- 24 Kasım 2011
- 4.599
- 6.876
- 448
yasemin
genic
vefa
guzis
rolla
zeliş
lilyana
sayın topik yöneticisi arkadaşımm nerde bu topikk millet sermiş gidiyorr bu ne ciddiyetsizlik
lütfen bir el atar mısınız
Kızlar günlerdi karşıma hep bu çıkıyor baya faydalı bu hafta alacağımm
Chia tohumu nasıl tüketilir, faydaları nedir?
Son zamanların süper besini Chia tohumu ile tanıştınız mı? Benimki biraz geç oldu ama güzel oldu, beslenmemde baştacı yaptım! Çünkü, sütten daha fazla kalsiyum; böğürtlenden daha fazla kansere karşı koruyucu özler içeriyor. Siz, değerli “Diyete Başlıyorum” okuyucuları için Chia tohumu nasıl tüketilir, faydaları nedir gibi merak edilen sorulara, etkili cevaplar sunuyorum.
Chia tohumu, büyük marketlerin organik reyonlarında veya aktarlarda satılır. Günde 1 yemek kaşığı Chia tohumu tüketmek, ihtiyacınız olan protein, diyet lifi, kalsiyum, Omega-3 için güvenilir bir destek olacaktır. Bir paket Chia tohumu size en az 2 ay boyunca yeter, bu açıdan değerlendirirseniz, ekonomik olduğunu göreceksiniz.
Bitkisel protein içeriğiyle yağ yakma metabolizmasını hızlandıran, kasları besleyen Chia tohumu, uzun süre tok tutma özelliğiyle kilo vermeyi kolaylaştırır.
Diyet lifi özleriyle hem bağırsakları içeriden süngerle geçmiş gibi toksin ve zararlı bakterilerden temizler hem de kabızlığı giderir.
Omega 3 yağlarıyla Chia tohumu, beyin ve sinir sistemi açısından olumlu etkilere sahiptir. Ayrıca, konsantrasyon, zeka gelişimi ve yorgunluk gidermeye faydalıdır. Bu faydalı yağlar, daha kısa sürede doymayı sağlarken, tatlı krizlerini gidermeye yardım eder.
Sütten daha fazla kalsiyum içeren bu süper besin, yağ yakmayı hızlandırır. Vejeteryan beslenenler veya süt içemeyenler için alternatif bir besindir. Kalsiyum, kemik erimesini önlemeye yardım eder, özellikle menopoz döneminde kadınların tüketmesinde fayda vardır.
Chia tohumu faydaları nelerdir?
Chia tohumunun fındığa benzer bir tadı vardır. Yoğurtla, sütle, salatayla, omletle birlikte tüketilebilir. Özellikle belirli süre yoğurtta bekleyen Chia tohumu, jel kıvamını alıp müthiş bir lezzet kazanır. Yani, zayıflamanın lezzetli ve kolay bir yolunu sizlere açar.
- C vitamini içeriğiyle bağışıklık sistemini güçlendirip hastalıklara karşı korur.
- Kalsiyum özleriyle yağ yakma metabolizmasını hızlandırıp kilo verdirir.
- Protein içeriğiyle yağdan kilo vermeyi ve uzun süre tok kalmayı sağlar.
- Diyet lifleriyle bağırsakları temizler ve kabızlığı önler.
- Omega 3 yağlarıyla beyni korur, daha çabuk doymayı sağlar.
- Magnezyum içeriğiyle adet sancısını ve kas ağrılarını azaltır.
- Demir içeriğiyle kansızlığa iyi gelir, adet dönemi düzensizliklerini giderir.
Chia tohumu nasıl tüketilir?
Chia tohumu için benim iki pratik ve lezzetli tarifim var, zamanla denemeler yapıp siz de bulabilirsiniz.
