakıyorlardı kese etrafında kanama alanı falan gözükmüyordu sıkıntı yok deyip yolluyorlardı. Bir tanesi de dinlen yat demedi. Deli gibi yürüyüş yaptım düşük oldu maalesef. Sonra doktorumu değiştirdim şu anki doktoruma geçtim çok kızmıştı nasıl spora müsade ederler diye.

Genişletmek için tıkla...

Lady Guinevere .!.:

yürüyüşe izin veriyor benimki Allahtan sağlıkla gelsinler inşallah

çok gecmis olsun bu arada kaybınız için

Genişletmek için tıkla...

gameover .!.:

18 haftalık hamileyim arkadaşlar doktor izin verdi. Fakat çok önceden yaptığım için hatırlayamıyorum. YouTube ve birkaç farklı platformda hamilelikte pilates videoları var top ve matı aldım.
Videolara bakarak yapmamda bir sakınca var mı ? Yaşadığım yerde yok maalesef yoksa salona giderdim.
Yapan arkadaşlarım cevaplarsa sevinirim.
Ve haftada kaç gün yapılmalı ?
Aynı zamanda yürüyüş de yapmaya çalışıyorum haftada 2-3 kez.
Nasıl ayarlamalıyım ikisini de ?
Yardımcı olursanız mutlu olurum

Genişletmek için tıkla...