Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Iyi aksamlar

Sabah elektrolitli su ile basladim gune

Ilk ogun oncesi tereyagli kahve

12.30 da ilk ogun
Yumurta
Hindi bacon
Roastbeef
30gr cheddar

Ara
1 bardak Churchill icecegi

17.30 da son ögün
2 kofte
1 Yumurta
1 dilim cheddar
2dilim Hindi bacon

Su 2 l
Adim 12bin
Spor 45 dk yuruyus

Chocolita

Bugun wc e cikamadim keto da normal.
Yarin sebze yemeye basliyoruz
 

Eklentiler

  • 20250520_131150.webp
    51,3 KB · Görüntüleme: 12
  • 20250520_122631.webp
    34,6 KB · Görüntüleme: 10
  • 20250520_203307.webp
    22,2 KB · Görüntüleme: 11
  • IMG-20250520-WA0032.webp
    35,2 KB · Görüntüleme: 9
Selam güzellikler
Chocolita Arrietty_
İlk öğün 11.00
Ara kahve
Soda
Dondurma
Son öğün 18.00
Su 2,5 lt
 

Eklentiler

  • IMG_0455.webp
    68,9 KB · Görüntüleme: 10
  • IMG_0456.webp
    58,6 KB · Görüntüleme: 11
  • IMG_0458.webp
    60,5 KB · Görüntüleme: 11


Önceden öyle yapıyordum ama şuan hiç içesim gelmiyor yoğun antreman yapsam da olmuyor. Cenazede çok şu içmedim ondan herhalde bu hafta zorlayacağım kendimi teşekkür ederim bu arada
 
İyi geceler hanımlar

Sabah omlet 2 dilin ekmek tahin pekmez bir dilim peynir 5 -6 tane kadar zeytin yedim.

Akşam

Zorunlu misafirlik teyim. Mercimekli bulgurlu pialvımsı birşey vardı ondan yedim bol salata üç küçük tavuk yedim.


Gece
Şekersiz Türk kahvesiyle günü bitirdim.

Şu miktarı 1.5 lt
Adım 5k


Chocolita
Bugün egzersiz günüydü baya verimli geçti. Yarın omad deneyeceğim hafta sonuna kadar fark olacak mı merak ediyorum. Zayıflama sürecini hızlandırmak istiyorum aynı kilolarda gidip geliyorum. Bayrama kadar 3 4 kilo vermek istiyorum.
 

Eklentiler

  • 1000031230.webp
    5,3 KB · Görüntüleme: 11
İyi geceler hanımlar,
Salı günü kahvaltı; 1 dilim börek

Kahve

Biraz erik

Akşam; türlü yemeği, 1 dilim ekmek

Çayla 3 incir

9 bin adım
 

Eklentiler

  • IMG_7633.webp
    13 KB · Görüntüleme: 11
Günaydın
Sabahin erken saatinde eve geldim..oglank tek biraktim hastanede
Evin gideri tikanmis ve tesisatci gelcek. Esim iste olunca mecbur ben geldim eve.

Tesisatciyi beklerken haftasonundan kalan bahce copunu atacagim. Baya gidip gelecegim cop ile ev arasi. Mini spor olur bana

Onun disinda bahcede bisikletim var onu iceri alir tv karsisinda surerim herhal
 
İyi akşamlar kızlar dün yazamadım
Regl olucam tatlı krizim coştu iştahım açıldı
Ama baş etmeye çalışıyorum
Dün biraz karışık geçti
Sabah omlet lor peyniri ve domates
Tahin pekmez ayarı kaçtı
Çiğ badem birkaç tane (fazla olabilir)
kahve yanına mini diyet dışı
Akşam 1 kase bulgurlu yoğurt
1 dilim ekmek ve çeyrek simitle 1 dilim salam az kaşar peyniri , çemen tadımlık
Fırın patates küçük bir kase


 

Eklentiler

  • 1000028024.webp
    15,2 KB · Görüntüleme: 13
Patavatsizmis tam .
Evet kilo güzel birsey degil. Fakat bunu daha güzel sekilde ve motive edecek sekilde demek varken boyle söylenmesi cok cirkin.
Yürü be chocom. Sonra gözüne sokarsin fit halini
 
Kötü kalp bu Chocolita ya . Ne biçim insanlar var
 
Çok şükür Ayvalık'a vardık. 5 saat yoldaydık. Marketten alışveriş yaptık, valizleri ve diğer eşyaları eve taşıdık, yerleştireceğiz. Valizleri merdivenden yukarı kata taşırken iyi kalori harcamışımdır.🏋‍
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Beyaz Eşyarımızı aldık cok mutluyum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
5K
candygirl123
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…