- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.601
Başlayalım kuzum
lütfen kopmayalım artık nolur hepimiz burada koruma yapalım noluuurrrrr 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Haydi Yine Yeniden...
- Konu Sahibi tomurcukkk
- Başlangıç Tarihi
lütfen kopmayalım artık nolur hepimiz burada koruma yapalım noluuurrrrr 
- 4 Mart 2014
- 2.389
- 5.601
- 108
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.602
Allah razı olsun. Sagolasin.
Spor da var menü de süper.Sabah 10 30
Iki dilim ekmek
Bes kup kasar
Biraz limonlu brokoli
Dort zeytin
Sekersiz cay
Ara 14 30
Yesil cay
Uc tane kuru erik
Aksam 18 30
Bir kepce corba
Uc kasik tavuklu patlican
Iki kasik pilav
Bol salata
Bir kase yogurt
Su 2 litre oldu icerim daha
Spor 12 570 adim cok hizli tempoda yurudum
Gidişin sessiz olmuştu ama dönüşün muhteşem olacak galiba.
Allah razı olsun canım. Sagolasin.
- 4 Mart 2014
- 2.389
- 5.601
- 108
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.603
Merhaba kızlar.
Bugün yediklerim
8.00
2 yumurta
1 kızarmış ekmek
2 kavonoz kapağı kadar krep
Çay
11.00
Yeşilçay
14.00
F
4 kaşık ton balıklı salata marul.domates salatalık ve yeşil soğanlı.
3 kaşık yoğurt
16.00
2 incir
1 ceviz
19.00
1 kase çorba
1 büyük kase salata
3 kaşık yoğurt
1elma.
Su 2lt olacak
Spor 1 saat yürüyüş.
Bugün yediklerim
8.00
2 yumurta
1 kızarmış ekmek
2 kavonoz kapağı kadar krep
Çay
11.00
Yeşilçay
14.00
F
4 kaşık ton balıklı salata marul.domates salatalık ve yeşil soğanlı.
3 kaşık yoğurt
16.00
2 incir
1 ceviz
19.00
1 kase çorba
1 büyük kase salata
3 kaşık yoğurt
1elma.
Su 2lt olacak
Spor 1 saat yürüyüş.
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.604
Afiyet olsun canım spor şahaneSabah 10 30
Iki dilim ekmek
Bes kup kasar
Biraz limonlu brokoli
Dort zeytin
Sekersiz cay
Ara 14 30
Yesil cay
Uc tane kuru erik
Aksam 18 30
Bir kepce corba
Uc kasik tavuklu patlican
Iki kasik pilav
Bol salata
Bir kase yogurt
Su 2 litre oldu icerim daha
Spor 12 570 adim cok hizli tempoda yurudum
2.kasik pilav olmasa da olur özellikle akşam
Kahvaltı çok yetersiz canım yanına bol yeşillik aradi gözüm
gün kalanı harika spor da şahane 
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.605
Değerlerim normal boğazım ağrıyor diye pekmez bal biraz fazla kullandım oda artırdı
Verelim daha çok verelim anlattığınla yaşadığım aynı hadi bakalım inşallah bu sefer son olurda hep beraber başarırız
- 9 Ocak 2012
- 15.626
- 30.334
- 798
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.606
meraba cnm ben sabit yazmıştım.
inan çarşambadan beri hastanelerdeydim gelemedim. önce oğlan hastalandı sonra ben.
kusuruma bakma hakkını helal et. hatta biraz sonra da mr randevum var
- 4 Mart 2014
- 2.389
- 5.601
- 108
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.607
Sabah çok hizli yemek zorundayım. Yetistiremiyorum.Afiyet olsun canım spor şahane
2.kasik pilav olmasa da olur özellikle akşam
Kahvaltı çok yetersiz canım yanına bol yeşillik aradi gözüm
- 4 Mart 2014
- 2.389
- 5.601
- 108
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.608
Günaydın kızlar.
