• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hayatım Diyet

hadi bakalım

haftaya pro yapıyoruzzzz




:KK70::KK70::KK70::KK70: çatlak yaaa ne kahkaha attım millet bana bakıyorr



günde 2 fincan yeşilçay olsunnn





:KK35::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar: olacak bu işşşş

2016 yazına fit girecezzzzz :KK53::KK53:




cnm ben zor kilo veriyorumm ayda -100 gr verdiğimi bilirim ozaman bile pes etmedim ama şimdi motive git gide düşüyorr bu kabızlığa bir çare bulamadım yıllardır

ibrahim saraçoğlunu kürünü yapacam hafta sonu malzemeleri bi bulammm





bende bende 60kg olmak istiyommmmmm

kız o kür nasıl bir şey ve ne için onu da yazsaydın ya
ben 60 olmak istiyorum ya

keşkeee keşke keşkeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee


genic sende çok ii sin maşallah bu hafta

canım çok teşekkür ederim
ben bir de regl düşün gerisini sen :KK76::KK76::KK76::KK76:

yasemin gece dr bana acilde şurup yazdı kabızlık için

duplach mı verdi kabızlık için
 
kızlar alıntı yapamadım, aceleden

geçen ay aliekspress den masha bebek sipariş etmiştim kızım için o geldi, ay nasıl sevindim, kızım masha bebek hastası:KK45:


o nasıl bir bebekkk resmini at bakem merak ettim



kural
1) en az 2lt ve üstü su
2) 2 fincan bitki çayı
3) bol salata- yoğurt/ayran her öğün baş tacı olacak
4) akşam mümkün olduğunca erken yenecek
5) spor yapılacak-imkan yoksa bol hareket ve yürüyüş yapılacak-asansöre veda edilecek
6) kahvaltı gayet doyurucu ve sağlıklı olacak
7) öğlen yemeği akşam yemeğinden daha fazla olacak, akşam mümkün olduğunca küçük porsiyon olacak
8) en önemlisi protein ile karbon aynı anda yenmeyecek!

--benim beslenmem; 3 öğün ve bir ara olacak.
--akşam 18.00 dan sonra hiç bir şey yememem lazım
--hafta içi her sabah 20 dk yürüyorum (kış olduğundan akşam eşim alıyor)
--ayrıca şartlarımı zorlayıp, haftada en az 2 gün spor yapmak istiyorum...
--ekmek ise 3 dl ile sınırlamam lazım (pilav -çorba-sarma gibi gıda yersem ekmekten düşeceğim)

kurallarım bunlar

bana uyar

ama bu sefer lütfen istikrarlı olalıımmmm

bak gün geçtikçe kilo vermemiz hızı düşecek hoş benim hiç hızlı olmadııı
 
ya ilaç ile 8 ay tedavi oldumm ama artık kronıkleşti bende

duphalac mı verdiiiii

ayyyy hepimizin ilk aklına gelen

8 ay kullandım

sıvı yağının şekerlendirilmiş haliiii ıyyyyyyyyyy

ıyyyyyyyyyyyyyykkkkkkkkkkkkkkkkk iğrenç

evet o şurup
içmeyeyim mi

iç iç canım

kızlar alıntı yapamadım, aceleden

geçen ay aliekspress den masha bebek sipariş etmiştim kızım için o geldi, ay nasıl sevindim, kızım masha bebek hastası:KK45:

ayyyy güle güle güzel günlerde kullansın prenses
 
kural
1) en az 2lt ve üstü su
2) 2 fincan bitki çayı
3) bol salata- yoğurt/ayran her öğün baş tacı olacak
4) akşam mümkün olduğunca erken yenecek
5) spor yapılacak-imkan yoksa bol hareket ve yürüyüş yapılacak-asansöre veda edilecek
6) kahvaltı gayet doyurucu ve sağlıklı olacak
7) öğlen yemeği akşam yemeğinden daha fazla olacak, akşam mümkün olduğunca küçük porsiyon olacak
8) en önemlisi protein ile karbon aynı anda yenmeyecek!

