Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Canlarım genel olarak uyumlu bi gündü
espressoc Chocolita
Sabah limonlu su
Kahvaltı ekte
Akşam ekte
Ara beyaz çay
Kahve
2,5 lt su
Adım az spor yok
Azıcık dünden kalan pastadan yedim
 

Eklentiler

  • IMG_2259.webp
    73,4 KB · Görüntüleme: 10
  • IMG_2261.webp
    57,7 KB · Görüntüleme: 11
Bugunlük bu kadar
Resim yüklerken tek sorun yaşayan benmiyim
 

Eklentiler

  • 1000218890.webp
    11,3 KB · Görüntüleme: 5
Selam

9.30
2 yumurtadan peynirli omlet
6 zeytin
1 küçük domates
Bir avuç maydonoz
4-5 dal taze soğan

11.30
1 mandalina
2.5 tavuk köftesi

13.00
Kahve
1 ayva

19.00
1 kase domates çorbası kaşarlı
Bolca salata
Ayran
3 kaşık kadar pilav
Çok az turşu

21.00
Çay
Bir avuç nar
Bir avuç kuru kayısı gün kurusu olanından

22.30
Çay ve beyaz tepsi peyniri

Su 4-5 büyük bardak
İki tanesi sirkeli
Spor henüz yok

Chocolita
espressoc
 
İyi Geceler
7 Aralık Menü ve Spor Bildirimi
11.30 2 yumurta, maydonoz , kıvırcık, kırmızı lahana, 5 zeytin, 1 dilim glütensiz karabuğday ekmeği
15.00 1 elma, 10 çiğ badem
18.00 4 yk pirinç pilavı, hamsi buğulama, salata, 3 hurma
2,5 litre su
8000 adım Chocolita espressoc
 
İyi geceler kızlar
Akıllı saatim bozuldu yanlışlıkla hamama akıllı saatle girdim çalışnıyor hiçbir şekilde. Yarından itibaren videolu kanıt atacağım egzersizimi.

Sabah
Kaşarlı omlet 2-3 çatal sucuk 1 simit peynir zeytin bir tane salatalık

. Akşam
4-5 yok kavurmalı pilav yanına kıymalı patates yemeği 1 kepçe yoğurtlu çorba

Şu miktarı 1 lt

Chocolita espressoc
 
İyi geceler kızlar

Kahvaltı
Tam buğday ekmekle kaşarlı tost
Yanında bugulanmis brokoli

Akşam yemeği
Ay tosta doyamadık yeniden yaprtik
Tam tahıllı ekmekle
Yanında bugulanmis brokoli (bu aralar as eriyorum aşırı lezzetli geliyor )
Bolca marul
Yoğurt

Chocolita
 
Selam arkadaşlar iki gündür yatılı misafirim vardi , ay hlc bitmedi benim misafir neyse iki gundur menü yazamadım hemen yazayim
 
06.12
11.//
Biraz fırın patates, 1dilim peynir
Çeyrek avakado,9 zeytin , 1 tk labne ve bal ,2 dilim ekmek

16.0
Kabaklı ekmek 1 dilim, 1 hurma, sade kahve
20.00
Izgara köfte asiri değil ama sayısını unuttum, salata, 1 dilim kızarmış ekmek, ayran
Mandalina 2 tane

Şu:2.5 lt Chocolita espressoc
 
7 aralık menüm

Öğlen kahvaltı yaptım
Omlet bir dilim ekmek ve domates salatalık şeklinde
Akşam ise geç yedim misafirlikteydim
8 de 2 dilim börek ve bir dilim tatlı ile kapattım çay yanında da biraz çekirdeki yedim maalesef
Su 2 litre
Spor yoktu
Chocolita espressoc
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Beyaz Eşyarımızı aldık cok mutluyum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
5K
candygirl123
Cuma Zayıflama Yarışması 9. Takım
22578 22579 22580
Yorumlar
452K
Görüntüleme
10M
Patateskedi
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…