Chia tohumu ile yoğurt
Dediğim gibi Chia tohumu yoğurtta beklendiğinde mükemmel bir lezzet kazanıyor. Bunun için ben, ara öğünde yiyeceğim yoğurtlu karışımı geceden hazırlayıp buzdolabında bekletiyorum.
1 kase yoğurda 1 yemek kaşığı Chia tohumu, 1 çay kaşığı tarçın, 1 avuç içi kadar ceviz ekleyip karıştırıyorum. Yiyeceğim saate kadar buzdolabında tutuyorum. Sonrasında afiyetle yiyorum, çok uzun süre tok tutuyor.
Chia tohumu ile omlet
Çok tutan ve lezzeti mükemmel omletler yapmak için Chia tohumu kullanıyorum, yumurtanın içinde ne kadar beklerse tadı o kadar güzel oluyor.
2 adet yumurtayı kaseye alıyorum, içerisine 1 yemek kaşığı Chia tohumu, 1 yemek kaşığı süt, hepsinden birer çay kaşığı nane, kekik, pulbiber ekleyip karıştırıyorum. En az yarım saat buzdolabında bekletiyorum.
1 tatlı kaşığı zeytinyağını tavaya alıp ısıtıyorum Chia tohumu karışımını tavaya döküp pişiriyorum. Yanında bol maydanoz, dereotu ile her açıdan besleyici ve mükemmel bir kahvaltım oluyor!
Kızlar günlerdi karşıma hep bu çıkıyor baya faydalı bu hafta alacağımm
Chia tohumu nasıl tüketilir, faydaları nedir?
Son zamanların süper besini Chia tohumu ile tanıştınız mı? Benimki biraz geç oldu ama güzel oldu, beslenmemde baştacı yaptım! Çünkü, sütten daha fazla kalsiyum; böğürtlenden daha fazla kansere karşı koruyucu özler içeriyor. Siz, değerli “Diyete Başlıyorum” okuyucuları için Chia tohumu nasıl tüketilir, faydaları nedir gibi merak edilen sorulara, etkili cevaplar sunuyorum.
Chia tohumu, büyük marketlerin organik reyonlarında veya aktarlarda satılır. Günde 1 yemek kaşığı Chia tohumu tüketmek, ihtiyacınız olan protein, diyet lifi, kalsiyum, Omega-3 için güvenilir bir destek olacaktır. Bir paket Chia tohumu size en az 2 ay boyunca yeter, bu açıdan değerlendirirseniz, ekonomik olduğunu göreceksiniz.
Bitkisel protein içeriğiyle yağ yakma metabolizmasını hızlandıran, kasları besleyen Chia tohumu, uzun süre tok tutma özelliğiyle kilo vermeyi kolaylaştırır.
Diyet lifi özleriyle hem bağırsakları içeriden süngerle geçmiş gibi toksin ve zararlı bakterilerden temizler hem de kabızlığı giderir.
Omega 3 yağlarıyla Chia tohumu, beyin ve sinir sistemi açısından olumlu etkilere sahiptir. Ayrıca, konsantrasyon, zeka gelişimi ve yorgunluk gidermeye faydalıdır. Bu faydalı yağlar, daha kısa sürede doymayı sağlarken, tatlı krizlerini gidermeye yardım eder.
Sütten daha fazla kalsiyum içeren bu süper besin, yağ yakmayı hızlandırır. Vejeteryan beslenenler veya süt içemeyenler için alternatif bir besindir. Kalsiyum, kemik erimesini önlemeye yardım eder, özellikle menopoz döneminde kadınların tüketmesinde fayda vardır.
Chia tohumu faydaları nelerdir?
Chia tohumunun fındığa benzer bir tadı vardır. Yoğurtla, sütle, salatayla, omletle birlikte tüketilebilir. Özellikle belirli süre yoğurtta bekleyen Chia tohumu, jel kıvamını alıp müthiş bir lezzet kazanır. Yani, zayıflamanın lezzetli ve kolay bir yolunu sizlere açar.
