• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

İyi geceler hanımlar,

Sabah tek yumurtalı menemen yaptım yanına domates salatalık bir dilim tam tahışlı ekmek yedim

Akşam
Ayran aşı çorbası yanınada az bişey türlü ve bol salata yedim

Biraz acıkır gibi oldum Züber'in protein barında yedim.

Şu miktarı 1.5 lt
Adım 2.8 k

Chocolita Chocolita

Benim herif hasta olmuş onunla ve oğlumla ilgilenmekten buraya yeni girdim. Yarın sporuna başlayacağım inşallah💜
 
Günaydın 🌸🌸
Cuma menüsü

Sabah
Sade türk kahvesi

11:45
Menemen yeşillik bir karabuğday patlağı

Aralarda sade türk kahvesi hibuskus çayı

Akşam 18:00 4 köfte salata

21:30da minik bir diyet dışı maalesef 😐

Disarda 1saat yürüdüm
Bugün dün akşam yaptığım hatayı yapmiycam 💪
 
Chocolita Chocolita canım kusura bakmak lütfen. Bizim okul yeni bir binaya geçti. Yeni sınıflar vs açıldı. Bizden kurayla öğrenci seçecekler bunların karmaşası içinde buraya bir türlü gelemedim.

28 Ağustos Menü ve Spor Bildirimi
11.00 çeyrek peynirli tost, 1 domates, 1 şeftali
18.00 5 yk taze fasülye yemeği, 1 kâse yoğurt, salata
2,5 litre su
6800 adım 🏃‍♀️

29 Ağustos Menü ve Spor Bildirimi
11.00 2 haşlanmış yumurta, 1 domates, 1 salatalık, 5 zeytin, 5 ceviz, 1 salkım üzüm
18.00 2 parça tavuk haşlama, yeşil salata, ayran
7000 adım 🏃‍♀️
 
asliogretmen .!.:
Chocolita Chocolita canım kusura bakmak lütfen. Bizim okul yeni bir binaya geçti. Yeni sınıflar vs açıldı. Bizden kurayla öğrenci seçecekler bunların karmaşası içinde buraya bir türlü gelemedim.

28 Ağustos Menü ve Spor Bildirimi
11.00 çeyrek peynirli tost, 1 domates, 1 şeftali
18.00 5 yk taze fasülye yemeği, 1 kâse yoğurt, salata
2,5 litre su
6800 adım 🏃‍♀️

29 Ağustos Menü ve Spor Bildirimi
11.00 2 haşlanmış yumurta, 1 domates, 1 salatalık, 5 zeytin, 5 ceviz, 1 salkım üzüm
18.00 2 parça tavuk haşlama, yeşil salata, ayran
7000 adım 🏃‍♀️
Genişletmek için tıkla...
Tamam canım ❤️ 2 gün üst üste menü alıyorum 3 gün gelmezse uyarı geliyor. Arayı çok açma yeter. İstediğin zaman izin de alabilirsin
 
Hayırlı akşamlar hanımlar 🌸
Kahvaltıdan önce sade bı Türk kahvesi içtim
Kahvaltı yapmadım
Öğlen yemeği
Yoğurt ve ciha tohumu yedim
Akşam yemeğinde
İki tane haşlama tavuk but ve bir çorba kasesi salata yedim 🌸
Üç litre su içtim 🌸
 

Eklentiler

  • 1000411367.webp
    1000411367.webp
    16,2 KB · Görüntüleme: 16
Selam herkese.
Chocolita Chocolita
Menü bildiriyorum .

Yürüyüş 7000 küsur adım (denge 3)
Sabah 11 gibi kahvaltı : protein içeceği-kabak sote-4 ceviz
Akşam 19.30: somon ızgara

Akşam balık yersem acıkmıyorum. Onega 3 sayesinde selülitler azalıyor. Hücre çevresindeki iltihapları mı alıyormuş neymiş. Anlamadım🤭
 

Eklentiler

  • 1000280178.webp
    1000280178.webp
    12,9 KB · Görüntüleme: 15
  • 1000280147.webp
    1000280147.webp
    47 KB · Görüntüleme: 13
  • 1000280014.webp
    1000280014.webp
    45,5 KB · Görüntüleme: 15
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
62K
ggitp
G
mutlu1i
PANDEMİ SÜRECİNDE MEME BÜYÜTME AMELİYATIM
7 8 9
Yorumlar
170
Görüntüleme
49K
perineymis
perineymis
blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
598K
Zolax68
Z
Nevreste
Yaptığınız spora göre beslenin
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
Nevreste
Nevreste
Aysar_
Vücudu Geliştirmeli mi ? Geliştirmemeli mi ? [Fitness ile ilgilenenler için Güzel Röportajlar]
Yorumlar
0
Görüntüleme
6K
Aysar_
Aysar_
Back
X