Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Bugün niyetliyim bakalım akşam az yerim artık umarım
 
Chocolita
Bugunluk böyle kermes vardı biraz karbonhıdrat agırlıklı oldu ama şimdiden 9000 adım cepte daha akşam 1 saat kadar yürüyüş yapacagım
 

Eklentiler

  • 1000088823.webp
    30 KB · Görüntüleme: 17
  • 1000088634.webp
    34,5 KB · Görüntüleme: 16
  • 1000088582.webp
    25,8 KB · Görüntüleme: 14
Sabah 1 mini börek
1 küçük kase karpuz
1 dilim peynir
1 yumurtalı omlet

Akşam mercimek çorbası
Az bir nohut mısır kalmıştı o

Bitter yedim 220 kalori
 

Eklentiler

  • 1000028705.webp
    23,2 KB · Görüntüleme: 12
Kızlar bugün menümü erken yazacağım

Sabah
Bir tane haşlanmış yumurta salata 2 dilim ekmeğe tost kaşarlı sadece 4-5 tane yeşil zeytin

Akşam
Dün kalan tavuktan yedim bir kase 3 yemek kaşığı kadar yoğurt yedim 12 tane Kiraz yedim yanına bir de Bulgurlu semizotu yemeği yapmıştım ama o semizotlu bulgur pilavı oldu o yüzden 4-5 kaşık kadar da ondan yedim.
Su miktarım bir buçuk litre
Adımım 2K
Chocolita

Akşam yemeğine hafiflettiğim zaman daha çok kilo verdiğimi fark ettim sabah azıcık bir tartıldım güzel bir sonuç gördüm ama tabii ki de en güzel sonucu cumartesi günü göreceğim ama regl dönemim yaklaşıyor İnşallah o zamana kadar ödemli çıkmam Bu arada Cezamı da bitirdim
 

Eklentiler

  • 1000031777.webp
    10,7 KB · Görüntüleme: 12
Selam kızlar

Sabah tek yumurtalı Anne kahvaltısı

Öğlen bir kase şehriye çorbası, üç dilim ekmek biraz tahin bal

Akşam bir tabak sarma , biraz kara dut

Adım 7.7 K
 

Eklentiler

  • IMG_5230.webp
    25 KB · Görüntüleme: 6
Iyi aksamlar
Eve geldigim belli oldu.
Cok yoruldum bugün

Ilk ogun


Son ogun



Telefonumun degismesi lazim
cocuklarin isteklerinden kendime sira gelmiyor


Su 1,5 L
Adim 9bin Chocolita
 

Eklentiler

  • Screenshot_20250528_210423_Pedometer.webp
    19,4 KB · Görüntüleme: 14
Ben bu havada hasta olmayı başardım, sanırım eşimle uğraşmaktan bağışıklığım düştü.
Menüm aynı kahvaltı; peynir, zeytin, yumurta, avokado, ekmek

akşam; çorba, avokado ve kefir

Çilek yedim

Saat 6 gibi kahve
 
Bu hafta tartıyı çok merak ediyorum. Çünkü arada karışık günler oldu. Yine de edebildiğim kadar dikkatle adımlar çalıştı mı çalışmadı mı merak ediyorum. Çalışmazsa taşkınlık ölçüsüz olmuş olacak. Ona göre yol izlerim. Çalışırsa, vücudun tolerans tanıma ölçüsünü görmüş olucam
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Beyaz Eşyarımızı aldık cok mutluyum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
5K
candygirl123
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…