Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Sabah
1 tuzlu dilim şekersiz komposto
1 tatlı dilim çay


Ara kahve 1 kare

Akşam
Patates püresi yarım tabak kadar
çok az et
Şehriye pilavı yedim yarım tabak kadar


Çay yanı 1 çay kaşığı tahin pekmez



Adım 10bin Cemoos Chocolita cezamın bilmem kaçıncı günü bitmiş de olabilir
Su 1 1. 5 lt
 

Eklentiler

  • IMG-20231123-WA0044.webp
    18 KB · Görüntüleme: 37
23 Kasım Menüm
Sabah Yulaf lapası
Ara 1 orta boy americano
Ara 1 fincan yeşil çay 2 kuru hurma
Öğle 1 kase mercimek çorbası 1 ayran 1 dilim ekmek
Ara 10 badem
Akşam 1 kepçe domates çorbası salata köfte
Ara 1 bardak latte (şekersiz şurupsuz kendim yapıyorum.)
Spor yok aşırı yoğun iş günüydü az önce bilgisayarı kapatıp yatağa girdim.
Cemoos Chocolita
 
İyi geceler kızlar
benim adımlar eksikti onları tamamladım Allahım evde adımlamak sayıyı tamamlamak çoook zor
Perşembe günüm
Sabah
2 yumurta, biraz beyaz peynir ve çeyrek avakado ile tavada tost , 1 fincan yeşil çay

Öğle
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim ekmek ve bitki çayı

Ara
1 avuç kadar çiğ kuruyemiş

Akşam
Yeşil mercimek yemeği ve küçük kase yoğurt

Su: 1,5-2lt arası
Adım: 11k ( Cezam 4.gün)
Cemoos Chocolita
 

Eklentiler

  • EB90A26C-7C21-428F-A2E0-3E5C058E6BF5.webp
    10,6 KB · Görüntüleme: 32
Bir ara ağlayasım geldi 10000adım tamamlanmayacak diye
bu akşam eski fotolara bakıyordum 57 kiloya düştüğüm zamanki foto denk geldi aman Allahım bacaklarım bile nasıl inceymiş evde yürürken gözümün önüne o fotoyu getirdim hep geçen gün varis operasyonu olduğum bacaktaki ağrıdan dolayı doktor randevum vardı. Çok şükür damarlarda bir sıkıntı yok dedi ağrı onlara bağlı değilmiş. Kilo çok aldım dedim. Doktor ondandır dedi.
 
Sağolasın cemoşum
LADY VEGA .!.:
Artemissisipi D u t çok geçmiş olsun kızlar. Rabbim bununla bıraksın.
Genişletmek için tıkla...
Amin canım
sweetgirlcandy .!.:
Yaaaa Rabbim tekrarını yaşatmasın inşallah
Genişletmek için tıkla...
Amin sivitim
Melegimkorusun .!.:
Çok geçmiş olsun kızlar. Allah beterinden korusun
Genişletmek için tıkla...
Amin canım teşekkür ederim
 
Gece 12 yi geçtiği için saymamis heralde
Bu dünden kalan yoksa uyudum yürümedim.
Bugün de alışverişe gidicez inşallah bol bol yürürüm
 
Sağ ol Cemos.
LADY VEGA .!.:
Artemissisipi D u t çok geçmiş olsun kızlar. Rabbim bununla bıraksın.
Genişletmek için tıkla...
Amin
Melegimkorusun .!.:
Çok geçmiş olsun kızlar. Allah beterinden korusun
Genişletmek için tıkla...
Amin kızlar sağ olun.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…