Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

7 Aralık, Perşembe günü:
Egzersiz: 10120 adım
Akşam dışarıda 1 saat yürüyüş yaptım. 10000'e tamamlamak için evde de adım attım.
Bu haftaki 3 gün 10000 adım cezamın 3. gününü tamamladım Fit mutlu anne Chocolita
İyi geceler.
 

Eklentiler

  • 20231207_220203.webp
    11,4 KB · Görüntüleme: 41
Menü bildirimleri bu şekilde kızlar yiitee hastanede idin ama ceza indirimin vardı yanlış hatırlamıyorsam fırsatın olursa pazartesiye kadar tamamla canım adımları
Chocolita senin oğlan rahatsızdi sanki cezan bekliyor
labellevie seninde var canım cezan özel durum varsa bildirirseniz sevinirim gözden kaçırıyorum bazen
 

Eklentiler

  • Screenshot_20231207_224858_com.microsoft.office.officehubrow_edit_633196465944339.webp
    18,6 KB · Görüntüleme: 39
Ya ben bu mesajı dün yazmıştım paylaşmamışım, basmadım mı yoksa sorun mu oldu anlamadım. Çarşamba günü menüm

Selamlar arkadaşlar,
Bugünkü menüm; yoğurt ve yulaf ezmesi

2 portakal

Kahve

Akşam; kıymalı soslu makarna

Su 2 litre
Fit mutlu anne
Chocolita
Spor yarım saat yürüyüş yaptım
 

Eklentiler

  • IMG_2336.webp
    16,6 KB · Görüntüleme: 37
Günaydın kızlar, dün çok zor bir gündü, eve geldiğim gibi dinlenmeye çekildim, menümü yazmamışım.

7 Aralık menüm

08:00
-1 küçük peynirli tost

(ilaçlarımı içeceğim için ilk öğünüm erken oldu bugün de)

12:30
-1 fincan sade türk kahvesi

15:00
-5 ince ve küçük dilim mücver
-1 kase lorlu salata
-biraz yoğurt

15:30
-1 fincan sade türk kahvesi

19:30
-3 kaşık makarna
-avuç içi kadar tavuk pirzola
-1 kase lorlu salata

20:30
-1 fincan ıhlamur bol limonlu


Su: 1,5 lt

Spor: yok

Adım: 9.311

neredeyse ceza adımlarımı tamamlıyormuşum hiç kontrol etmedim keşke biraz daha yürüseydim 1 günlük kalan cezam devam etmekte..


Fit mutlu anne Chocolita
 
Hayırlı cumalar herkese

Dün çok yoğundu erkenden uyudum yazamadım

7 aralik
Kahvaltı 11 30
1 haşlanmış yumurta
2 galeta
Domates
Biber zeytin
Peynir

Ara öğün ve akşam diyet dışı oldu gibi gün tabağı vardi ama kısır ve bulgur salatası yedim daha çok dengelemek çalıştım

30.dk.leslie yaptım
Su miktarı az oldu yine
 
Chocolita .!.:
Tünaydın kızlarrr ellerim dona dona yürüyorum regl şişliğine savaş açtım. Eksi de eksi
Genişletmek için tıkla...
İyi yürüyüşler Chocolita
Ödem atmak için iyi olur yürüyüş.
Ben de regl oldum bugün
Yarın ben de biraz yürüyebilsem iyi olur.
Tarihleri hiç şaşmıyor, bu iyi; ama keşke tartı gününden sonraya denk gelse idi başlangıcı diyorum.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…