Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Merhabalar kaptanım,
Yarınki tartı için izin istiyorum sizden, Ayvalık'taki evde tartımız yok, buradaki küçük marketlerde de tartı bulunmuyor. Tartı satılan uzaktaki büyük markete de gidemedim henüz Chocolita
Sonraki haftaya kadar tartı alırım ve 31 Mayıs'ta tartı bildirimi yaparım inşallah.
 
Merhabalar
23 Mayıs, Cuma günü,
Sabah kahvaltım:

Ara öğünüm:

Öğle yemeğim: 1 kaşık zeytinyağı ve sirke ile domatesli kinoa salatası

Ara öğünüm:

Akşam yemeğim de hamsi tava, salata,2 dilim ekmek idi.
Su:2 lt. içtim. Chocolita
Adımlarımı gün sonunda paylaşacağım.
Tartı cezamın 3. gününü tamamlamaya çalışıyorum.
 
Bugünkü menüm kızlar Sabah kahvaltısı 2 dilim kibrit kutusu kadar olsa gerek peynir ve 2 dilim kızartılmış ekmek 2 bardak çay
öğle yemeği şehriye çorbası ver içli köfte haşlanmış ben diyim 6 siz diyin 7 adet yedim üstüne 1 tane limon sıktım 1 bardak suya içtim 3 lt su spor şimdi yapacam anca zaman buldum
 
Selam kızlar,

Sabah biraz omlet biraz zeytin biraz ekmek peynir bir kaç lokma aldım

Öğlen fırında tavuk patates

Ara öğün bir kaç kaşık sütlac

Akşam da bir kaç lokma kısır

Açım

Adım 5.7 K
Yalnız bir sorun var annemde baskül yok komşuya soracağım artık
 

Eklentiler

  • IMG_4962.webp
    19,4 KB · Görüntüleme: 11
Merhabalar Chocolita
️Haftalık tartı cezamın 3. gününü tamamladım.
Adımlarım:6038

23 Mayıs menümü evvelden yazmıştım; ama birarada olsun diye ekledim.
 
İyi akşamlar
Sabah yarım omlet
2.5 yemek kaşığı lor peyniri
1 dilim kaşar
1 domates

Ara 4 yemek kaşığı yulaf yağsız süt
1 er tatlı kaşığı chia ve keten tohumu
5 badem

Akşam 1 tabak yağsız nohut ve haşlanmış mısır

Tohumlar bende şişkinlik yaptı çok pişman oldum. Keşke aynı anda yemeseydim. Bu chia tohumu da bağırsakta şişiyormuş galiba. Tedirgin etti beni
 

Eklentiler

  • 1000028287.webp
    24 KB · Görüntüleme: 11
İyi geceler, dün çok yoğun geçti cuma günü oğlumun pikniği vardı, onun hazırlığı bir de eşim yine rahatsız, onunla ilgileniyorum sürekli. Menü yazamadım.
Perşembe günü
Kahvaltı: 1 yumurta, peynir, 5/6 zeytin, domates salatalık, 2 dilim ekmek

Kahve yanında 2-3 hurma

Akşam; karışık kızartma, 2 dilim ekmek

6518 adım

Cuma: kahvaltı 1 yumurta

Piknikte 1 çörek, kısır, diyet dışı bir şey yedim

Akşam; türlü ve yoğurt

7.719 adım
 

Eklentiler

  • IMG_7649.webp
    12,7 KB · Görüntüleme: 10
  • IMG_7648.webp
    13,9 KB · Görüntüleme: 9
Iyi geceler hanımlar

Omada devam ediyorum
İki dilim ekmeğe tost tonbalıklı zeytinli güzel bir sanat yedim yanına.

Su miktarını 2 litre
Adım miktarı 2k
Chocolita

Bugün temizlik yaptım saati taktım ama şu an gidip fotoğraf çekmeye üşendim 330 kalori kadar falan harcamışım. Bugün az yedim yarın nasıl bir sonuçla karşılaşacağımı bilmiyorum
 
Tartıları öğleden sonraya bırakmamaya çalışalım. 3 den sonra gelen tartı için 1 uyarı gelir.
Cumartesi pazar hep yoğun geçer, bildirimleri güncellemeleri akşam yapıyorum.
İnşallah yarın hepimiz için motive edici bir gün olur olmazsa bile birbirimizden destek alıcaz. Kimse üzülmesin. Elimizden geleni yapıyoruz. Hiçbir emek boşa değil
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Beyaz Eşyarımızı aldık cok mutluyum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
5K
candygirl123
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…