Haydi Yine Yeniden...

tevafuk55 .!.:

Menümü vereyim

Sabah ılık limonlu su

Kahv 8.15: maydanozlu kk peynirli
2 yumurtalı omlet

Ara sade kahve 1 parca bitter

Öğle 12.00: 4 kaşık susuz barbunya
1 kase yoğurt

Akşam 18.10: orta boy fırında levrek
Salata

Ara turk kahvesi 2 ceviz 1 hurma 1 kuru kayisi

Su 3 litre ve bitki çayları

Spor: 1 saat normal yürüyüş
Yarım saat tempolu yuryus
20 dakika step
20 dakika bölgesel

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Menümü vereyim

Sabah ılık limonlu su

Kahv 8.15: maydanozlu kk peynirli
2 yumurtalı omlet

Ara sade kahve 1 parca bitter

Öğle 12.00: 4 kaşık susuz barbunya
1 kase yoğurt

Akşam 18.10: orta boy fırında levrek
Salata

Ara turk kahvesi 2 ceviz 1 hurma 1 kuru kayisi

Su 3 litre ve bitki çayları

Spor: 1 saat normal yürüyüş
Yarım saat tempolu yuryus
20 dakika step
20 dakika bölgesel

Genişletmek için tıkla...

lastrose6 .!.:

İyi aksamlarkizlar
Yarın büyük gün.

Bugunki menüm
Sabah 7
2 yumurta
1 kızarmış ekmek

10.00
1 fincan kahve

14.00
6 kaşık patlıcan yemeği
3 kaşık yoğurt

18.00
Karnabahar brokoli haslamasi
4 kaşık yoğurt
1. Elma

Su 2lt olur
Spor 1 saat yürüyüş.

Genişletmek için tıkla...

lastrose6 .!.:

tevafuk55 canım ne kadar su icmissin. Hangi bitki çayını ictin acaba??

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Kuzum okula 1.5 litre götürüyorum evde de bir o kadar içiyorum.
Bitki çayı yeşil çay ve kiraz sapını karıştırıp içiyorum canım..

Genişletmek için tıkla...

tomurcukkk .!.:

Sabah 8.30
Ilık sirkeli su 2 gün kurusu

Kahvaltı 9.30
2 yumurta 3 yk lor ile omlet

Öğlen 13.30
1 tabak susuz kabak yemeği
1 kase yoğurt

Ara 16.30
1 kuru incir

Akşam 19
1 kepçe kıymalı şehriye çorbası
3 yk kıymalı karnabahar
2 yk muhlama
1 dilim tahılli ekmek

Su 2.5 lt

Genişletmek için tıkla...

tomurcukkk .!.:

Selam kızlar
Geçen hafta 73.7
Bu hafta 73.5
Fark -200 gr

Is yerindeki pc de internet yok şuan.sorun çözülünce listeyi yayinlarim bilginiz olsun canlar

Genişletmek için tıkla...

lastrose6 .!.:

Canım bende 200 gr verebilseydim keşke ama almışım
Geçen hafta 80.00
Bu hafta 81.5
Bana ne oldu bana nasıl yaptım bu kadar kiloyu .kendime gelmeliyim artık. Diyorum kendime .

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

1.5 kiloyu nasıl alıcan gülüm tüm hafta yediklerini iki katına çıkarmış olman lazım ki anca kilo olsun
geçici ödem olabilir çok kafanı takma hemen gider nasıl olsa

Genişletmek için tıkla...

tomurcukkk .!.:

Selam kızlar
Geçen hafta 73.7
Bu hafta 73.5
Fark -200 gr

Is yerindeki pc de internet yok şuan.sorun çözülünce listeyi yayinlarim bilginiz olsun canlar

Genişletmek için tıkla...

lastrose6 .!.:

Canım bende 200 gr verebilseydim keşke ama almışım
Geçen hafta 80.00
Bu hafta 81.5
Bana ne oldu bana nasıl yaptım bu kadar kiloyu .kendime gelmeliyim artık. Diyorum kendime .

Genişletmek için tıkla...