- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
canım protein hep doyurucu oluyor, yanına boool salata yoğurt harika bir öğün oluyor
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hayatım Diyet
- Konu Sahibi frenzy80
- Başlangıç Tarihi
canım protein hep doyurucu oluyor, yanına boool salata yoğurt harika bir öğün oluyor
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
canım öncelikle evde genelde et balık tavuk-köfte yapıyorum, benim eşim sebze sevmiyor, çocuklarda sevmiyor, mecburen böyle oluyor,
iş yerinde yine illa protein ağırlıklı oluyor, öğün saatlerim standart , (haftasonu öğlen akşam saatleri azıcık değişiyor) 3 öğün yiyorum, bol su içiyorum, elimden geldiğince spor yapıyorum, örneğin hiç yapmasam bile işe gelip gitmem 40 dk sürüyor :)
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Midenin biraz küçülmesi lazım sanırım doymak için
- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
Hayır yawrum alanlardanım emin ol pantalonlarım ve badilerim sıkıyor beni kilo aldım
anca beraber kanca bereberr
- 9 Haziran 2012
- 15.512
- 8.653
- 248
Heeeeee
benim süt pazar günü taşdı
kocamın yüzündennn
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
genic bizde mi menü paylaşsak
sabah kalkınca 2 bardak su
Kahvaltı
2 dilin ç ekmeği
az peynir
domates-salatalık-biber
öğle
1 mandalin
1 elma
1 armut
1 erik
ara
1 bardak ayran
1 salatalık
gün içinde 2 fincan yeşil çay 1 fincan kayısılı from çayı (bağırsaklar için) ve 2 fincan kahve içerim
günlük 2,5 ile 3 lt su tüketirimm
akşam ne yiyeceğim belli değill
sabah kalkınca 2 bardak su
Kahvaltı
2 dilin ç ekmeği
az peynir
domates-salatalık-biber
öğle
1 mandalin
1 elma
1 armut
1 erik
ara
1 bardak ayran
1 salatalık
gün içinde 2 fincan yeşil çay 1 fincan kayısılı from çayı (bağırsaklar için) ve 2 fincan kahve içerim
günlük 2,5 ile 3 lt su tüketirimm
akşam ne yiyeceğim belli değill
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
bende 60kg olurmuyum aceppppppppp
böyle devam edersen olurum
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
paylaşalım canım sen ne dersen o
bende 60kg olurmuyum aceppppppppp
olursun tabii ki de bak ne güzel gidiyor kaç zamandır
- 12 Mayıs 2010
- 9.672
- 5.657
- 448
sabah kalkınca bir bardak limonlu naneli su
kahvaltı: 2 dl çavdar ekmeğine sandviç (içinde çeri domates, salatalık, biber, maydonoz,dereotu ve 2 adet ceviz)
bir fincan yeşilçay, bir fincan sade türk kahvesi
ara: bir çb kefir, bir küçük elma
öğle: acıkmadım bir büyük fincan kahve
şu ana kadar 1,5 lt su
kahvaltı: 2 dl çavdar ekmeğine sandviç (içinde çeri domates, salatalık, biber, maydonoz,dereotu ve 2 adet ceviz)
bir fincan yeşilçay, bir fincan sade türk kahvesi
ara: bir çb kefir, bir küçük elma
öğle: acıkmadım bir büyük fincan kahve
şu ana kadar 1,5 lt su
Benzer Konular
