- 30 Ocak 2017
- 14.610
- 199.820
- 598
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 30 Ocak 2017
- 14.610
- 199.820
- 598
papatyaseven91
tartı gelmediği için 1 uyarı var. İlk uyarı canım. Tartıyı yarın sabah bekliyorum. Daha önce bakamadım malesef. Tartıyı atamadığınız zaman hastalık vs. olmadıktan sonra mutlaka gönderin
- 30 Ocak 2017
- 14.610
- 199.820
- 598
Bu hafta + gelen kimse yokk 
çok sevindim 
Bende anca bakabildim kızlar. Aslında tartı günü akşamı güncellemelerimi yapardım. Ama hafta sonları evde olamıyorum. Günü mü değişsek ne yapsak bilemiyorum. Güncellemelerimin geç gelmesini istemezseniz haftaiçi bir günde yapabiliriz. Sorun değil derseniz böyle devam edebilir
çok sevindim Bende anca bakabildim kızlar. Aslında tartı günü akşamı güncellemelerimi yapardım. Ama hafta sonları evde olamıyorum. Günü mü değişsek ne yapsak bilemiyorum. Güncellemelerimin geç gelmesini istemezseniz haftaiçi bir günde yapabiliriz. Sorun değil derseniz böyle devam edebilir
- 30 Ocak 2017
- 14.610
- 199.820
- 598
Menülerim
Cumartesi
Yarım simitle peynir eminönünde
Akşam kahvaltılık ettik
Sigara böreği vardı 2 tane yedim
Bol domates ve yumurta yine
1 dilim ekmek
Çok fazla bir şey yemedim
Pazar
Kardeşimin doğum gününü kutladık
Pasta 1 dilim
Patlıcan kebabı 1 porsiyon
Pilav
Salata
Dününde yorgunluğu vardı pek porsiyon kontrolü yapamadım
Kahvaltım yok gibiydi ama
Pazartesi
Lor peyniri 3 kaşık
Domates
yumurta
Dünkü pastam artmıştı ondan yedim
Onu yemek canımı sıktı biraz abartı oldu
Akşam 2 çiğ köfte
Patlıcan kebabı (3 köfteli)
3 gün menü göndermemek 1 uyarı getirir. Ben 2 gün göndermedim. Ama 3ünü aynı anda yollamak rahatsız etti. 1 uyarım var
Cumartesi
Yarım simitle peynir eminönünde
Akşam kahvaltılık ettik
Sigara böreği vardı 2 tane yedim
Bol domates ve yumurta yine
1 dilim ekmek
Çok fazla bir şey yemedim
Pazar
Kardeşimin doğum gününü kutladık
Pasta 1 dilim
Patlıcan kebabı 1 porsiyon
Pilav
Salata
Dününde yorgunluğu vardı pek porsiyon kontrolü yapamadım
Kahvaltım yok gibiydi ama
Pazartesi
Lor peyniri 3 kaşık
Domates
yumurta
Dünkü pastam artmıştı ondan yedim
Onu yemek canımı sıktı biraz abartı oldu
Akşam 2 çiğ köfte
Patlıcan kebabı (3 köfteli)
3 gün menü göndermemek 1 uyarı getirir. Ben 2 gün göndermedim. Ama 3ünü aynı anda yollamak rahatsız etti. 1 uyarım var
Eklentiler
- 10 Kasım 2010
- 5.249
- 5.142
- 398
Ya bu kadar adım nasıl atıyorsunuzbenim 7000 atınca pertim çıkıyor
1 saat aerobik yaptım onunla birlikte bu adım çıktı yoksa bende bu kadar yapamıyorum
- 13 Eylül 2023
- 749
- 2.801
- 33
- 41
Chocolita
ben 1 hafta dedim ama benim izin uzadı 
burayı okuyorum sürekli en azından sabit gelirim umarım. Tartım yanımda değil. Tatilde de bi günüm bi günüme uymuyor. Ortam diyete müsait olmuyor. Bazen yolculukta ne bulursam onu yiyorum, ortama uymam gerekiyor vs.. Birde birileri diyette olduğunuzu anlarsa sürekli diyet dışı teklif ediyorlar ya. Çaktırmadan yapmak lazım diyet işini...
