Acquaa Aylık sonuç + geldiğinden 1 uyarı var. Bu hafta Tuz haftasına dikkat ederek sildirebilirsin canım
Bu ay böyle olmuş olabilir. Fazla bir fark yok sabit gibi düşünelim. Regle yakın mısın?
ondan birde dün geceki tatlıda ödem yaptı sanırım onlarla birlikte böyle oldum.
Ellerine sağlık çokom10 EKİM ŞAMPİYONU
NORAYILDIZ
-1.703
Ay çok şeker olduTebrik ederim
norayildiz yine harika bir eksiyle geldin
D u t da bu hafta kilo vererek lige çıktı. Regl döneminde olmasına rağmen
17 Ekim Yıldızlar Ligi
️ @Mavistez (1.451)
️
Noraaa bu haftada ligdesin
Mavistezi de liste yıldızlarında görmeye alışığız. Yine böyle bir eksi bekliyordum. Hiç şaşırtmadı
Listenin 3. En yüksek yüzdesi
-1.286 @Minik Duduklu Tencere nin
Yine bir şekilde adını yazdırdın
Tebrikler minikom
Alev ateş devam
Haftalık Denge Egzersizi
@TheDandelion
@yiitee
Sisko ama gururlu
Küçük farklarla + vardı. TheDandelion sabit geldi. Egzersizleri biliyoruz kızlar. Açılımını yapmadım. Bu hafta dengeleriz. Düşmek yok. Hepimizden geçti, geçecek.
Elimizden geleni yapıyoruz.
Aylık Sonuçlar
@labellevie -0.60
@Mavistez -2.95
Labelim eksidesin gayet güzel
Ama sınırın altında kaldığı için bu hafta 3 gün 8.000 adım veya 30 dk egzersiz.
Geçen haftada ben Aylık sonuç almıştım 0.55
Bu hafta belki de bu egzersiz sayesinde eksideyim
Mavistezz -3 kg muhteşemsin
Ve mezun olmak üzeresinn
️
Sonuçları
(1 gün️ = 1 puan)
Bacak Egzersizi Chocolita
2 1 TheDandelion 2 2 2 4 labellevie 1 ️ 2 yiitee 4 2 Pembe Lotus 4 4 espressoc
4 3 G gelgor 2 0 Mavistez 2 2 asliogretmen
4 4 4 4 4 4 Minik Duduklu Tencere 4 4 Marjolein 1 1 2 2
Bu hafta tartı gününü cuma yaptığımız için 5 günlük liste paylaştık. Buna göre programa en az 3 gün uymuş olanların uyarısı silindi.
@Aslıöğretmen in işine yaradı. 1 uyarı silindi canım
Minik, şişko ama gururlu, dut, Espressoc
Pembe lotus ve yite 'ye de gösterdiği özen için teşekkürler
Neredeyse 5 de 5 yaptınız.
Acqua egzersiz de 4 yaptı
Espressoc unda belirttiği gibi bugünden itibaren
Sıfır Tuzhaftasındayız.
Yemeklere extra Tuz eklemiyoruz.
Egzersiz 6.000 adım veya 15 dk egzersiz.
(Zorunlu değil. Yapabilen
Tartı günü alınan
5
İlk sayfa güncellendi.
Oradan da inceleyebilirsiniz.
Ellerine sağlık çokom
Anam kazanmışım
-1.703
Ay çok şeker oldu
17 Ekim Yıldızlar Ligi
Noraaa bu haftada ligdesin
Mavistezi de liste yıldızlarında görmeye alışığız. Yine böyle bir eksi bekliyordum. Hiç şaşırtmadı
Listenin 3. En yüksek yüzdesi
-1.286 @Minik Duduklu Tencere nin
Yine bir şekilde adını yazdırdın
Tebrikler minikom
Alev ateş devam
Haftalık Denge Egzersizi
@TheDandelion
@yiitee
Küçük farklarla + vardı. TheDandelion sabit geldi. Egzersizleri biliyoruz kızlar. Açılımını yapmadım. Bu hafta dengeleriz. Düşmek yok. Hepimizden geçti, geçecek.
Elimizden geleni yapıyoruz.
Aylık Sonuçlar
@labellevie -0.60
@Mavistez -2.95
Labelim eksidesin gayet güzel
Ama sınırın altında kaldığı için bu hafta 3 gün 8.000 adım veya 30 dk egzersiz.
Geçen haftada ben Aylık sonuç almıştım 0.55
Bu hafta belki de bu egzersiz sayesinde eksideyim
Mavistezz -3 kg muhteşemsin
Ve mezun olmak üzeresinn
️
(1 gün
Bacak Egzersizi 2 1 TheDandelion 2 2 2 4 labellevie 1 ️ 2 yiitee 4 2 Pembe Lotus 4 4 4 3 G gelgor 2 0 Mavistez 2 2 4 4 4 4 4 4 Minik Duduklu Tencere 4 4 Marjolein 1 1 2 2
Bu hafta tartı gününü cuma yaptığımız için 5 günlük liste paylaştık. Buna göre programa en az 3 gün uymuş olanların uyarısı silindi.
@Aslıöğretmen in işine yaradı. 1 uyarı silindi canım
Minik, şişko ama gururlu, dut, Espressoc
Pembe lotus ve yite 'ye de gösterdiği özen için teşekkürler
Neredeyse 5 de 5 yaptınız.
