-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
Suanlik iyi canimAleyküm selam sisii
Artık sisi dicem sana. Şişkocum olmuyor ya
Boy ve hedef kilonu da yazar mısın
Anladım canım. Ama listeden çıkınca Başlangıç Kilonuda kaybetmiş oluyorsun. Hedefine ulaşanları toplam verilen kiloyla en alta yazıyorum. Sorun değil dersen çıkarayım. Ya da istersen izinli sayarım. 1 ay süresi olur. Dönüş gelmezse listeden o zaman çıkarılır. Vermiş olursan da Başaranlar da yazmış olurum️
Günaydın gelgörcüm
Çocuk nasıl oldu?
O yeni başlangıç yapıyor canım
Aminnn☘
Vay be dutt 76 diyorsunistikrarın böylesi gerçekten. Maşallah
75 e düşmek benim aylarımı almıştı. Şimdi kafa kafaya geldik. Kalıcı olması önemli. Dikkat et canım.
Espiiiiharika eksi farkındasın dimi. 80 den git gide uzaklaşıyoruz
- 2 Temmuz 2024
- 4.245
- 8.330
- 78
- 27
Canım egzersiz yapmamissinidr. Veya yeşil tabak eksiktir bilmiyorum o güne bakmak lazım
Aayy ben şaşırdım ya bu hafta yeşil tabak haftasiydi demi ben unuttum onu
- 2 Temmuz 2024
- 4.245
- 8.330
- 78
- 27
Evet canım öyleydi hatırlatmaya korkuyoruz tepkiler hiç normal değil
- 8 Nisan 2017
- 57.446
- 309.437
- 698
Sabah 11:45
2 dilim tb ekmek
2 yumurtadan omlet
Bir domates ,salatalık ve peynir
Şekersiz çay
Aksam 17:45 civarı
2 köşe dilim (küçüklüğünü anlayin)
Fırında tavuk muhtemelen 2 parça yemisimdir
2 kase salata
1 kase eksili tazefasulye
4-5 kasik yoğurt
Şimdiye kadar 1.5 litre su içtim
Hic yürüyüş yapmadım muhtemelen birazdan yürüyüşe çıkarım. :)
2 dilim tb ekmek
2 yumurtadan omlet
Bir domates ,salatalık ve peynir
Şekersiz çay
Aksam 17:45 civarı
2 köşe dilim (küçüklüğünü anlayin)
Fırında tavuk muhtemelen 2 parça yemisimdir
2 kase salata
1 kase eksili tazefasulye
4-5 kasik yoğurt
Şimdiye kadar 1.5 litre su içtim
Hic yürüyüş yapmadım muhtemelen birazdan yürüyüşe çıkarım. :)
Pazartesi menü
Kahvaltı
Üç yemek kaşığı yulaf üç yemek kaşığı yoğurt bir yemek kaşığı Ciha tohum 6.07 tane minik yabanmersini 6.07 tane de böğürtlen yedi tane çiğ badem
Ara öğün
Dibek kahve
bir hurma
Akşam
İki kepçe mercimek çorbası
Bir dilim tam buğday ekmek
Bir tavuk baget haşlanmış
Bol kıvırcık salata
3 litre su
espressoc
Chocolita
Kahvaltı
Üç yemek kaşığı yulaf üç yemek kaşığı yoğurt bir yemek kaşığı Ciha tohum 6.07 tane minik yabanmersini 6.07 tane de böğürtlen yedi tane çiğ badem
Ara öğün
Dibek kahve
bir hurma
Akşam
İki kepçe mercimek çorbası
Bir dilim tam buğday ekmek
Bir tavuk baget haşlanmış
Bol kıvırcık salata
3 litre su
espressoc
Chocolita
- 7 Mayıs 2020
- 3.930
- 9.881
- 158
- 30 Ocak 2017
- 15.408
- 202.180
- 598
22 EYLÜL ŞAMPİYONU  MAVİSTEZ |
-1.887 
M Mavistez her hafta güzel kilo veriyorsun. Bu kararlılığını çok seviyorum. Hak ediyorsun. Bu senin başarın
Bu hafta lig bayağı iyi oldu.
TheDandelion
da -1.400 yüzde yaptı. İzinden döndün döneli hedefe koştun ve aldın resmen Hedefi 65 e güncelledik.
Darısı başımıza
️
Çok güzel eksiler bunlar
Hiç bozmadan yeni lige alalım sizi,
29 Eylül Yıldızlar Ligi
️
M
Mavistez
️
️
TheDandelion
Bu haftada en yüksek yüzdeler sizin
3. Yüzde
D u t
-1.291 yaptı
Tebrikler canım
Sen zaten bildiğimiz gibisin
Sizleri gördükçe motive oluyoruz
espressoc
la çok az bir fark vardı.
Oda -1.282 yüzde kilo verdi
Ben bu haftaki tartılara bayıldım
Ben dahil 3 + var. Onlarda küçük farklarla. Sabit görüyorum. Hiç takılacak bir durum yok.
armin83
İzin aldı.