- 10 Kasım 2010
- 5.249
- 5.142
- 398
İyi geceler kızlar 
Sabah
2 haşlanmış yumurta bir dilim peynir bir dilim helva 5-6 tane zeytin avuç içi kadar ekmek
Akşam
Avuç içi kadar tavuk ızgara fırında patates
Şu miktarı 1.5 lt
Adım 4k
Chocolita
Kendimi çok şiş hissediyorum bu yüzden bu hafta detoks yapacağım
yarın sporumla taçlandıracağım 
Sabah
2 haşlanmış yumurta bir dilim peynir bir dilim helva 5-6 tane zeytin avuç içi kadar ekmek
Akşam
Avuç içi kadar tavuk ızgara fırında patates
Şu miktarı 1.5 lt
Adım 4k
Chocolita
Kendimi çok şiş hissediyorum bu yüzden bu hafta detoks yapacağım
yarın sporumla taçlandıracağım
- 30 Ocak 2017
- 14.610
- 199.820
- 598
papatyaseven91
tartıyı göndermişsin şimdi gördüm canım kusura bakma. Önce güncellememi yapayım sonra geçmişi okuyayım demiştim. SIkma canını olacak bunlar. Bu hafta daha dikkatli olursun Cumartesi Pazar menülerini de ayrıca beklerim
labellevie
cumartesi, Pazar ve pazartesi menüleri. Menüler bu gece gelirse uyarı gelmez
- 30 Ocak 2017
- 14.610
- 199.820
- 598
Tatilde normaldir canım fazla yüklenme kendine. Hiç yememektense iki şey arasında tercih yap. Mesela ağır bir yemek varsa tatlıyı es geç. Tatlı senin için öndeyse yemeyi hafif yap. Dondurma yiyeceksen tatlıyı yeme gibi. Canın çekmiyorsa ortama uymazsın. Aç hissetmiyorsan es geç. Hissedersen tercih yap. Hareket de ediyorsundur zaten tatilde.
- 30 Ocak 2017
- 14.610
- 199.820
- 598
Fark çok iyi gerçekten. Daha da fit olacaksın inşallahKızlar fotolarınızı da çekin aynı kıyafetle.farkı net görürsünüz
Soldaki benim başlangıç. Sağdaki 3.gün. daha erken tabi ama3 günde bile nasıl fark ediyor. bunun nedeni protein ağırlıklı gitmem. Ama bugün bi kaç parça şekersiz kek yedim. Yarın sabah hemen telafi edicem. P tesi 57 yi görmek istiyorum. Kafaya 53 ü koydum. Çoğunuza az saçma gelebilir ama örnek veriyim yarın havuza gidicez mayolarım o kilolara göre alındıgı için düdük gibi oldu bugün. Olmadı yani. Yenisini almak da istemem. Burda böyle takip etmek disipline sokuyor bizi
ödem insanı çok şişiriyor. Regl oldum bende şiştim biraz. Duygu durumum da karışık Çok teşekkür ederimNice yılları olsun
İyi geceler canım;
Cumartesi Pazar menülerini de ayrıca beklerim
Menüler bu gece gelirse uyarı gelmez
Cumartesi günü
Kahvaltı; peynir, 5-6 zeytin, 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim ekmek, domates salatalık
Kahve
Akşam; menemen ve karpuz
Pazar günü;
Kahvaltı; yumurtalı patates, 2 dilim ekmek, karpuz
Meyve
Akşam; aşure
Pazartesi günü; yoldaydık kahvaltı yok
Kahve
Akşam; ekmek arası döner ve içecek
- 6 Nisan 2010
- 4.467
- 15.969
- 733
Denizde birkaç gün iyi yüzdüm ya tartıya eksi olarak yansıdı kaptanımdelfinia hele sen bu hafta kendi rekorunu kırdın. Kilo vermeye engel durumların olmasına rağmen çok güzel kilo verdin. Maşallah canım inşallah gönlünce devam eder
Gel gelelim kurallar, Aylık sonuçtan 1 uyarı geldi. İlk uyarı. Sildirirsin delfim
Chocolita
Teşekkür ederim verdiğin destek için 
Aylık sonuçta +1 kg ile uyarı geldi, dilerim önümüzdeki günlerde bu uyarımı sildirme azmini ve başarısını gösterebilirim.
Bu arada menülerimi yazmayı ihmal ettim, afedersin.
Hemen yazıyorum:
Pazar günü menüm:
Kahvaltı yapmadım.
Öğle yemeğinde 3 köfte, birkaç adet patates kızartma, 2 dilim ekmek,
Akşam yemeğinde,
kuru fasulye, pirinç pilavı yedim.
Su:1,5 lt.
Adım:3321
Pazartesi günü menüm:
Kahvaltıda çift kaşarlı tost,
Öğlen patlıcan kızartma, yoğurt,
Öğleden sonra diyetdışı hamurişi,
Akşam zeytinyağlı fasulye yedim.
Su:1,5 lt.
Adım:7413 adım (tempolu yürüyüş yaptım.)
Son düzenleme:
- 6 Nisan 2010
- 4.467
- 15.969
- 733
Denizde birkaç gün iyi yüzdüm ya tartıya eksi olarak yansıdı kaptanım
Aylık sonuçta +1 kg ile uyarı geldi, dilerim önümüzdeki günlerde bu uyarımı sildirme azmini ve başarısını gösterebilirim.
Bu arada menülerimi yazmayı ihmal ettim, afedersin.
Hemen yazıyorum:
Pazar günü menüm:
Kahvaltı yapmadım.
Öğle yemeğinde 3 köfte, birkaç adet patates kızartma, 2 dilim ekmek,
Akşam yemeğinde,
kuru fasulye, pirinç pilavı yedim.
Su:1,5 lt.
Adım:3321
Pazartesi günü menüm:
Kahvaltıda çift kaşarlı tost,
Öğlen patlıcan kızartma, yoğurt,
Öğleden sonra diyetdışı hamurişi,
Akşam zeytinyağlı fasulye yedim.
Su:1,5 lt.
Adım:7413 adım (tempolu yürüyüş yaptım.)
14 Temmuz egzersiz paylaşımı
Yürüyüş, 7413 adım
Chocolita
- 6 Nisan 2010
- 4.467
- 15.969
- 733
Senin uygun göreceğin bir günü tartı günümüz yapalım canımBu hafta + gelen kimse yokk
Bende anca bakabildim kızlar. Aslında tartı günü akşamı güncellemelerimi yapardım. Ama hafta sonları evde olamıyorum. Günü mü değişsek ne yapsak bilemiyorum. Güncellemelerimin geç gelmesini istemezseniz haftaiçi bir günde yapabiliriz. Sorun değil derseniz böyle devam edebilir
Chocolita
Diğer arkadaşlar için de uygunsa bana haftaiçi herhangi bir gün uyar.
- 4 Nisan 2015
- 2.472
- 3.512
- 333
- 42
Ben bir grupta daha ilerliyorum. Onlar da hem cuma hem p.tesi yapıyor tartı günümüz. Böylece bozamıyorsun haftasonuBu hafta + gelen kimse yokk
Bende anca bakabildim kızlar. Aslında tartı günü akşamı güncellemelerimi yapardım. Ama hafta sonları evde olamıyorum. Günü mü değişsek ne yapsak bilemiyorum. Güncellemelerimin geç gelmesini istemezseniz haftaiçi bir günde yapabiliriz. Sorun değil derseniz böyle devam edebilir
İsterseniz salı olsun. Haftasonu bozulursa p.tesi onun ödemini atarlar gibi. Bana da farketmez
- 30 Ocak 2017
- 14.610
- 199.820
- 598
Senin uygun göreceğin bir günü tartı günümüz yapalım canım
Diğer arkadaşlar için de uygunsa bana haftaiçi herhangi bir gün uyar.
Ben bir grupta daha ilerliyorum. Onlar da hem cuma hem p.tesi yapıyor tartı günümüz. Böylece bozamıyorsun haftasonu
İsterseniz salı olsun. Haftasonu bozulursa p.tesi onun ödemini atarlar gibi. Bana da farketmez
Günaydınnnn
Tartı günü benim için fark etmez hangi gün derseniz uyarım
Günaydınnn
bizimde cumartesi yapma sebebimiz haftasonu kaçamağı olursa tartıya yansımasın diyeydi 
Gerçek sonucu görebilmek için. Arkadaşıyla buluşan misafirliğe giden ne bileyim. Cumadan hesabı kapattık o yüzden. Bazen bir günün ödemini atmak uzun sürebiliyor. Önceden salıydı. Bizi düşürmüştü. Nasıl derseniz öyle yapalım. Tek sıkıntım güncellemeler geçe kalıyor
- 4 Nisan 2015
- 2.472
- 3.512
- 333
- 42
İstersen anket yapalım. Çoğunluğa bakalım. P.tesi den yanayım ben. Hem haftasonu dikkat etmemiz gerekir hem de güncellmeleri çok daha rahat yaparsın
Günaydınnn
- 30 Ocak 2017
- 14.610
- 199.820
- 598
Tamam canım. En doğrusu aslında pazartesi olması.İstersen anket yapalım. Çoğunluğa bakalım. P.tesi den yanayım ben. Hem haftasonu dikkat etmemiz gerekir hem de güncellmeleri çok daha rahat yaparsın
Ama bende nabza göre perşembe veya cuma diyorum. Çünkü biz daha önce salı günü tartılıyorduk. Bayağı oldu ama. Hafta sonu kaçamağı yapmamaya engel olamadık. Herkesin eşi evde. Sonuçlar fena geliyordu kızlar hatırlar. Motivasyonlar düşüyordu. Aylık sonuçtan uyarılar oluyordu. Cumartesiye çekince rahatladık.
Kızlar ne diyecek bakalım. Belki o zamandan bu zamana fikirler değişmiştir