Acqua egzersiz de 4 yaptı
Espressoc unda belirttiği gibi bugünden itibaren
Sıfır Tuz
Yemeklere extra Tuz eklemiyoruz.
Egzersiz 6.000 adım veya 15 dk egzersiz.
(Zorunlu değil. Yapabilen
Tartı günü alınan
5
İlk sayfa güncellendi.
Oradan da inceleyebilirsiniz.
Chocolita
Tebrikler canımAnam kazanmışım
Baştaki rakibem dut olmak üzere bütün canım kızları tebrik ediyorum harikayız süperiz
Süper olmuş canım
Sen yaptın canımAnam kazanmışım
Baştaki rakibem dut olmak üzere bütün canım kızları tebrik ediyorum harikayız süperiz
Süper olmuş canım
Sayenizde canımmSen yaptın canım
gerçekten çok iradesiz bir insanım normalde.. ama sizin motive etmeniz ne bileyim dertleşmemiz falan çok iyi geldi iyi varsınız
Yaaa canım tenceremBana çatır çatır rakip geliyor
Choco ayağımı sürüdüm sanırım
GeçenDevitamini etiketleyecektim bir yerde denk geldim ..hadi dedim ayıp olmasın belki kendi gelir
nasılsın nasıl gidiyor 
Unuttum gerçekten
Yarın sabahtan atabilirsin canımUnuttum gerçekten
Hoş geldin canım senin nasıl gidiyorrYaaa canım tencerem
Yazmıştım chocom 1.70 boyİnşallah
Boy bilgisini de açabilir miyim listeye geçiyorum da
Berrfeelinda boy ve hedef yazmış mıydın canım
Olabilir canım, toz zencefil de olur di me?Kızlar herkesi tebrik ediyorum
yeni gelenler hoşgeldiniz .
Benim diyetisyenim zamanında ısrarla beni güne ılık limonlu zencefilli su ile başlatıyordu. Bu hafta onu deneyelim mi hepimiz
Yeni haftamız sıfır Tuz haftasi
Egzersiz olarak da günlük 6 bin adim veya 15 dk herhangi bir egzersiz yapalım bireysel. Gjw olur Leslie olur siz bilirsiniz
Dönüşlerinizi bekliyorum
@TheDandelion
@labellevie
@yiitee
@Pembe Lotus
G gelgor
@Mavistez
@Minik Duduklu Tencere
@Marjolein
@gundendi
emeğine sağlık çokom çok teşekkür ederiz.
-1.703
Ay çok şeker oldu
17 Ekim Yıldızlar Ligi
Noraaa bu haftada ligdesin
Mavistezi de liste yıldızlarında görmeye alışığız. Yine böyle bir eksi bekliyordum. Hiç şaşırtmadı
Listenin 3. En yüksek yüzdesi
-1.286 @Minik Duduklu Tencere nin
Yine bir şekilde adını yazdırdın
Tebrikler minikom
Alev ateş devam
Haftalık Denge Egzersizi
@TheDandelion
@yiitee
Küçük farklarla + vardı. TheDandelion sabit geldi. Egzersizleri biliyoruz kızlar. Açılımını yapmadım. Bu hafta dengeleriz. Düşmek yok. Hepimizden geçti, geçecek.
Elimizden geleni yapıyoruz.
Aylık Sonuçlar
@labellevie -0.60
@Mavistez -2.95
Labelim eksidesin gayet güzel
Ama sınırın altında kaldığı için bu hafta 3 gün 8.000 adım veya 30 dk egzersiz.
Geçen haftada ben Aylık sonuç almıştım 0.55
Bu hafta belki de bu egzersiz sayesinde eksideyim
Mavistezz -3 kg muhteşemsin
Ve mezun olmak üzeresinn
️
(1 gün
Bacak Egzersizi 2 1 TheDandelion 2 2 2 4 labellevie 1 ️ 2 yiitee 4 2 Pembe Lotus 4 4 4 3 G gelgor 2 0 Mavistez 2 2 4 4 4 4 4 4 Minik Duduklu Tencere 4 4 Marjolein 1 1 2 2
Bu hafta tartı gününü cuma yaptığımız için 5 günlük liste paylaştık. Buna göre programa en az 3 gün uymuş olanların uyarısı silindi.
@Aslıöğretmen in işine yaradı. 1 uyarı silindi canım
Minik, şişko ama gururlu, dut, Espressoc
Pembe lotus ve yite 'ye de gösterdiği özen için teşekkürler
Neredeyse 5 de 5 yaptınız.
Acqua egzersiz de 4 yaptı
Espressoc unda belirttiği gibi bugünden itibaren
Sıfır Tuz
Yemeklere extra Tuz eklemiyoruz.
Egzersiz 6.000 adım veya 15 dk egzersiz.
(Zorunlu değil. Yapabilen
Tartı günü alınan
5
İlk sayfa güncellendi.
Oradan da inceleyebilirsiniz.
Dut bende yeni öğrendim hazır kefirlerde alkol oluşumu olabiliyormuş ginnes o yüzden helal sertifikasi vermiyormuş evde yapın karanlıkta kalsın aynı gün tüketin bekletmeyin diyorlar. Bekledikçe alkol oranı artiyormus nasıl yaptın sen evde
Evet çiçeğim toz zencefil zaten bende meyvesini tüketemiyorum çok ağır geliyorOlabilir canım, toz zencefil de olur di me?
emeğine sağlık çokom çok teşekkür ederiz.
Tebrikler canlar
