- 30 Ocak 2017
- 15.649
- 203.412
- 598
Kurallar
️Detaylı menü paylaşımı yapılır.️Tartı fotoğrafı cuma günü kilo yüzdesi alınarak en geç 15:00'e kadar gönderilir.️3 gün mazeretsiz menü göndermeyen ve tartı fotoğrafı paylaşmayanlar 1 uyarı alır.Liste yıldızları kilo yüzdesine göre belirlenir.
Kilo yüzdesi bulma
65 kilo biri 1,5 kilo vermişse;
1,5 ÷ 65 × 100 = 2,307 Kilosunun %2'sinden fazla vermiş |
Denge Planı
️ Tartı günü kilo vermeyenler, 3 gün boyunca 6.000 adım atıp tarih ve saatin yer aldığı ekran görüntüsü gönderir.️ Aylık Sonuçlarda minimum kilo kaybı;70 kg+
-1.5 kg70 kg-
-1.0 kgKilo vermeye engel rahatsızlığı olanlar için -0.8 olmalıdır.
Aylık hedefin altında kalanlar, 3 gün boyunca 8.000 adım atıp ekran görüntüsü gönderir.️ Aylık sonuçta hiç kilo verilmemişse 1 uyarı verilir.️ Ayda -2 kilo ve üzeri kilo verenlerin 1 uyarısı silinir.
️Toplamda 3 uyarısı olanlar listeden çıkarılır.️ Adım hedefini tamamlayamayanlar için kabul edilen kanıtlar;Haftalık sonuç için 20 dakika Leslie/ kardiyo egzersizi
Aylık sonuç için 30 dakika Leslie/kardiyo egzersizi
(Akıllı saat veya YouTube ekran görüntüsü ile)
2. Hafta
Sıfır Yağ Haftası
Egzersiz
?
Kişiler | Lif Haftası Sonuçları (1 gün  ️ = 1 puan) | Egzersiz Karın Crunch |
Chocolita
| 5 ️ | 4 |
TheDandelion
| 5 ️ | 3 |
Acquaa
| 5 ️ | 4 |
labellevie
| 6 ️ | 6 ️ |
yiitee
| 5 ️ | 3 |
Pembe Lotus
| 4 | 4 |
espressoc
| 7 ️ | 1 |
asliogretmen
| 5 ️ | 5 ️ |
D u t
| 7 ️ | 7 ️ |
Sisko ama gururlu
| 5 ️ | 1 |
Minik Duduklu Tencere
| 5 ️ | 4 |
norayildiz
| 6 ️ | 6 ️ |
Berrfeelinda
| 5 ️ | 3 |
| D Drdentist | 2 | 1 |
Yıldızlar Ligi
Liste de en iyi yüzdeyi yapan 2 üye
haftanın yıldızı seçilir
Yıldızlar lig için hazırlanır
Kazanan gücünü gösterir!
Yıldızlar ligi şampiyonu 1 gün dokunulmaz olur. (Menü ve egzersiz bildiriminden muaf)2 kere şampiyon olanlar 3. Kez haftanın yıldızı seçilirse, hak 2. ye geçer.
Haftanın yıldızı seçilen üyelerden sonra en çok kilo veren üyenin de 1 uyarısı silinir.
24 EKİM ŞAMPİYONU
| THEDANDELİON |
| Yıldızlar Listesi ️ | Kilo Yüzdeleri |
| Chocolita ️ | 2.555 |
| TheDandelion ️ | 0.590 |
| Acqua ️ | 0.768 |
| Labellevie | 0.627 |
| Yiitee ️ ️ | + |
| Pembe Lotus ️ | + |
| Espressoc ️ | + |
| D u t ️️ | 1.722 |
| Aslıöğretmen | 0.391 |
| Şişko ama gururlu | 0.500 |
| Minik Düdüklü Tencere ️ | 0.163 |
Norayıldız ️ ️ | 0.965 |
| Berrfeelinda ️ | 0.500 |
| Drdentist | + |
️Grup Üyeleri | Boy | Başlangıç | Geçen Ay Sonuç | 1. Hafta | 2. Hafta | 3. Hafta | 4. Hafta | Aylık Sonuç | Hedef |
| Chocolita | 160 | 86.35 | 74.15 | 73.35 | +74.35 | 72.45 | . | . | 70 |
| TheDandelion | 160 | 77.70 | 70.20 | 70.20 | 67.75 | 67.35 | . | . | 65 |
| Acqua | 163 | 79.60 | 79.10 | 78.70 | 78.10 | . | . | . | 66 |
| Labellevie | 163 | 79.60 | 79.00 | +79.70 | 79.20 | . | . | . | 68 |
| Yiitee | 157 | 58.50 | 57.00 | +57.20 | . | . | . | . | 52 |
| Pembe Lotus | 158 | 83.60 | 77.50 | +78.50 | . | . | . | . | 75 |
Armin83 | 160 | 59.60 | 53.60 | . | . | . | . | . | 53️ |
| Espressoc | 168 | 80.40 | +77.20 | +77.80 | 77.60 | 77.60 | +79.10 | +0.90 | 70 |
| Gelgör (izin) | 172 | 95.65 | 92.80 | +93.00 | ? | . | . | . | 85 |
| Mavistez | 159 | 68.30 | 61.70 | . | . | . | . | . | 62️ |
| Aslıöğretmen | 168 | 77.25 | . | 76.90 | 76.70 | 76.60 | 76.30 | -0.95 | 68 |
| D u t | 170 | 80.00 | 76.60 | 75.20 | 74.90 | +75.90 | 74.60 | -2.00 | 70 |
| Şişko ama gururlu | 162 | 88.65 | 89.20 | 88.70 | . | . | . | . | 80 |
| Minik Düdüklü Tencere | 157 | 96.35 | 91.65 | 91.50 | . | . | . | . | 85 |
| Marjolein (izin) | 162 | 79.30 | . | 78.60 | +79.10 | - | . | . | 68 |
| Norayıldız | 161 | 95.50 | . | 93.90 | 92.30 | +93.20 | 92.30 | -3.20 | 79 |
| Berrfeelinda | 170 | 95.45 | . | 94.50 | 94.00 | . | . | . | 79 |
| Drdentist | 168 | 84.34 | . | +85.85 | . | . | . | . | 65 |
| Marmelad01 | 167 | 83.50 | . | . | . | . | . | . | 78 |
| Arriety | 157 | 80.50 | . | . | . | . | . | . | 70 |
Başaranlar Kulübü
armin83
-6 |
Son düzenleme:
yine yeniden bir başka diyet topigiyle karşınızdayım. Peki neden?
Dipislin olmayınca olmuyormuş demek ki
Kurallar
sabah foto da çektim aynada 1 Ay sonra aynı kıyafetlerle veee incelmis olarak 
.
bccbxb
o mankense ben topmodel olcem ülennbb bcbcjcj
