- Konu Sahibi tomurcukkk
- #15.181
Tam sana göre bir beslenme olmuş maşallah sanamenümtomurcukkk
SABAH
1 yumurta
1 adet üçgen peynir ekmek arası
ARA
1 avuç beyaz leblebi
öğle
3 kaşık mercimek çorba
1 kaşık nohut yemeği
1 bardak ayran
ARA
1 adet poğaça
AKŞAM
1 adet muz
kahveli süt
4 litre su
öğle çok kötüydü yemek yiyemedim
Bugün çok güzel bir menü olmuş gelsin eksilerMenumu veriyorum
@butterfly143
Sabah: 1 yumurta
3 zeytin, 1 çay k lane
Ara: sek Nescafe , 2 dilim bitter
Öğle: 1 tabak patates salatası
Akşam 15.30 : 3 tavuk Baget
1 kase yoğurt
1 salatalık
Ara: 1 elma
Ara: Türk kahvesi
3 litre su
( son iki arayı henüz yapmadım acikinca yapacam)
Her zaman ki gibi harikasın kahvaltı en önemli öğün ve bence fazla değilMenum
Leslie 30dk
Kahvaltı
1 h.yumurta
1 kk peynir
3 zeytin
1 tatlı kaşıgı balla 3 cevız
Öğlen 13.30
2 Baget fırında yanında pişmiş domates biber
2 kasık yagsiz beyaz makarna
Salata
1 bardak ayran
Yarım dan az albenipişmanım
Akşam 17.30
Ceyrek cay bardagi leblebi
2 kaşık yoğurt
2.5 lt su
1 saat tempolu yuruyus
Kahvaltım fazla olıyor bılıyorum ama leslie den sonra cok acıkmıs oluyorum bı sure devam etsin sonra azalt cam
Ben gibi peynir sevenlerdensin pilavın ölçüsü gayet iyi daha az tüketiyorsun tavuklu pilavı çok severim 2 kaşıkla bırakmam o yüzden yapmıyorumekim2009
Sabah : 2dilim tb ekmek
Uc dort kup kasar
Biraz tel ve burgu peynir
Tere roka
Uc zeytin
Sekersiz cay
Oglen : havuclu cevizli kek bir dilim
Ara : bir portakal
Aksam : bir tabak kiymali karnibahar
Iki kasik tavuk pilav
Iki bardak ayran
Bugnluk bu kadarrr cay icerim birazdan
Oh yarasın spor da yapılmış işte budur devamMenümü vereyim:
tevafuk55
56.Gün
Kahvaltı, ara, öğle bir arada
1,5 yumurtadan peynirli omlet,
birkaç dilim domates salatalık,
4 zeytin,3 y.zeytin,
birkaç tel peynir,
1 bardak süt,
yarım dilim tb
ara
limonlu soda
ara
iki lokma muz
2 kuru incir
şekersiz nescafe
akşam
büyük bir kase ton balıklı salata
2,5 lt su
1 saat zumba
Menün gayet güzel havalar ısınsa azda yürüyebilsen süper olacakKizlar wifide bi sorun var hattimdaki internette cok cok az kaldi hemen menumu yazayim ben sorun cozulurse gelirim.cozulmezse gelemeyebilirim bilginize...
inciiitanesi
sabah
1 salatalik
2 adet etimek
1 kk tulum peyniri
5 adt yesil zeytin
1 yesil sivri biber
ara
1 fincan sut
oglen
tam bgdy ekmegine 1 adt yagsiz tost
3 adt zeytin
ara
1 hurma
aksam
1 kase ezogelin corbasi
5 yk tavuklu mantar sote
1 kase yogurt
ara
tarcinli sut
