- 8 Mart 2020
- 5.615
- 27.538
- 548
Çok geçmiş olsun
Uzun yol seyahatinde en çok korktuğum sey Rabbim kimseye yaşatmasın
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
Uzun yol seyahatinde en çok korktuğum sey Rabbim kimseye yaşatmasın
- 8 Mart 2020
- 5.615
- 27.538
- 548
- 28 Mayıs 2025
- 192
- 332
- 18
- 34
Teşekkür ederimÇok geçmiş olsun
Uzun yol seyahatinde en çok korktuğum sey Rabbim kimseye yaşatmasın
- 8 Mart 2020
- 5.615
- 27.538
- 548
Merhaba kızlar
Tüm günü yatarak bitirdim
Kizkardesim evdeydi bugün iyiki geldi çocukları aldı gitti yattım bende evdeki ilaclardan içtim
Yarın da gecmezse acile giderim
Bugün yediklerim
Sabah yumurta yarım dilim mercimek ekmeği ile
Öğlen ilaç içmek için 4 kaşık makarna
Ara sade türk kahvesi iki kare Bitter çikolata
Akşam fırında pişirmiştim patlicanida firinda kizarttim karnıyarık 4 kaşık pilav cacık
Tüm günü yatarak bitirdim
Kizkardesim evdeydi bugün iyiki geldi çocukları aldı gitti yattım bende evdeki ilaclardan içtim
Yarın da gecmezse acile giderim
Bugün yediklerim
Sabah yumurta yarım dilim mercimek ekmeği ile
Öğlen ilaç içmek için 4 kaşık makarna
Ara sade türk kahvesi iki kare Bitter çikolata
Akşam fırında pişirmiştim patlicanida firinda kizarttim karnıyarık 4 kaşık pilav cacık
- 6 Nisan 2010
- 4.470
- 15.972
- 733
Merhaba
Chocolita
7 Temmuz,Pazartesi günü gün sonu toplam
️
80 dakika egzersiz ekran görüntüm mevcut.(hepsi denizde yüzme)
Haftalık tartı cezamı tamamlamışımdır;değil mi?
Bugün tüm gün tekne gezisinde idim. 5 ayrı koyda birer, ikişer saat mola verdik, çok yüzdüm. Ciddi enerji harcadım. Gün sonunda 624 kalori yakmışım.
Gün içi tüm egzersiz detayları şöyle:
(12:30'daki "serbest aktiviteler" etkinliği de yüzme, akıllı bilekliğimde yüzme yerine egzersiz modu seçilmiş idi.)
7 Temmuz, Pazartesi menüm:
Kahvaltı:
2 dilim kaşar peyniri
1 dilim tulum peyniri
1 dilim ekmek
sivri biber
10 zeytin
1 bardak süt
Öğle yemeği:
ızgara balık
3 y.k. patates salatası
salata
1 dilim ekmek
3 y.k. makarna
Akşam yemeği:
sulu köfte
2 zeytinyağlı biber dolması
1 dilim ekmek
Su:2 lt.
Chocolita
7 Temmuz,Pazartesi günü gün sonu toplam
️80 dakika egzersiz ekran görüntüm mevcut.(hepsi denizde yüzme)Haftalık tartı cezamı tamamlamışımdır;değil mi?
Bugün tüm gün tekne gezisinde idim. 5 ayrı koyda birer, ikişer saat mola verdik, çok yüzdüm. Ciddi enerji harcadım. Gün sonunda 624 kalori yakmışım.
Gün içi tüm egzersiz detayları şöyle:
(12:30'daki "serbest aktiviteler" etkinliği de yüzme, akıllı bilekliğimde yüzme yerine egzersiz modu seçilmiş idi.)
7 Temmuz, Pazartesi menüm:
Kahvaltı:
2 dilim kaşar peyniri
1 dilim tulum peyniri
1 dilim ekmek
sivri biber
10 zeytin
1 bardak süt
Öğle yemeği:
ızgara balık
3 y.k. patates salatası
salata
1 dilim ekmek
3 y.k. makarna
Akşam yemeği:
sulu köfte
2 zeytinyağlı biber dolması
1 dilim ekmek
Su:2 lt.
Son düzenleme:
- 6 Nisan 2010
- 4.470
- 15.972
- 733
- 6 Nisan 2010
- 4.470
- 15.972
- 733
Çok geçmiş olsun canımKızlar günaydın
Gece karın ağrısı ile kivrandim sabahta bulantı eklendi zorla bişeyler atistirip ilaç içtim
Daha iyiyim kalkıp evi topluycam
Yarın sabah kısmet olursa aşure çorbası yapacağım annemle evimde
Pembe Lotus
Çok geçmiş olsun, inşallah ciddi bir şey yoktur.
- 10 Kasım 2010
- 5.251
- 5.150
- 398
Günaydın kızlar dünkü menümü yazmamıştım Onu yazmaya geldim
Sabah 5-6 dilim sucuk 2 dilim tam buğday ekmeği salatalık domates uzun şerit peynir 2 tane 6-7 tane yeşil zeytin Bir tane de kapya biber
Akşam bir tabak türlü yemeği
Akşam yemeğinden sonra bir tane dondurma yedim
Su miktarını 2 litre
Adım 11.8k
Chocolita
Cuma günü Anneme gideceğim için Önümüzdeki ili gün evi temizlemeye ayıracağım. Ama şöyle bir şey yapmayı planlıyorum. En azından bu iki gün de olsa yarım saat ya da 45 dakika sporunu da aksatmamak istiyorum. Dün de yapacağım dedim yapamadım eşim evde olunca o zor oluyor ya
Sabah 5-6 dilim sucuk 2 dilim tam buğday ekmeği salatalık domates uzun şerit peynir 2 tane 6-7 tane yeşil zeytin Bir tane de kapya biber
Akşam bir tabak türlü yemeği
Akşam yemeğinden sonra bir tane dondurma yedim
Su miktarını 2 litre
Adım 11.8k
Chocolita
Cuma günü Anneme gideceğim için Önümüzdeki ili gün evi temizlemeye ayıracağım. Ama şöyle bir şey yapmayı planlıyorum. En azından bu iki gün de olsa yarım saat ya da 45 dakika sporunu da aksatmamak istiyorum. Dün de yapacağım dedim yapamadım eşim evde olunca o zor oluyor ya
- 10 Kasım 2010
- 5.251
- 5.150
- 398
- 30 Ocak 2017
- 14.620
- 199.834
- 598
Allah kabul etsin canım. Geçmiş olsun neden karnın ağrıyorKızlar günaydın
Gece karın ağrısı ile kivrandim sabahta bulantı eklendi zorla bişeyler atistirip ilaç içtim
Daha iyiyim kalkıp evi topluycam
Yarın sabah kısmet olursa aşure çorbası yapacağım annemle evimde
TamamdırMerhaba
7 Temmuz,Pazartesi günü gün sonu toplam
Haftalık tartı cezamı tamamlamışımdır;değil mi?
Bugün tüm gün tekne gezisinde idim. 5 ayrı koyda birer, ikişer saat mola verdik, çok yüzdüm. Ciddi enerji harcadım. Gün sonunda 624 kalori yakmışım.
Eki Görüntüle 3614830
Gün içi tüm egzersiz detayları şöyle:
(12:30'daki "serbest aktiviteler" etkinliği de yüzme, akıllı bilekliğimde yüzme yerine egzersiz modu seçilmiş idi.)
Eki Görüntüle 3614832
7 Temmuz, Pazartesi menüm:
Kahvaltı:
2 dilim kaşar peyniri
1 dilim tulum peyniri
1 dilim ekmek
sivri biber
10 zeytin
1 bardak süt
Öğle yemeği:
ızgara balık
3 y.k. patates salatası
salata
1 dilim ekmek
3 y.k. makarna
Akşam yemeği:
sulu köfte
2 zeytinyağlı biber dolması
1 dilim ekmek
Su:2 lt.
yüzme bilmen güzel ya ben bilmiyorum. Girip tuhaf hareketler yapıyorum içinde 
Bierfiiii iyiyim canım sen nasılsın? Kilo almadıysan salmış sayılmazsın yalnız. Kendi salmalarımı bildiğm için
şu an iyiyim şükür maşallah aman 
- 30 Ocak 2017
- 14.620
- 199.834
- 598
78 oldum ya açtım bazayı olmayan pantolonları çıkardım. Bir tanesi olur dedim şimdi bir öz güven geldi ya. Hiçbiri olmadı erken heveslenmişim. 8 kilo verdim ama daha yolum varr. Keşke 78 ken gösterseydim bu iradeyi. O zaman şimdi giyebilirdim. 86 dan +4 aylık emek gerekmezdi. Olsun.
Galiba en çok 74 ü aşmak mutlu edecek beni. Çünkü 2 sene önce tekrar bir kilo verme girişimim olmuştu, 74 den altını göremeden bırakmıştım. 74 gerçek barajım. Ondan sonra gerçekten oluyor diyeceğim. İnşallah
erken heveslenmişim. 8 kilo verdim ama daha yolum varr. Keşke 78 ken gösterseydim bu iradeyi. O zaman şimdi giyebilirdim. 86 dan +4 aylık emek gerekmezdi. Olsun.Galiba en çok 74 ü aşmak mutlu edecek beni. Çünkü 2 sene önce tekrar bir kilo verme girişimim olmuştu, 74 den altını göremeden bırakmıştım. 74 gerçek barajım. Ondan sonra gerçekten oluyor diyeceğim. İnşallah
- 6 Nisan 2010
- 4.470
- 15.972
- 733
Merhaba CanımTamamdır
Chocolita
İstanbul'da idin;değil mi? Bakanlığın veya belediyenin yüzme havuzları mevcuttur; orada çocuklara ders veren bayan hocalar yetişkin Annelere de özel ders veriyordu. Oraya gidebilirsin belki. Benim Babam da ileri yaşta yüzme öğrenmiş. Şimdi güzel yüzüyor. Boyunu geçen yere gitmemeyi tercih ediyor yüzerken yine de.
Çocukluğum Antalya'da geçmiş idi canım, 4 yaşından 16 yaşına kadar orada idik. Küçük yaştan öğrenmiş idim. Yüzme en başarılı ve severek yaptığım spor.
Ankara'da tanıştığım yüzme hocalarının dikkatini çekmiş idi;yaşın küçük olsa seni takıma alırdık demişlerdi.Sıcak olduğu için insanlar Mayıs'da denize girmeye başlıyordu, Kasım'a kadar sürüyordu deniz sezonu. Ne güzelmiş. Deniz kenarında yaşamak lazım vallahi.
Şimdi Ankara'dayım ben. Gençlik ve Spor Bakanlığı'nın havuzuna gidiyordum bir ara; ama orada zor geliyor. Deniz gibi rahat olmuyor.
Bu arada 1 saatten fazla 15 sn.lik ara molalarla, ara vermeden yüzdüm az evvel.
Son düzenleme:
- 30 Ocak 2017
- 14.620
- 199.834
- 598
Yüzme en iyi spor gerçekten bütün kasları çalıştırıyor. Ben Yüzme bilmiyorum ama yüzme kursuna gitmeye hiç hevesim olmadı. Bir arkadaşımla gidersem heveslenebilirim. Güleceksin belki üşeniyorum. Evde spor yapayım yürüyüş yapayım üşenmiyorum ama giyin gir çık türban bağla yola revan ol vs niye gözümde büyüyor bu kadarMerhaba Canım
İstanbul'da idin;değil mi? Bakanlığın veya belediyenin yüzme havuzları mevcuttur; orada çocuklara ders veren bayan hocalar yetişkin Annelere de özel ders veriyordu. Oraya gidebilirsin belki. Benim Babam da ileri yaşta yüzme öğrenmiş. Şimdi güzel yüzüyor. Boyunu geçen yere gitmemeyi tercih ediyor yüzerken yine de.
Çocukluğum Antalya'da geçmiş idi canım, 4 yaşından 16 yaşına kadar orada idik. Küçük yaştan öğrenmiş idim. Yüzme en başarılı ve severek yaptığım spor.
Sıcak olduğu için insanlar Mayıs'da denize girmeye başlıyordu, Kasım'a kadar sürüyordu deniz sezonu. Ne güzelmiş. Deniz kenarında yaşamak lazım vallahi.
Şimdi Ankara'dayım ben. Gençlik ve Spor Bakanlığı'nın havuzuna gidiyordum bir ara; ama orada zor geliyor. Deniz gibi rahat olmuyor.
Bu arada 1 saatten fazla 15 sn.lik ara molalarla, ara vermeden yüzdüm az evvel.
Eki Görüntüle 3615193
eve çok yakın değil benim. Spor salonuna gitmiştim önceden. Onda da terle üstünü değiş gel bana yine zor gelmişti. Evde olunca evin konforunda terlediğin gibi duştasın şükür
- 12 Nisan 2012
- 5.297
- 7.987
- 398
- 12 Nisan 2012
- 5.297
- 7.987
- 398
Benim de yerim yok sayılır ama kizim icin almam lazım. Ergen ,kilo fazlası var ve beni dinlemiyor. Hem bize de hareket olur dedim ,hep beraber yaparız.
Ama eliptik dizler için sakıncalı mi acaba. Kaç kiloda kullanıyorsunuz onu da yazabilir misiniz, kullanan arkadaslar
