Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

armin83 · Dün 23:54

TheDandelion .!.:
Adım yetmedi egzersiz yaptım. Eve geldik salata yedim bugün diyet dışı değilim ama açım

E ama salata acıktırır. Biraz peynirle ya da tahılla yesen aslında.....gene acıktırır. Ama daha yavaş

Chocolita · Bugün 00:55

Pembe Lotus .!.:
Cocom nasıl dayaniyorsun açlığa tebrik ediyorum valla seni

Tatlıyı gözüme kestirince akşamı feda etmiş oldum. Şimdi bunun yerine sağlıklı beslenmek vardı. Karnımda doyardı. Ama kalori hakkımı öyle doldurdum yapacak bir şey yok. Üstüne yemek yeseydim bugünüm boşa gidecekti

Chocolita · Bugün 01:27

gelgor .!.:
Hayırlı akşamlar hanımlar
Kahvalti etmeden önce iki büyük bardak su içtim
3 dilim peynir
5 tane zeytin
4 dilim domates
4 dilim salatalık
1 haşlama yumurta yedim
Öğlen
İki ızgara tavuk but yedim
Bir çorba kasesi közleme salatası yedim
Bir bardak kola içtim (reglm geçtiği için canım çok fazla istedi malesef)
Akşam yemeği yemedim
İki buçuk litre su içtim
Adımim bugün yetersiz kaldı biraz rahatsizdim

Geçmiş olsun canım.
Menü güzel. Canım tavuk çekti
Bayağıdır tavuk yiyeceksem tavuk göğsü yiyorum. But kanat çok severim ama

madambitter .!.:
Eki Görüntüle 3632453 bugün sabah kahvaltısından önce geceden limonluk su maydanoz 1 lt suya koydum sabah içtim kahvaltıyı uyandıktan 2 saat sonra yaptım
Salatalık domates biber 1 h.y. bir kase yoğurt ekmek yok
Öğle yemeğim kabak kızartim az yağlı çokça yoğurtla beraber tüketim salata yanında
İkindi çayı yanına iki gofret 3 şeker öyle geçti günüm

Güzel geçmiş afiyet olsun
Adım da güzel

Acquaa .!.:
İyi geceler kızlar

Sabah
İki yumurtadan kaşarlı omlet, 1 tane salatalık bir tane kapya biber4 5 tane kadar zeytin

5 gibi biber dolması yapmıştım içi arttı 2 kaşık içinden yedim.

Saat 9 gibi kelek karpuz yedim 2 dilin kadar

Akşam yemek yemedim vaktim yoktu.

Şu miktarı 2 lt
Adım 7.1 k

Chocolita

Hafif ve güzel olmuş canım

Pembe Lotus .!.:
İyi geceler
Sabah peynirli omlet yeşillik zeytin salatalık bir kıl biber bir küçük yeşil elma

Öğlen yoğurt 1 kaşık protein tozu 8 çiğ badem

Ara sade türk kahvesi iki kare Bitter çikolata çok tatlı krizine girdim listemde yok sade soda

Akşam
Bir tabak mercimek çorbası,4 kaşık soğanlı kıyma kavrulmuş
Maalesef liste dışı 3 kaşık makarna

21:00da dört çatal kavun
Bugün aşırı açlık vardı regl belirtisi offf

Spor
45dk leslie olandan 30dk yaptım daha hareketli diğer yaptığından
10dk bölgesel hareket yaptım

Menü fazla değil aslında. Bitter de makarna da ölçülü olmuş. Ekmek yok çünkü dengelemiş. Leslie zaten eritmiş

armin83 .!.:
Kahvaltı 09.30 omlet ve salatalık
Ara öğün protein çiko ve filtre kahve
Akşam: 21.00 kabak ve protein krakerler

Dün dengelendi az yağ az karb yaklaşık 40 gram protein

Chocolita

Çok iyi dengelendi + açık oluştu

TheDandelion .!.:
Adım yetmedi egzersiz yaptım. Eve geldik salata yedim bugün diyet dışı değilim ama açım

Aç olunca mutlu hissediyor musun?
Önceden açlık beni çok mutsuz ederdi. Şimdi mutlu oluyorum çünkü her zaman olan bir şey değil. Bir şeyler doğru gidiyormuş gibi geliyor

Chocolita · Bugün 01:29

Salı menüleri kızlar

yiitee

labellevie

espressoc M Mavistez

Mavistez · Bugün 01:47

Kahvaltı da ekmeğin yarısını yemedim
Bir bardak şalgam
Ara
3incir üzerine fıstık ezmesi
Bir bardak kefir
Akşam
Tonbalıklı salata
Tam buğday ekmek yarım dilim
Spor yok malesef

labellevie · Bugün 02:05

Chocolita .!.:
Salı menüleri kızlar yiitee labellevie espressoc M Mavistez

İyi geceler, Salı günü menüm
Kahvaltı; 1 yumurta, yarım simit, peynir, domates salatalık

Kahve

Akşam; türlü , pilav, çorba

Meyveyi biraz kaçırdım maalesef

Chocolita

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Ayrıntılı Düzenleme

armin83

Guru

Chocolita

Nirvana

Chocolita

Nirvana

Chocolita

Nirvana

Mavistez

Popüler Üye

Eklentiler

labellevie

Nirvana

Benzer Konular

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

armin83

Guru

Chocolita

Nirvana

Chocolita

Nirvana

Chocolita

Nirvana

Mavistez

Popüler Üye

Eklentiler

labellevie

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency