Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Fıstık ezmesini denemiştim ama fındık ezmesini de alayım canım sağol
 
Ama telefonumda adımsayar calışıyor egzerisiz cezamı 15.000 adım olarak revize edebilirsek kanıtlayabilirim mesela veya adım sayısı olarak ne kadarsa Chocolita
10.000 kanıtlanirsa geçerlidir. Düğün olduğu için mazeretli sayabilirim, cumartesi beklerim. Gerçi düğünde çokça kalori yakılır aslında saat olsaydı iyi olurdu
 
İyi akşamlar canlar,19 temmuz menumü paylaşiyorum.
Sabah 2 yumurtadan yulafli krep arasina domates peynir koydum.
Akşam semiz otu yemegi ,yogurt, 1 dilim ekmek.
Su az içtim 0.5 litre kadar malesef
Adim sayim 4598
Chocolita D u t
 

Eklentiler

  • Screenshot_20240719-223114_Pedometer Step Counter.webp
    19,1 KB · Görüntüleme: 31
19 Temmuz Menü
Sabah
2 haşlanmış yumurta
Domates-Salatalık
Peynir
1 dilim tb ekmek

Öğle
Yarım paket noutos
2-3 yemek kaşığı havuçlu tarator

Ara
Latte
2 parça %60 kahverengi

Akşam
Döner
3-4 Tane Patates
Ayran


D u t Chocolita

Bundan daha adım sayım vardır ama saati takmıyorum evde dışarıda attığım adım bu telefonun ölçtüğü
 

Eklentiler

  • unnamed (18).webp
    4,2 KB · Görüntüleme: 30
İyi Geceler

19 Temmuz Menü ve Spor Bildirimi


11.30 1 yumurta, 1 domates, 3 biber, 4 zeytin, yarım kk kadar peynir, 2 dilim ekmek

19.00 4 yk et döner, 3 yk köz patlıcan salatası, 1 kase yoğurt, salata

3 litre su

10.554 adım Chocolita D u t
 
Sabah yarım omlet
1 domates
Yarım dilim peynir

Akşam yumurtalı makarna 1.5 tabak
Yorgunluktan tansiyonum düşmüştü engel olamadim

1.753 kalori yaktım. Gece yarısından sonra da 190 yaktım. Yani 2000 yakmisim. Fazlasıyla karşıladığını düşünüyorum. Bitik bir haldeyim
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…