Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

İyi akşamlar kızlar.
Sabah
Nescafe sade
Haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
İki dilim ekmek
Bir yemek kaşığı yoğurt kaymağı

Öğle
5 kaşık bulgur pilavı
6 kaşık etli patlıcan yemeği
Ayran

Akşam
4 yaprak sarma
Ayran

Su tamam, dünkü cezamı da çektim Cemoos
 
Kac tane hurma yiyosun yoğurtla birlikte ben her hafta niyetleniyorum deneyemedim bir türlü
3 ogun yogurt ve 7 hurma diyet ama ben 7 tane yiyemedim dun cok geldi 5er tane zor yedim
Ben yogurda ekstra olarak keten tohumu ekledim yogurt yemeyi sevmiyorum cunku kivami az da olsa degisti yiyebildim.

Yarin benle şu hurma diyetini yapacak olan yok mu yaww
 

Dizi izliyorum internetten. İzleyemediğim bölümünü.
Sen nasılsın, napıyorsun Minik Duduklu Tencere
İyi seyirler
Sen ne yapıyorsun tatlım.
P.tesine hazır mısın?
Seni gözüme kestirdim.
Haftaya senlen yarışak mi?
Bende rakibim kim olacak merakla bekliyorum
İyiyiz. Sen neler yapıyorsun?
İyi şükür işçiyi gönderdim geldim
 
14 EKİM CUMARTESİ
Aç karna aspir yağlı elma sirkeli suyumu içtim
Tarçınli hindistan cevizi yağlı kahvemi de icip güne başladım

Kahvaltı 09:45
1 haşlanmış yumurta
1 parca peynir
Domates, salatalık
Biber ve patates kızartması 4-5 tane
Çeyrek simit

Ara 15:00
2 erik

Öğle 15:40
2 avuç içi kadar köfte
3 elma dilim patates
Salata

Akşam 21:00(hastanedeydik gecikti)

diyet dışı oldu biraz sanki yazmayım iyisi

Su 2 lt oldu
Spor yok


Cemoos Chocolita
 

Eklentiler

  • share_1697312942367_edit_630360144423440.webp
    7,4 KB · Görüntüleme: 21
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…