Ben ve
yiitee
3 gün denge egzersizi yapacağız 
️
M Mavistez her hafta güzel kilo veriyorsun. Bu kararlılığını çok seviyorum. Hak ediyorsun. Bu senin başarın
Bu hafta lig bayağı iyi oldu.
TheDandelion
da -1.400 yüzde yaptı. İzinden döndün döneli hedefe koştun ve aldın resmen Hedefi 65 e güncelledik. Darısı başımıza
️Çok güzel eksiler bunlar
Hiç bozmadan yeni lige alalım sizi,
29 Eylül Yıldızlar Ligi
️
M
Mavistez
️️
TheDandelion
Bu haftada en yüksek yüzdeler sizin
3. Yüzde
D u t
-1.291 yaptı Tebrikler canım
Sen zaten bildiğimiz gibisin
Sizleri gördükçe motive oluyoruz
espressoc
la çok az bir fark vardı. Oda -1.282 yüzde kilo verdi
Ben bu haftaki tartılara bayıldım
Ben dahil 3 + var. Onlarda küçük farklarla. Sabit görüyorum. Hiç takılacak bir durum yok.
armin83
İzin aldı. Ben ve
yiitee
3 gün denge egzersizi yapacağız ️
- 13 Eylül 2023
- 910
- 3.287
- 43
- 41
8bin mi yapacağız. 6bin mi?
M Mavistez her hafta güzel kilo veriyorsun. Bu kararlılığını çok seviyorum. Hak ediyorsun. Bu senin başarın
Bu hafta lig bayağı iyi oldu.
Darısı başımıza
Çok güzel eksiler bunlar
Hiç bozmadan yeni lige alalım sizi,
29 Eylül Yıldızlar Ligi
Bu haftada en yüksek yüzdeler sizin
3. Yüzde
Tebrikler canım
Sen zaten bildiğimiz gibisin
Sizleri gördükçe motive oluyoruz
Oda -1.282 yüzde kilo verdi
Ben bu haftaki tartılara bayıldım
Ben dahil 3 + var. Onlarda küçük farklarla. Sabit görüyorum. Hiç takılacak bir durum yok.
Ben ve
️
- 30 Ocak 2017
- 15.408
- 202.180
- 598
Aylık Sonuçlar
Pembe Lotus
-1.80 kg 
Gayet güzel canım. Ayda -2 kg nerdeyse hem sağlıklı hem güzel eksilme
Pembe Lotus
-1.80 kg Gayet güzel canım. Ayda -2 kg nerdeyse hem sağlıklı hem güzel eksilme
- 30 Ocak 2017
- 15.408
- 202.180
- 598
6 Canım
- 30 Ocak 2017
- 15.408
- 202.180
- 598
Kişiler | Yeşil Tabak Haftası (1 gün  ️ = 1 puan) | Kol Egzersizi |
|
Chocolita
| 2 | 2 |
|
TheDandelion
| 1 | 2 |
Acquaa
| 5  | 4 |
labellevie
| 7 | 5 |
|
yiitee
| 6 | 6 |
|
Pembe Lotus
| 4 | 3 |
|
armin83
| 4 | 1 |
|
espressoc
| 6 | 4 |
| G gelgor | 2 | 1 |
| M Mavistez | 3 | 3 |
| asliogretmen | (izinli) | |
|
D u t
| 5 | 5 |
Sonuçlar bu şekilde
Acquaa
labellevie
yiitee
espressoc
D u t
en iyi değerlendirenler olmuş
espressoc
(denge egzersizi) ve
yiitee
(aylık sonuç) birer uyarı vardı, silindi 
Son düzenleme:
İnşallah hedefimi görene kadar bozmadan devam etmek istiyorum ne kaldıki şurda
M Mavistez her hafta güzel kilo veriyorsun. Bu kararlılığını çok seviyorum. Hak ediyorsun. Bu senin başarın
Bu hafta lig bayağı iyi oldu.
Darısı başımıza
Çok güzel eksiler bunlar
Hiç bozmadan yeni lige alalım sizi,
29 Eylül Yıldızlar Ligi
Bu haftada en yüksek yüzdeler sizin
3. Yüzde
Tebrikler canım
Sen zaten bildiğimiz gibisin
Sizleri gördükçe motive oluyoruz
Oda -1.282 yüzde kilo verdi
Ben bu haftaki tartılara bayıldım
Ben dahil 3 + var. Onlarda küçük farklarla. Sabit görüyorum. Hiç takılacak bir durum yok.
Ben ve
️
- 30 Ocak 2017
- 15.408
- 202.180
- 598
Evett bir şey kalmamışİnşallah hedefimi görene kadar bozmadan devam etmek istiyorum ne kaldıki şurda
sen yaparsın
- 30 Ocak 2017
- 15.408
- 202.180
- 598