• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Haydi Yine Yeniden...

Uyanınca limonlu su
Kahvaltı 10:30
1.5 haşlanmış yumurta
3 zeytin
Çeyrek lavaş arasına kaşar
1 tatlı kaşığı tahinli pekmez
Yeşil çay

Ara 16:45
Elma

Akşam 18:30
2 yk bulgur pilavı
3-4 yk güveçte sebzeli türlü
Yoğurt
Salata

Ara
Türk kahvesi
3 ceviz

Spor
15 dk eliptik bisiklet
15 dk plates
5 dk dambılla hareket
Bikaç saniye plank yapıldı

Kuzum menu de spor da harika afiyet olsun

Bende çarşambaya bıraktım tartilma işini zaten istesem de unutuyorum sabahları.senin adına sevindim. Bu hafta güzel gidiyor sanki . sabah ola hayrola.
Yarın okul var kızlar. Kızım da okula yiyecek götürecek onları hazırladım. Peynir zeytin meyvesuyu.Sabah ya simit alacağız. İnşallah.

Umdugum gibi olmadi gram gram gidiyor ama bakalim hayırlısı bugun son kozlarımı oynayacağım artık :KK49:
Sabah 8.30
1 dilim tahilli ekmek 5 zeytin
1 kk beyaz peynir 1 domates
1 dilim piliç füme 5 dal roka

Ara 11.30
1 hurma zencefili limonlu çay

Oglen 14
2 yumurtali menemen
2 kk süzme peynir 5 yeşil zeytin
2 dilim tam bug.ekmegi

Ara 16
7 çiğ badem yeşil çay

Akşam 18.30
6 yk taze fasulye
Bol kış salatası yağsız tuzsuz

Su 3 lt

Gayet dengeli bir menu canım. Senin pek sesin çıkmıyor gezmelerden mi sadece yoksa moralin falan mi bozuk canım :KK60:
Bende menumu vereyim
Sabah ılık limonlu su

Kahv 2 has yumurtalı yeşillikli salata
(Ispanak tere marul yarim salatalık domates)

Ara sade kahve 2 ceviz

Ogle 12.00: 1.5 kepçe çorba ve 2 y kasigi turşu


Ara 17.00: türk.kahvesi 7 fındık 1 hurma 2 k.kayisi

Akşam 19.30: 1 kepçe yoğurt vorbasi
1 kase kelle paça
Bol salata ve yogurt

2.5 litre su

45 dakika yürüyüş

Annemlerde bir suru seye hayir dedim yengem 1 catal da olsa tatlinin tadina bakmamai rica etti ama net bir sekilde reddettim :)

Afiyet olsun kelle paça arti yapar mi merak ettim ama şifa ne de olsa sağlıklı olduğu surece yemede sakınca yok bence :kk77:
 
Gunaydınlar kızlar
Kahvaltımı yaptım, evin beylerini yolladım, evi şöyle bir toparladım vee oturdum:) bizimki ile aramız biraz limoni bu durum umursamak istemesem de beni aşağı çekiyor.. bu yuzden ev isleri arasında bogulmak iyice streslenmek istemedim. Ögle ye cocuklara tost bana pırasa yemeği :bicak: aksama da ailecek etli bamya, pilav,salata yiyecegiz inşallah. Yemekler de kafamda olustuguna göre ben biraz okumalarıma gömüleyim.
Kafamız hakla dolsun ki vesveseler bizden uzak dursun:kahve:
 
Merhaba kizlar eşim sehir disina çıktı. Evde yalnızım. Dün annem gelmişti onun da bahçe de işleri var bugün gelemeyecek . kv. Geleyim dedi. Zaten sabahları bebeğe bakmaya geliyor . duzeni bozulmasın. Dün annem çocuklara poaca yaptı. Bu kadar mi güzel kokar. Bir de anne eli degdiya. Allah tan sabrettim. Çarşambaya inşallah 70 li rakamlara merhaba derim.
Bugün ki yediklerim
Sabah 9
Yarim dilim kek
Çeyrek börek
Çay

13.00
6 kaşık patlıcan yemeği
4 kaşık yoğurt
Salata

16.00
Soda

18.00
Brokoli haslama
4 kaşık yoğurt
Salata peynirli.
1 elma

Yeşilçay
Kahvaltı hariç menün güzel canım,poğaçayı yemediğin için de tebrik ederim
Menümü vereyim

08
1 kk peynir, 1 dilim ekmek, dereotu, kapya biber, 1 tüm ceviz

10.30
3 hurma, kahve

14
1 dilim balik, salata, 1 dilim ekmek, soda

16
1 kuru incir, 5 badem, 1k.kayısı

18.20
Z. Yagli pirincsiz pirasa ( o kadar cok yapmışım ki bunu daha 3 gun yerim herhalde:KK75:)

Ara
1 bardak kefir

3 lt su
Mantıya karşı pırasa harika seçim,sen kazandın canım tebrikler

Uyanınca limonlu su
Kahvaltı 10:30
1.5 haşlanmış yumurta
3 zeytin
Çeyrek lavaş arasına kaşar
1 tatlı kaşığı tahinli pekmez
Yeşil çay

Ara 16:45
Elma

Akşam 18:30
2 yk bulgur pilavı
3-4 yk güveçte sebzeli türlü
Yoğurt
Salata

Ara
Türk kahvesi
3 ceviz

Spor
15 dk eliptik bisiklet
15 dk plates
5 dk dambılla hareket
Bikaç saniye plank yapıldı
Mükemmel menün ve sporun var canım,bol eksiler

Bende menumu vereyim
Sabah ılık limonlu su

Kahv 2 has yumurtalı yeşillikli salata
(Ispanak tere marul yarim salatalık domates)

Ara sade kahve 2 ceviz

Ogle 12.00: 1.5 kepçe çorba ve 2 y kasigi turşu


Ara 17.00: türk.kahvesi 7 fındık 1 hurma 2 k.kayisi

Akşam 19.30: 1 kepçe yoğurt vorbasi
1 kase kelle paça
Bol salata ve yogurt

2.5 litre su

45 dakika yürüyüş

Annemlerde bir suru seye hayir dedim yengem 1 catal da olsa tatlinin tadina bakmamai rica etti ama net bir sekilde reddettim :)
Menüde spor da harika.iradene tebrikler canım
 
Gunaydınlar kızlar
Kahvaltımı yaptım, evin beylerini yolladım, evi şöyle bir toparladım vee oturdum:) bizimki ile aramız biraz limoni bu durum umursamak istemesem de beni aşağı çekiyor.. bu yuzden ev isleri arasında bogulmak iyice streslenmek istemedim. Ögle ye cocuklara tost bana pırasa yemeği :bicak: aksama da ailecek etli bamya, pilav,salata yiyecegiz inşallah. Yemekler de kafamda olustuguna göre ben biraz okumalarıma gömüleyim.
Kafamız hakla dolsun ki vesveseler bizden uzak dursun:kahve:
ohh senden iyisi yok yemeklerin adı hazır gerisi kolay.pilav yemezsin sen sanırım
 
Günaydın arkadaşlarım benim iki kızda hasta ufaklığın ateşi çıktı büyük de hapşırıp aksırıyor gece uyumadım gibi bişey sabah kendi kadın doğum doktoruma gittim hastane 40 dk yürüyüş mesafesinde vee ben yürüyerek gidip geldim hormonlu spral önerdi adet düzene girsin diye napacagimı bilmiyorum ordan geldim çocukları sağlık ocağına götürdüm dr yatalak hasta muayenesine gitmiş geri geldik bi 25 dk daha yürümüş oldum toplam
105 dk yürüyüş Yapıldı Bugün artık spor yapmayacağım
 
Günaydın arkadaşlarım benim iki kızda hasta ufaklığın ateşi çıktı büyük de hapşırıp aksırıyor gece uyumadım gibi bişey sabah kendi kadın doğum doktoruma gittim hastane 40 dk yürüyüş mesafesinde vee ben yürüyerek gidip geldim hormonlu spral önerdi adet düzene girsin diye napacagimı bilmiyorum ordan geldim çocukları sağlık ocağına götürdüm dr yatalak hasta muayenesine gitmiş geri geldik bi 25 dk daha yürümüş oldum toplam
105 dk yürüyüş Yapıldı Bugün artık spor yapmayacağım


Gecmis olsun yavrularina canim. Adetlerin duzenli değil diye mi söyledi senin de öyle bir sorunun oldugunu bilmiyordum..yürüyüşün tarti oncesi muhteşem ;)
 
Günaydın arkadaşlarım benim iki kızda hasta ufaklığın ateşi çıktı büyük de hapşırıp aksırıyor gece uyumadım gibi bişey sabah kendi kadın doğum doktoruma gittim hastane 40 dk yürüyüş mesafesinde vee ben yürüyerek gidip geldim hormonlu spral önerdi adet düzene girsin diye napacagimı bilmiyorum ordan geldim çocukları sağlık ocağına götürdüm dr yatalak hasta muayenesine gitmiş geri geldik bi 25 dk daha yürümüş oldum toplam
105 dk yürüyüş Yapıldı Bugün artık spor yapmayacağım
Geçmiş olsun canım,inşallah çok ilerlemeden atlatırlar
 
Screenshot_2018-03-06-12-58-47-1.webp
 
Back
X