Selam kızlar
Geç kaldım biraz tartıldınız mı tablo yaptınız mı bilmiyorum ama ben yine aynı kilodayım sabah tartıldım 54 kg yum. keşke bu istikrarı diyeti bitirip korumaya geçtiğimde gösterebilsem.
En az 3 kilo vermem lazım ama hala o motivasyona ulaşamadım. Kaç haftadır süt mısır gevreği kahvaltısında gına geldi bu sabah sandviç yedim
güzel sözleri hakediyosun canım,
benimde eski foto pek yok ama ibretlik 1-2 saklıyorum
Selam kızlar
Geç kaldım biraz tartıldınız mı tablo yaptınız mı bilmiyorum ama ben yine aynı kilodayım sabah tartıldım 54 kg yum. keşke bu istikrarı diyeti bitirip korumaya geçtiğimde gösterebilsem.
En az 3 kilo vermem lazım ama hala o motivasyona ulaşamadım. Kaç haftadır süt mısır gevreği kahvaltısında gına geldi bu sabah sandviç yedim
al bir kriztanem vakası dahaaaa
vardır canım benimde kesin telde tutmuyorum sadece yedeklerde vardır kesin
mısır gevreği de hergün yenilmesi daha uygunmuş tatlım
haftada 3 en fazla. sandviç tarzı yesen daha iyi
yalnız olmadığıma sevindim
ben işin kolayına kaçıyorum aslında ama sandviçde hazır satılıyor olmadı haftada 2 gün de ondan yerim.
Zaten haftasonu kahvaltılarında sorun yok her bişey yiyorum
ögle yemeği
bir kepçe yayla çorbası
bi porsiyon beşamel soslu ganitürlü kuşbaşı et
ne ekmek ne makarna nede pilav yedimm
ayranım vardı onuda bir iki saat sonra içeceğim
+1000000000000000000000000000000
he bende yukarı doğru çıkıyorum değil mi
afiyet olsun canım,
kıyamam, dikkat et canımben öglen arası ip atlama hareketi yaptım 50 defa
şimdi sezeryan yerim acıyorr
,
