Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Chocolita · 18 Eylül 2023

Kurallar

️Detaylı menü paylaşımı yapılır.
️Tartı fotoğrafı cuma günü kilo yüzdesi alınarak en geç 15:00'e kadar gönderilir.
️3 gün mazeretsiz menü göndermeyen ve tartı fotoğrafı paylaşmayanlar 1 uyarı alır.

Liste yıldızları kilo yüzdesine göre belirlenir.

Kilo yüzdesi bulma
65 kilo biri 1,5 kilo vermişse;

1,5 ÷ 65 × 100 = 2,307
Kilosunun %2'sinden fazla vermiş

Denge Planı

️ Tartı günü kilo vermeyenler, 3 gün boyunca 6.000 adım atıp tarih ve saatin yer aldığı ekran görüntüsü gönderir.
️ Aylık Sonuçlarda minimum kilo kaybı;
70 kg+ -1.5 kg
70 kg- -1.0 kg
Kilo vermeye engel rahatsızlığı olanlar için -0.8 olmalıdır.
Aylık hedefin altında kalanlar, 3 gün boyunca 8.000 adım atıp ekran görüntüsü gönderir.
️ Aylık sonuçta hiç kilo verilmemişse 1 uyarı verilir.
️ Ayda -2 kilo ve üzeri kilo verenlerin 1 uyarısı silinir.
️Toplamda 3 uyarısı olanlar listeden çıkarılır.

️ Adım hedefini tamamlayamayanlar için kabul edilen kanıtlar;
Haftalık sonuç için 20 dakika Leslie/ kardiyo egzersizi
Aylık sonuç için 30 dakika Leslie/kardiyo egzersizi
(Akıllı saat veya YouTube ekran görüntüsü ile)

3. Hafta
Sıfır Şeker Haftası

Egzersiz
Kendi Egzersizim

Kişiler	Akşam karbonhidratsız Haftası Sonuçları (1 ️ = 1 puan)	Egzersiz Kendi Egzersizim (1 🏋= Yarım puan)	Toplam Puan
TheDandelion	1	1.5	2.5
Acquaa	2	0	2
yiitee	3	1.5	4.5️
Pembe Lotus	5	1.5	6.5
espressoc	6	3	9
asliogretmen	3	1.5	4.5 ️
D u t	6	2	8
Minik Duduklu Tencere	4	1	5
E Esmusum	5	0	5
D Drdentist	2	0.5	2.5

Yıldızlar Ligi

Liste de en iyi yüzdeyi yapan 2 üye
haftanın yıldızı seçilir
Yıldızlar lig için hazırlanır
Kazanan gücünü gösterir!

Yıldızlar ligi şampiyonu 1 gün dokunulmaz olur. (Menü ve egzersiz bildiriminden muaf)
2 kere şampiyon olanlar 3. Kez haftanın yıldızı seçilirse, hak 2. ye geçer.
Haftanın yıldızı seçilen üyelerden sonra en çok kilo veren üyenin de 1 uyarısı silinir.

28 KASIM ŞAMPİYONU

E Esmusum

Yıldızlar Listesi ️	Kilo Yüzdeleri
Chocolita	0.205
TheDandelion ️ ️️	1.100
Acqua ️ ️	+
Yiitee ️ ️	0.700
Pembe Lotus ️	2.411
Espressoc	0.200
D u t ️ ️️	1.353
Aslıöğretmen ️	sabit
Göklerce	+
Drdentist	+

5 Aralık Yıldızlar Ligi

️ Pembe Lotus
️
️ D u t ️

Grup Üyeleri	Boy	Başlangıç	Geçen Ay Sonuç	1. Hafta	2. Hafta	3. Hafta	4. Hafta	Aylık Sonuç	Hedef
Chocolita	160	86.35	72.75	+73.05	72.90	.		.	70
TheDandelion	160	77.70	67.35	66.95	66.30	+66.40	65.65	-1.7	65
Acqua	163	79.60	79.30	78.70	78.40	+79.50	.	.	66
Yiitee	157	58.50	57.50	+57.80	57.40	.	.	.	52
Pembe Lotus	158	83.60	75.85	+78.80	76.90	.	.	.	75
Armin83	160	59.60	53.60	.	.	.	.	.	53️
Espressoc	168	80.40	81.40	81.20	.	.	.	.	70
Mavistez	159	68.30	61.70	.	.	.	.	.	62️
Aslıöğretmen	168	77.25	73.90	73.90	.	.	.	.	68
D u t	170	80.00	73.90	72.90	.	.	.	.	70
Minik Düdüklü Tencere(izin)	157	96.35	90.90	+91.15	91.05	.	.	.	85
Marmelad01	167	83.50	.	82.30	81.45	81.15	+81.90	-1.6	78
Esmusum	158	81.90	.	78.20	78.00	.	.	.	70
Drdentist	168	85.15	.	+86.80	.	.	.	.	65
Göklerce	158	82.00	.	+82.80	.	.	.	.	66