- 4 Mart 2014
- 2.389
- 5.601
- 108
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.609
Sabah
7.00
2 yumurta
1 kızarmış ekmek
Az peynir
Çay
10.00
1 sade kahve
14.30
4 köfte
Büyük kase salata
2 dilim peynir
15.30
2 incir 4 badem
19.00
1 kase yoğurt çorbası yarmali
Salata
Çeyrek elma
Çeyrek armut
Su 2lt olur
Spor 40 dk yürüyüş
7.00
2 yumurta
1 kızarmış ekmek
Az peynir
Çay
10.00
1 sade kahve
14.30
4 köfte
Büyük kase salata
2 dilim peynir
15.30
2 incir 4 badem
19.00
1 kase yoğurt çorbası yarmali
Salata
Çeyrek elma
Çeyrek armut
Su 2lt olur
Spor 40 dk yürüyüş
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.610
Menü vereyim
Sabah ılık limonlu su
Kahv 08.15:iki yumurtalı salata yeşillikli
3 zeytin ve 2 Dilim armut
1 ceviz içi
Ara sade kahve
Öğle 12.00: 1.5 kepçe çorba
1 tabak ıspanak kavurma 1 yumurtalı
Ve salata
Ara 16.30: türk kahvesi 1 ceviz 3 fındık
3 hurma
Akşam 20.00: tarçınlı süt 1.5 bardak
Su 3.5 litre ve bitki çayları
Spor
1000 ip
40 dakika normal yürüyüş
40 dakika tempolu yuryus
18 dakika eliptik
10 dakika koşu
20 dakika step
Sabah ılık limonlu su
Kahv 08.15:iki yumurtalı salata yeşillikli
3 zeytin ve 2 Dilim armut
1 ceviz içi
Ara sade kahve
Öğle 12.00: 1.5 kepçe çorba
1 tabak ıspanak kavurma 1 yumurtalı
Ve salata
Ara 16.30: türk kahvesi 1 ceviz 3 fındık
3 hurma
Akşam 20.00: tarçınlı süt 1.5 bardak
Su 3.5 litre ve bitki çayları
Spor
1000 ip
40 dakika normal yürüyüş
40 dakika tempolu yuryus
18 dakika eliptik
10 dakika koşu
20 dakika step
- 18 Ekim 2014
- 7.556
- 19.824
- 198
- 47
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.611
Sabah 10 30
Iki dilim ekmek
Dort kup kasar
Limonlu brokoli
Sekersiz cay
Aksam 18 30
Bir kepce corba
Bes kasik tavuk sote
Bir kasik bulgur pilavi
Bir kase yogurt
Su 1.5 oldu daha icerim ama
Spor 15 475 adim hizli tempoda
Iki dilim ekmek
Dort kup kasar
Limonlu brokoli
Sekersiz cay
Aksam 18 30
Bir kepce corba
Bes kasik tavuk sote
Bir kasik bulgur pilavi
Bir kase yogurt
Su 1.5 oldu daha icerim ama
Spor 15 475 adim hizli tempoda
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.612
Bugün başlayacağım dedim ama berbat menum var yine.olsun yazacağım yüzleşmem lazim
Sabah 8.30
1 gün kurusu 1 hurma
Ilık sirkeli ballı su
Öğlen 13.30
1 tabak yoğurtlu soslu mantı
Akşam 18.30
Lavasta tavuk durum
1 sise ayran
Sabah 8.30
1 gün kurusu 1 hurma
Ilık sirkeli ballı su
Öğlen 13.30
1 tabak yoğurtlu soslu mantı
Akşam 18.30
Lavasta tavuk durum
1 sise ayran
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.613
Vallahi harika menü ve sporun var canım.eski kaçınılmaz
Akşam yok minik aralarla geçmiş ama sen işini bilirsin.sporun zaten fevkalade canimMenü vereyim
Sabah ılık limonlu su
Kahv 08.15:iki yumurtalı salata yeşillikli
3 zeytin ve 2 Dilim armut
1 ceviz içi
Ara sade kahve
Öğle 12.00: 1.5 kepçe çorba
1 tabak ıspanak kavurma 1 yumurtalı
Ve salata
Ara 16.30: türk kahvesi 1 ceviz 3 fındık
3 hurma
Akşam 20.00: tarçınlı süt 1.5 bardak
Su 3.5 litre ve bitki çayları
Spor
1000 ip
40 dakika normal yürüyüş
40 dakika tempolu yuryus
18 dakika eliptik
10 dakika koşu
20 dakika step
Çok iyi toparladın canım.yuruyusun de var artik kim tutar benim arkadaşımiSabah 10 30
Iki dilim ekmek
Dort kup kasar
Limonlu brokoli
Sekersiz cay
Aksam 18 30
Bir kepce corba
Bes kasik tavuk sote
Bir kasik bulgur pilavi
Bir kase yogurt
Su 1.5 oldu daha icerim ama
Spor 15 475 adim hizli tempoda
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.614
Çok geçmiş olsun canım.bende kaç zamandır pek aktif değildim.sabit yazarim zaten 2. Liste zamanı geldi.
Sonuclarin temiz çıkar insallah
- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 1.123
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.615
hem de ne iş telaşı :)))
kuzun nasıl oldu gülüm doktor antibiyotik yazmış
ben pazar artıdaydım ya sonrası tartılıp bakmadım hiç dünden beri belim çok ağrıyor bu gün de karnım benim aylık periodun zamanı gelmiş ondan mı artı çıktım geçen gün acaba diye de düşündüm biraz sonun da amaaaan neden se neden şimdiye kaç kere artı görüp yola devam edip eksilere çevirdik bunu mu halledemiycem dedim sen de pazartesi artıyı görmüşsün aynısı senin için de geçerli :) başladığımız noktayla olduğumuz noktaya bak moralin hemen yerine gelir gülüm
- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 1.123
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.616
cidden haa senin küçükle benim yeğen de bu sene 2. sınıflar geçen sene ne kadar çok hasta oldular benim yeğen 2 hafta da bir acillerdeydi bu sene allaha şükür senin ufaklıkta benim sıpa da daha az hastalandı bağışıklıkları arttı herhalde::)
- 25 Aralık 2010
- 11.869
- 29.414
- 598
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.617
Güya bugün spor yapacaktım.is çıkışı eşimle buluştuk.carsidan biraz alışveriş yaptım.egitime giderken biraz yeni birşeyler giyeyim istedim.aldim bikac parca üst baş ayakkabı.bi canta kaldi onu da hallederim gitmeden.
malum dışarda yedik sonrasında da.ordan eşimin kuzenine geçtik kahve içmeye eve yeni geldik.hic spor yapacak mecalim kalmadi ama yarın bahanesiz başlamak istiyorum artık.
malum dışarda yedik sonrasında da.ordan eşimin kuzenine geçtik kahve içmeye eve yeni geldik.hic spor yapacak mecalim kalmadi ama yarın bahanesiz başlamak istiyorum artık.
- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 1.123
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.618
diyet psikolojisinden gülüm o yüzden böyle oluyor diyetin d sini düşünme aklına bile getirme sağlıklı besleniyorum , canım bir şeyi çok çekerse acıktığım zaman bir parça yerim demeye başlayınca ancak bu psikolojiden kurtulabiliriz yani yasak yememelisin demiyoruz zihin altını korkutmuyoruz böyle:)
- 11 Mayıs 2009
- 27.408
- 92.964
- 1.123
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.619
ohh ohh çok iyi olmuş hepsini güle güle kullan tomurcuğum alışverişe dolanırken baya yorulmuşsundur spor o kadar yormazdı zaten gülüm
- Konu Sahibi tomurcukkk
- #53.620
Kusursuz menü olmuş yürüyüşte var süpersin bol eksi getirsin inşallah
Akşam yemeği neden yok ama sen işini bilirsin spora bayıldım hem de çok bayıldım güçsüz kalmandan korkarım bildiğim ise yarın büyük eksiyi hakediyosunMenü vereyim
Sabah ılık limonlu su
Kahv 08.15:iki yumurtalı salata yeşillikli
3 zeytin ve 2 Dilim armut
1 ceviz içi
Ara sade kahve
Öğle 12.00: 1.5 kepçe çorba
1 tabak ıspanak kavurma 1 yumurtalı
Ve salata
Ara 16.30: türk kahvesi 1 ceviz 3 fındık
3 hurma
Akşam 20.00: tarçınlı süt 1.5 bardak
Su 3.5 litre ve bitki çayları
Spor
1000 ip
40 dakika normal yürüyüş
40 dakika tempolu yuryus
18 dakika eliptik
10 dakika koşu
20 dakika step
Tam Senlik olmuş bol eksi getirsin inşallahSabah 10 30
Iki dilim ekmek
Dort kup kasar
Limonlu brokoli
Sekersiz cay
Aksam 18 30
Bir kepce corba
Bes kasik tavuk sote
Bir kasik bulgur pilavi
Bir kase yogurt
Su 1.5 oldu daha icerim ama
Spor 15 475 adim hizli tempoda
Çok korkutucu değil mantı alışveriş sırasında yanmıştırBugün başlayacağım dedim ama berbat menum var yine.olsun yazacağım yüzleşmem lazim
Sabah 8.30
1 gün kurusu 1 hurma
Ilık sirkeli ballı su
Öğlen 13.30
1 tabak yoğurtlu soslu mantı
Akşam 18.30
Lavasta tavuk durum
1 sise ayran
Ohhh en güzelinden yapmışsın bende bi 60 olsam neler neler alcam o günleri iple çekiyorum
