Kiz genic versene kiz listeyiona uyarim sonucta diyetisyen listesi
yavrum benim sana bugüne kadar yazdıklarımın hepsi diyetisyen tavsiyesiydi zaten
tamam birazdan yazarım seni de etiketlerim
yani bundan sonra acıcık ciddiye alırsın artıkım beni
Sağol cnm dengelemek lazım
Sarayca
oluruz tabiki, hala ümidim var
sağol canım favorilere ekledimSAHUR ÖNERİSİ
1-2 AD HAŞLANMIŞ YUMURTA
1 YK TAHİN
2 AD CEVİZ VEYA 10 FINDIK
3 DL EKMEK
1 SB SÜT VEYA YOĞURT
1 PORS MEYVE
SÖĞÜŞ
İFTAR ÖNERİSİ
2-3 AD HURMA + 2 SB SU
2 KEPÇE ÇORBA
15 DK ARA
2 KÖFTE KADAR ET
3 YK SEBZE YEMEĞİ
SALATA VEYA YOĞURT VEYA CACIK
ARAÖĞÜN: 1 PORS MEYVE
G guziss35 ve
alın bakalım liste size
yavrum benim sana bugüne kadar yazdıklarımın hepsi diyetisyen tavsiyesiydi zaten
tamam birazdan yazarım seni de etiketlerim
yani bundan sonra acıcık ciddiye alırsın artıkım beni
oluruz tabiki, hala ümidim var
doktorun çok haklı, çok kısarsan, korumayı başaramazsın...
sen örnek menünü gün sonu yazarsan bizede ışık olursun aslında, tabi bu senin menünle aynı yapalım anlamına gelmiyor, mesela senin bki değerin 23, bizimkiler daha yüksek ve senden daha çok yememiz lazım
sağol canım favorilere ekledim
onuda yaz kız, ama ilk başladığın listeyide yazman lazım ekmeği falan ne kadar azalttı görelimnormal listemi mi istiyorsun ?
atabilirim onu da hemen
ben bütün listeleri pc ortamına döktüm zaten
hatta bir ara benim bilg format atıldı gitmişti sonra hepsini bir daha yazdım üşenmeden.
örnek menü yazabilirim sorun değil benim için
onuda yaz kız, ama ilk başladığın listeyide yazman lazım ekmeği falan ne kadar azalttı görelim
Neden ne oldu cnmkızlarrr çok kötüyümmm