Başaranlar Kulübü

M Mavistez
-6.6

armin83
-6

Oksijensizsu · 18 Eylül 2023

Haydi hayırlı olsun şimdiden tebrikler başarilar hepinize. Hadı heppınızıı daha fıstık daha fit fit görelim bu süreç sonunda

sweetgirlcandy · 18 Eylül 2023

Oooo hayırlı olsun bol kalıcı eksilerimiz olsun

shinelikeadiamond · 18 Eylül 2023

Harika: D içerik de başlık da süper über olmuş

accessdenied · 18 Eylül 2023

Ay cok heyecanli

Berrfeelinda · 18 Eylül 2023

Yehuuu haydiii hayırlı olsun erimeyen kalmasin en çok ta benim takimdan

Yadee · 18 Eylül 2023

Ben inanıyorum, başaracağız

Iron Butterfly · 18 Eylül 2023

Chocolita .!.:
Merhaba yine yeniden bir başka diyet topigiyle karşınızdayım. Peki neden?

Bundan önce "Birlikte yeniden başlayalım" konumla, baskı altında hissettiğim durumlardan özellikle kaçtığımı düşünürsek kendimden yola çıkarak katı kuralları olmayan, sadece destek ve motivasyonla insanların kilolarını takip edip muhabbet edebileceği rahat bir ortam oluşsun istemiştim. Ama o kadar rahat ettik ki kilo aldık Dipislin olmayınca olmuyormuş demek ki

Demem o ki, gelin bir de elimizi taşın altına koyarak deneyelim. Biraz cesaret edip hakkını da verelim. Belki yarışarak 1. olma fikri kurallarla gelen baskı hissinide azaltır ve daha keyifli hale getirir.
Rekabet güzeldir
Hadi biraz terleyelim

O zaman hazırsanız eski ponçik topigimize veda ediyor,
Eki Görüntüle 3303194

Disipline edilmiş yeni topigimizle gücün karanlık tarafına geçiyoruz

Eki Görüntüle 3303196

Kurallar
Her gün menü paylaşımı yapılacak
Yemek fotoğrafı göndermek yasak.
İsterseniz menü şeklinde yazın, isterseniz sadece "diyet yemeği yedim" şeklinde yazın fark etmez.
3 gün mazeretsiz menü paylaşımı yapmayan diskalifiye edilecek.
Taşkınlık yapıp diyete aykırı bir şey yerseniz "diyet dışı beslendim +400 kalori aldım" şeklinde bilgi verilecek. Ne yediğimiz gizli tutulacak ki diğer arkadaşlarımızinda canı çekmesin
İki hafta mazeretsiz tartı fotoğrafı koymayan diskalifiye edilecek
Her gün en az 20 dk egzersiz yapılacak
Günde en az 10-12 bardak su içilecek

Cezalar
Taşkınlık yapanlar 10.000 adım atıp ekran görüntüsü gönderecek

Haftanın sonunda hiç kilo verememiş arkadaşlar önümüzdeki hafta icinde 3 gün 10.000 adım atıp ekran görüntüsü gönderecek

1 ay geneline bakıldığında 2 kilodan fazla verememiş arkadaşlar bütün hafta boyunca 10.000 adım atıp ekran görüntüsü gönderecek
(Küçük bebeği olan ya da sağlık problemi olan arkadaşlarin adım süresi evde egzersize çevrilip, egzersiz programından ekran görüntüsü gönderecek)

Gruplar ve Yıldız savaşları

Aktif arkadaşlar kurayla iki gruba ayrıldı.
Şimdilik 6-6 şeklinde devam edeceğiz.
Zaman içinde grup ve yarışlarda değişiklik olabilir.
Hafta bitiminde en çok kiloyu veren yıldızımız, bir sonraki hafta karşı grubun yıldızıyla 1. lik için yarışacak. Kazanan 1. Olup gücünü gösterecek

İstediğini alan kadınlar görmek istiyoruz!

Eki Görüntüle 3303238

Katılmak isteyenler topik üyesi olarak devam edecek
Grup üyeleri şu an 12 kişiyle sınırlı olduğundan yarışa dahil olamazlar
2 hafta boyunca katılım sağlayan arkadaşlar gruba girebilecek

1. Grup
accessdenied
sweetgirlcandy
Pembe Lotus
Cemoos
Minik Duduklu Tencere
delfinia

2. Grup
Chocolita
Berrfeelinda
Yadee
Artemissisipi
S shinelikeadiamond
yiitee

Kişiler Boy Başlangıç 1. Hafta 2. Hafta 3. Hafta 4. Hafta Aylık
Sonuç Hedef
Chocolita 1.60 82.50 57
Artemissisipi 1.68 55.60 50
Yadee 1.62 67.80 60
Bilir kişi 1.70 95 75
Yiitee 1.58 56.10 50
Shinelikeadiamond 1.65 61 51
Cemoos 1.52 60.65 55
Tenceresiz Kaldım Anne 1.57 89.60 65
Sweetgirlcandy 1.67 81.50 60
Pembe Lotus 1.58 78.80 55
Delfinia 1.69 102.5 ? 70
Accessdenied 1.53 58.25 52

