Hayatım Diyet

bende menü vereyim

sabah
2 yumurta ( aceleden sadece yumurta yedim)

öğlen
sulu köfte
salata ayran

akşam
çorba
salata
ayran

1 saat spor düşünüyorum
2 lt su
 
yaseminnn tebriklerrr arkadaşımmm:KK9::KK9::KK9::KK9:


sağol canımmm

darısı senin başınaaa

:KK53::KK53::KK53::KK53:



ögle
domates çorbası
ayran
avuç içi kadar tavuk gögsü
bir dilim ekmek


afiyet olsun kuzummmmmm

yasemin tebrikler


teşekkürler canımmmm


işim çok kızlar sonra görüşelim


kolay gelsinnnn




ne oldu kiiiii
 
kızlar yoğun bir gün
sabah iki yumurtadan lorlu omlet
peynir zeytin domates nane
2 hurma 1 kayısı
şekersiz çay



öğle yiyecek bir şey yoktu az yufka ekmek arasına peynir ve yeşillik koydum yedim
bide 2 köfte
 
kızlar yoğun bir gün
sabah iki yumurtadan lorlu omlet
peynir zeytin domates nane
2 hurma 1 kayısı
şekersiz çay



öğle yiyecek bir şey yoktu az yufka ekmek arasına peynir ve yeşillik koydum yedim
bide 2 köfte

afiyet olsun
canım bilgin olsun 1 yufka ekmeği 8 dilim ekmeğe eş değer
 
günaydın kızlar, bu gün kahvaltımı dünden hazırlayıp, iş yerine getirdim, oh beee buraya geldiğimden buyana ilk defa gayet rahat kahvaltı yaptım

sabah
ılık su 3 kuru kayısı

ardından 20 dk yürüyüş :)

1,5 kk peynir
3 çeri domates
roka
maydanoz
2 dl çavdar ekmeği
çay
su
 
Back
X