Hamlama ağrısı

E

esraylmz03

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
26 Ocak 2012
2.305
565
163
- Yurtdışı
Kızlar 2 gün önce spora başladım squat yaptım pilates topuyla ve bugün tuvalete bile oturtamıyorum baldırlarım da müthiş bi ağrı var ne yapabilirim sizce
 
Geçer 2 güne.
İlk günden çok yüklendiysen ondan olmuştur.
Sıcak duş al iyi gelir.
 
Aynı hatayı ben de yapmıştımbaşlangıç olarak 10 dk ile başlasaydın keşke.Ben yarım saat kadar yapmıştım,1 hafta zor oturup kalktım.Bi kaç güne bişeyin kalmaz
 
Ağrıyan yerlere kas gevşetici şu fazlaca mentollü olan kremler var ya beng.y ya da v.cks sür sıcak tut,rahatlatıyor hemen.
 
sporu kendin tek başına mı yapıyorsun, uzman kontrolünde mi. Soğuma hareketlerini yapıyor musun.

Spor hocamız söylemişti, spordan sonra soğuma egzersizlerini yapmazsanız vücudunuz çok ağrır o nedenle esneme hareketlerini yapın ve bol su için diye.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Kasık ağrısı yok (korkuyorum)
Yorumlar
5
Görüntüleme
79
Kdrdkga
K
P
Karın ağrısı ve batma acil
Yorumlar
1
Görüntüleme
72
Pembikbulut
P
B
Çok şiddetli adet ağrısı çekenler hamilelik olduğun da da adet günleri aynı ağrıyı hisseder mi ?
Yorumlar
19
Görüntüleme
225
Burcn987
B
S
Hamile miyim bakar mısınız
Yorumlar
12
Görüntüleme
174
Petunyal1
P
H
  • Kilitli
Abarttım mı..?
4 5 6
Yorumlar
103
Görüntüleme
2K
Nazli Altin Oran
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…