--benim beslenmem; 3 öğün ve bir ara olacak.
--akşam 18.00 dan sonra hiç bir şey yememem lazım
--hafta içi her sabah 20 dk yürüyorum (kış olduğundan akşam eşim alıyor)
--ayrıca şartlarımı zorlayıp, haftada en az 2 gün spor yapmak istiyorum...
--ekmek ise 3 dl ile sınırlamam lazım (pilav -çorba-sarma gibi gıda yersem ekmekten düşeceğim)

kurallarım bunlar

ok bana uyar ben zaten böyle besleniyom

o nasıl bir bebekkk resmini at bakem merak ettim





bana uyar

ama bu sefer lütfen istikrarlı olalıımmmm

bak gün geçtikçe kilo vermemiz hızı düşecek hoş benim hiç hızlı olmadııı

yasmin bende aylardın gramlarla oynuyorum
 
Kızlar sabah Ablam yine kahvaltıya çağırdı ben gitmek istemedim dediki merak etme diyet kahvaltı hazirlicam bunları hazırlamış IMG_20151218_075157.webp sizden bahsettin bendemi üye olsam acaba dedi burayı aile topigi yapicam herhalde
 
Kızlar sabah Ablam yine kahvaltıya çağırdı ben gitmek istemedim dediki merak etme diyet kahvaltı hazirlicam bunları hazırlamış Eki Görüntüle 1721538 sizden bahsettin bendemi üye olsam acaba dedi burayı aile topigi yapicam herhalde


SEN ARTIK YENİ TOPİK AÇARSINNNNN

ROLLA VE AİLESİ ZAYIFLIYORRRRRR
 
Kızlar sabah Ablam yine kahvaltıya çağırdı ben gitmek istemedim dediki merak etme diyet kahvaltı hazirlicam bunları hazırlamış Eki Görüntüle 1721538 sizden bahsettin bendemi üye olsam acaba dedi burayı aile topigi yapicam herhalde

ay benimde ailemde şişman çok ama , burayı sadece annem ve ablam biliyor, diğerlerine söylemedim :KK45:
bence bu cuma yarışmaları vs. gayet motive edici,

tabi bizim topic ayrı güzel, öncelikle samimiyet var:KK200: , biraz daha hırslı olursak, olacak bu iş:KK45:
 
ay benimde ailemde şişman çok ama , burayı sadece annem ve ablam biliyor, diğerlerine söylemedim :KK45:
bence bu cuma yarışmaları vs. gayet motive edici,

tabi bizim topic ayrı güzel, öncelikle samimiyet var:KK200: , biraz daha hırslı olursak, olacak bu iş:KK45:


BEN girip o okuyom 7 takım topiğini birisi var 33 gün olmuş şekeri hayatından çıkaralııı
 
ay benimde ailemde şişman çok ama , burayı sadece annem ve ablam biliyor, diğerlerine söylemedim :KK45:
bence bu cuma yarışmaları vs. gayet motive edici,

tabi bizim topic ayrı güzel, öncelikle samimiyet var:KK200: , biraz daha hırslı olursak, olacak bu iş:KK45:

samimiyetten rekabet kuramıyoruzzz çok sıcak kanlı merhametliyiz çokkk:KK53::KK53::KK53::KK53::KK53:
 
yeni yıla 2 hafta var, ben 60 olamam ama :KK43: 62 olayım bari:KK45:

olursun canım olursun sen iste yeter

Kızlar sabah Ablam yine kahvaltıya çağırdı ben gitmek istemedim dediki merak etme diyet kahvaltı hazirlicam bunları hazırlamış Eki Görüntüle 1721538 sizden bahsettin bendemi üye olsam acaba dedi burayı aile topigi yapicam herhalde

kız gelsin o da ne var yani
aile maile hep beraber veririz kilolarımız
 
Back
X