- 2 Temmuz 2024
- 4.552
- 9.574
- 78
İnan ki bende 5 yıldır ha oldu ha olacak gebe olabilirim diye diye bolca kuruyemiş meyve ve hareketsiz yaşamla 61 kilodan 79 kiloya geldim . Psikolojik olarak bile çok etkiliyor ya sadece yeme olur mu
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 2 Temmuz 2024
- 4.552
- 9.574
- 78
asliogretmen
tatlım Çarşamba Perşembe menüsü gelmedi
- 2 Temmuz 2024
- 4.552
- 9.574
- 78
Hiç belli olmaz kiSağ gösterip sol vuracak galiba.
- 8 Nisan 2017
- 57.782
- 312.954
- 698
Bende çok waaww bir eksi beklemiyorum ama inşallah olur ..ben genelde cumartesi eksiliyorum
- 8 Mart 2020
- 6.117
- 29.452
- 548
Rabbim şifa versin canım
Lig yıldızları tartıyı özelden gönderir.
Diğer herkes topiğe gönderir.
Herkese bol eksiler
Ben yarın evde olamayacağım. Annemle hastahane de olacağız. Listede izinliyim. Müsait olduğum ilk fırsatta güncellemeleri yapacağım. Gecikebilir. Bu hafta böyle oldu kusura bakmayın kızlar.
️
Beslenme programı başa döndü. İlk sayfaya da ekleyecegim şimdi.
Yarından itibaren
Sağlıklı Karbonhidrat Haftası
Ekmek, pilav, makarna, un, tatlı yok.
Sebze yulaf meyve gibi Sağlıklı karbonhidrat serbest.
Tamamen bitiremez ama önemli oranda kısıtlarsanız bu da geçerlidir.
Veya yarım puan getirebilir.
espressoc
Mecburi değil. Uyum sağlayanlar puan alır. Uyarı sildirir. Uymak isteyenler menülerini detaylı yazsın ki
@TheDandelion @Acquaa @yiitee Pembe Lotus
@D u t Minik Duduklu Tencere
D Drdentist @marmelad01
️ 
️
Dualarım seninleAnlıyorum tabiki evet ama bugün eşimin ailesine gittik aniden ve işimden geç çıkmak zorunda kaldığım için mecburen 8 de yedim eve de şimdi geldik yarın ve pazar günü de nöbetçiyim gece 12 ye kadar illaki böyle şeyler olabiliyor benim elimde olmuyor misal dünde düğündeydim fırsatım olmamıştı ama teşekkür ederim ben kendim çabalayayım böyle şeylere pek uyum sağlayamıyorumChocolita herkesi etiketleyip hatırlatma yapmıştı 16 saat açlık 8 saat beslenme aralığı diye
aralıklı oruca uygun olmuyor yaşantım maalesefBen yüne de paylaşmamış olmamak adına menümü atayım
Sabah 10:00 chia tohumlu sek quark meyveli
Öğlen 12:00 mercimek çorbası
Türlü ve aşure
Akşamüstü 16:30 gibi protein bar ve 2 mandalina
Akşam 20:00 ezogelin çorba bir kepçe
Tavuk pilav (misafirlikteydim)
Bazı öğünleri ekledim fotoğrafa
Su 3 litre
Chocolita
espressoc
Sabah 10:00 chia tohumlu sek quark meyveli
Öğlen 12:00 mercimek çorbası
Türlü ve aşure
Akşamüstü 16:30 gibi protein bar ve 2 mandalina
Akşam 20:00 ezogelin çorba bir kepçe
Tavuk pilav (misafirlikteydim)
Bazı öğünleri ekledim fotoğrafa
Su 3 litre
Chocolita
espressocEklentiler
İyi geceler arkadaşlar, ben geçen cuma izinden döneyim dedim ama mesajlarım görülmedi ben de izne devam ettim menü yazmadım. Neyse
Chocolita
ile görüştüm 1 uyarı ile tekrar bu hafta izin alıyorum. Haftaya başlayacağım inşallah.
Perşembe günü menüm
Kahvaltı; peynir, 5-6 zeytin, 1 krep
Kahve
Akşam; buharda karnabahar, mercimek köftesi 4/5 tane, bolca yeşillik
En son 5’te yedim, kahvaltı 11’de
6 bin adım
Chocolita
espressoc
Chocolita
ile görüştüm 1 uyarı ile tekrar bu hafta izin alıyorum. Haftaya başlayacağım inşallah.Perşembe günü menüm
Kahvaltı; peynir, 5-6 zeytin, 1 krep
Kahve
Akşam; buharda karnabahar, mercimek köftesi 4/5 tane, bolca yeşillik
En son 5’te yedim, kahvaltı 11’de
6 bin adım
Chocolita
espressocEklentiler
- 30 Ocak 2017
- 15.801
- 203.940
- 598
Tamamdır. Mecburi değil zaten. Uyanlar tik alıyor diyete yardımcı oluyor. Ama buna uymadan da kendi diyetine devam edebilirsin. Bulunduğumuz haftaki programı gördükten sonra şimdi yazılan gibi "uyum sağlayamıyorum" gibi belirtirsenAnlıyorum tabiki evet ama bugün eşimin ailesine gittik aniden ve işimden geç çıkmak zorunda kaldığım için mecburen 8 de yedim eve de şimdi geldik yarın ve pazar günü de nöbetçiyim gece 12 ye kadar illaki böyle şeyler olabiliyor benim elimde olmuyor misal dünde düğündeydim fırsatım olmamıştı ama teşekkür ederim ben kendim çabalayayım böyle şeylere pek uyum sağlayamıyorum
espressoc
etiket yapmaz. Sadece menü gönderip göndermediğine bakar. Genelde hepimiz uymaya çalıştığımızdan herkesi bu çerçevede değerlendiriyorduk. Ama ana kuralımız değil
- 30 Ocak 2017
- 15.801
- 203.940
- 598
Tamam canım afiyet olsunİyi geceler arkadaşlar, ben geçen cuma izinden döneyim dedim ama mesajlarım görülmedi ben de izne devam ettim menü yazmadım. Neyse
Perşembe günü menüm
Kahvaltı; peynir, 5-6 zeytin, 1 krep
Kahve
Akşam; buharda karnabahar, mercimek köftesi 4/5 tane, bolca yeşillik
En son 5’te yedim, kahvaltı 11’de
6 bin adım