- C vitamini içeriğiyle bağışıklık sistemini güçlendirip hastalıklara karşı korur.
- Kalsiyum özleriyle yağ yakma metabolizmasını hızlandırıp kilo verdirir.
- Protein içeriğiyle yağdan kilo vermeyi ve uzun süre tok kalmayı sağlar.
- Diyet lifleriyle bağırsakları temizler ve kabızlığı önler.
- Omega 3 yağlarıyla beyni korur, daha çabuk doymayı sağlar.
- Magnezyum içeriğiyle adet sancısını ve kas ağrılarını azaltır.
- Demir içeriğiyle kansızlığa iyi gelir, adet dönemi düzensizliklerini giderir.
Chia tohumu nasıl tüketilir?
Chia tohumu için benim iki pratik ve lezzetli tarifim var, zamanla denemeler yapıp siz de bulabilirsiniz.
Chia tohumu ile yoğurt
Dediğim gibi Chia tohumu yoğurtta beklendiğinde mükemmel bir lezzet kazanıyor. Bunun için ben, ara öğünde yiyeceğim yoğurtlu karışımı geceden hazırlayıp buzdolabında bekletiyorum.
1 kase yoğurda 1 yemek kaşığı Chia tohumu, 1 çay kaşığı tarçın, 1 avuç içi kadar ceviz ekleyip karıştırıyorum. Yiyeceğim saate kadar buzdolabında tutuyorum. Sonrasında afiyetle yiyorum, çok uzun süre tok tutuyor.
Chia tohumu ile omlet
Çok tutan ve lezzeti mükemmel omletler yapmak için Chia tohumu kullanıyorum, yumurtanın içinde ne kadar beklerse tadı o kadar güzel oluyor.
2 adet yumurtayı kaseye alıyorum, içerisine 1 yemek kaşığı Chia tohumu, 1 yemek kaşığı süt, hepsinden birer çay kaşığı nane, kekik, pulbiber ekleyip karıştırıyorum. En az yarım saat buzdolabında bekletiyorum.
1 tatlı kaşığı zeytinyağını tavaya alıp ısıtıyorum Chia tohumu karışımını tavaya döküp pişiriyorum. Yanında bol maydanoz, dereotu ile her açıdan besleyici ve mükemmel bir kahvaltım oluyor!
kırmızı olan yerleri okusan yeterli şimdilikkkkgenic
günaydın kızlar
bu aralar yoğunumyasemin peki atıyorum bunu kullandık 2 ay sonra mı vucütta değişikliği hissediyormuşuz
ben onu merak ettim. sonuçta bunu belli bir süre kullanman lazım ki etkisini görmelisin
okuduğun yerlerde bununla ilgili ne diyor ona baktın mı ?
sen nerdesin yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
yasemin peki atıyorum bunu kullandık 2 ay sonra mı vucütta değişikliği hissediyormuşuz
ben onu merak ettim. sonuçta bunu belli bir süre kullanman lazım ki etkisini görmelisin
okuduğun yerlerde bununla ilgili ne diyor ona baktın mı ?
sen nerdesin yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
bu aralar yoğunum
KULLANMADAN etkisini göremeyizz okuduğum sayfa da kadın araştırma yapmadan yayınlamıyor zatii
bizde aynıyızz cnmm
he tamam o halde sonuçta anladım gayet sağlıklı hiç bir şey olmasa bile
vücuda mutlaka etkisi vardır
sorma ya sabah oğlana kahvaltılık götürdüm evle iş yakın benim
çantamı bile almamıştım.bi baktım benim ki ağlıyorr. hasta 3 gündür hemen dr götürdüm sabahtan beri dr dayım şimdide migrenim tuttu ufff okuyup üfleyin bana bari
topiğimizin medarı iftarı olunn
topiğimizin medarı iftarı olunn
kız dalga geçme bakem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?