İmkanınız varsa iyi bir psikoloğa gitmek iyi olur. Geçmişle yüzleşip onları kabullenmek ve önünüze bakmak iyi gelir. Kendinize çok yükleniyorsanız kendinizi affedin. Ailenize geçmişinizden dolayı yükleniyorsanız -mesela size yeterli sevgiyi göstermedikleri için, yeterli ilgiyi göstermedikleri için- onları affetmeye çalışın. Ya da kabullenin mesela hatayı kendinizde aramayın. Siz de her insan gibi sevilme duygusuna ihtiyaç duyuyorsunuz ve bunları geçmişteki gibi kabullenme savaşı içinde sevgi görmeye çalışıyorsunuz. Sonra tekrar bir yıkım tekrar toparlanmaya çalışma, sil baştan. En çok siz yıpranırsınız. Çok klişe ama kendinize değer verdiğiniz de kendi kendinizi kabullendiğinizde bence bu sorunlar çözülür. Bunlar biranda olacak şeyler değil. Değişim biranda olmaz ama ufak adımlarla başlayabilirsiniz. Kendinizi, geçmişinizi, ailenizi affetmekle kabullenmekle başlamak iyi olur. Bakış açınızı değiştirmek de iyi bir çözümdür bence.