Ben az önce neler okudum böyle hayırlı olsun yeni topik şansınız bol olsun kızlar

hepinizi öpüyorum

Berrfeelinda · 18 Eylül 2023

Ben 2 ana 1 ara öğün şeklinde gideceğim bugün öyle yaptım akşam en geç 6 da dükkanı kapatacağım sabah foto da çektim aynada 1 Ay sonra aynı kıyafetlerle veee incelmis olarak

Istenmeyentuyy · 18 Eylül 2023

Aaa ne güzel keşke ben de olsaydim.
Başarılar diliyorum ve yakından takip edecegim sizleri.
Sadece merak ettiğimden soruyorum

Artemissisipi kaç kilo olmayı hedefliyormus

shinelikeadiamond · 18 Eylül 2023

Bilir kisi .!.:
Ben 2 ana 1 ara öğün şeklinde gideceğim bugün öyle yaptım akşam en geç 6 da dükkanı kapatacağım sabah foto da çektim aynada 1 Ay sonra aynı kıyafetlerle veee incelmis olarak

çok iyi yapmışsın . ben de dün çekmiştim ama henim 10 kilo 2,5 aylık bir hedef o yüzden 2,5 ay sonra tekrar çekerim artık:)

accessdenied · 18 Eylül 2023

Bilir kisi .!.:
Ben 2 ana 1 ara öğün şeklinde gideceğim bugün öyle yaptım akşam en geç 6 da dükkanı kapatacağım sabah foto da çektim aynada 1 Ay sonra aynı kıyafetlerle veee incelmis olarak

Ay cok mantikliymis kiz ben de yapayim yarin

accessdenied · 18 Eylül 2023

ossllem .!.:
Aaa ne güzel keşke ben de olsaydim.
Başarılar diliyorum ve yakından takip edecegim sizleri.
Sadece merak ettiğimden soruyorum Artemissisipi kaç kilo olmayı hedefliyormus

Kendisi kapi deliklerinden falan gecmeyi planliyomus simdilik bccbxb

accessdenied · 18 Eylül 2023

Kurallar cok survivor degil mi yalniz

Istenmeyentuyy · 18 Eylül 2023

accessdenied .!.:
Kendisi kapi deliklerinden falan gecmeyi planliyomus simdilik bccbxb

Aynı boyda sayılırız kendisi ile ben 169 um. 20 kilo kadar fazlasıyim da ondan dikkatimi çekti.

accessdenied · 18 Eylül 2023

ossllem .!.:
Aynı boyda sayılırız kendisi ile ben 169 um. 20 kilo kadar fazlasıyim da ondan dikkatimi çekti.

Iste incelip sikilasicak darisi başima o mankense ben topmodel olcem ülennbb bcbcjcj

shinelikeadiamond · 18 Eylül 2023

accessdenied .!.:
Iste incelip sikilasicak darisi başima o mankense ben topmodel olcem ülennbb bcbcjcj

aynen hepmiz en az en çok 50 kilo olmalıyız ki onun boy kilosuna anca yetişiriz:)))) örnek kişimiz arte

Artemissisipi · 18 Eylül 2023

ossllem .!.:
Aaa ne güzel keşke ben de olsaydim.
Başarılar diliyorum ve yakından takip edecegim sizleri.
Sadece merak ettiğimden soruyorum Artemissisipi kaç kilo olmayı hedefliyormus

50 yazıyor. Neden herkeşler bana takılıyor neden?

Bonus · 18 Eylül 2023

Artemissisipi .!.:
50 yazıyor. Neden herkeşler bana takılıyor neden?

Boyun uzun kilon az. 9 kusurlu hareketin hepsi var

Artemissisipi · 18 Eylül 2023

accessdenied .!.:
Kendisi kapi deliklerinden falan gecmeyi planliyomus simdilik bccbxb

Sen böyle konuşurken ben yürüyüş yapıyordum.

ossllem .!.:
Aynı boyda sayılırız kendisi ile ben 169 um. 20 kilo kadar fazlasıyim da ondan dikkatimi çekti.

Kemiklerim ince benim. 60 kilo olsam hamile gibi oluyorum.

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Nirvana

Hedef ben miyim tayfun

Özlerden sweet 😂

Üye

Nirvana

Popüler Üye

3 Erkeğin Kalbinde🖤

O artık bir kız bir oğlan anası 💖💙

Popüler Üye

Nirvana

Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Üye

'Motorları maviliklere süreceğiz..'

🍉 ✌🏻

'Motorları maviliklere süreceğiz..'

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency