- 23 Temmuz 2025
- 25
- 36
- 3
- 26
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 10 Kasım 2010
- 5.263
- 5.181
- 398
Daha önce böyle ağrılı sivilce çıkıyormuydu canım çıkmıyorsa stres ve üzüntü tetiklemiş olabilir sen doktora git gidemezsen bile en azından aile hekimine göster ilaç yazmazsa bile tavsiye verir.
- 23 Temmuz 2025
- 25
- 36
- 3
- 26
Hic yoktu bende cildiye doktoruna sıra aldım 94 kilo olduğum Zamanlarda hiç böyle birşey olmadıysa şimdi de olamaz kilodan kaynaklı diyor bir kaç yerden okudum kısa kolu birşey giyemiyorumDaha önce böyle ağrılı sivilce çıkıyormuydu canım çıkmıyorsa stres ve üzüntü tetiklemiş olabilir sen doktora git gidemezsen bile en azından aile hekimine göster ilaç yazmazsa bile tavsiye verir.
- 4 Kasım 2018
- 26.764
- 110.267
- 598
Aradaki bagi cozemedim
- 23 Temmuz 2025
- 25
- 36
- 3
- 26
- 6 Nisan 2010
- 4.493
- 16.018
- 733
23 Temmuz, Çarşamba günü menüm:
Chocolita
Öğlen yediklerim:
Kahvaltı yapmadım, öğle yemeğim kahvaltı gibi 2 dilim ekmek ile aşağıdaki tabak oldu.
Arada,
Türk kahvesi,
birkaç saat sonra üzüm ve şeftali,
Akşam yemeğinde,
börülce yemeği, zeytinyağlı bezelyeli enginar yemeği yedim. Su:1,5 lt, Adımlarım:3713
Chocolita
Öğlen yediklerim:
Kahvaltı yapmadım, öğle yemeğim kahvaltı gibi 2 dilim ekmek ile aşağıdaki tabak oldu.
Arada,
Türk kahvesi,
birkaç saat sonra üzüm ve şeftali,
Akşam yemeğinde,
börülce yemeği, zeytinyağlı bezelyeli enginar yemeği yedim. Su:1,5 lt, Adımlarım:3713
Son düzenleme:
- 28 Mayıs 2025
- 197
- 346
- 18
- 34
EvetGünaydın papatyacımsen nasılsın? Listeden ayrılmak istiyorsun sanırım doğru mu anladım
- 30 Ocak 2017
- 14.680
- 199.953
- 598
Merhaba
normalde başlangıç tartı günü (pazartesi) ve sonrasında yapılır. Öncesinde yapılmaz. Çünkü 1 gün yüzde de fark eder. Yıldız seçtiğimiz için adil olması adına böyle yaparız. Ama isterseniz listeye alayım, pazartesi günü gelen yüzdeden 1 günü düşeriz.Burada 97.4 doğru mu?
Bir de boy ve hedef kiloyu alacağım
- 30 Ocak 2017
- 14.680
- 199.953
- 598
Selam canım ❤ böyle bir hareket gerekiyordu sana iyi yapmışsın. Bomba gibi dönüş bekliyorumSelam
Nasilsiniz ? Biz pragdayiz.
Deli gibi yuruyoruz
Agustos un 10u gibi donecegim insallah.
Kilom ne durumda bilmiyorum.
Otelde spor salonu var ama gitmeye dermanim kalmiyor
- 30 Ocak 2017
- 14.680
- 199.953
- 598
Süpersin
Bugün ceza egzersizimin son gününü tamamladım. Allah izin verirse yarın tatile gidiyorum o yüzden kaptanım sizden, yarından itibaren izin istiyorum
Cezamı da bitirdim rahat rahat tatilime gidebilirim bence
iyi tatiller aquacım 
Kızlar artık "ceza egzersizi" yerine "denge egzersizi'' diyelim olur mu. Hem daha amaca yönelik hem de kulağa hoş geliyor. İlk sayfayı da bu şekilde güncelledim 
️
- 30 Ocak 2017
- 14.680
- 199.953
- 598
Dün menüyü yazamadan uyumuşum.
Biraz karışık geçti
Sabah yarım dilim peynir 1 domates
1 kase karpuz
2 yumurta
2 Dilim ekmek
Oğlumla film izledik. Biraz patlamış mısır yedim. Minik kutu da dondurma 1.5 top kadar vardır içinde.
Akşam fırın patatesle domates salatalık. Çok az sos.
Hareket edemedim aşırı sıcaktı. Bugün adım atarım
Biraz karışık geçti
Sabah yarım dilim peynir 1 domates
1 kase karpuz
2 yumurta
2 Dilim ekmek
Oğlumla film izledik. Biraz patlamış mısır yedim. Minik kutu da dondurma 1.5 top kadar vardır içinde.
Akşam fırın patatesle domates salatalık. Çok az sos.
Hareket edemedim aşırı sıcaktı. Bugün adım atarım
- 1 Eylül 2021
- 5.296
- 19.838
- 198
Canim unutmuşum kusuruma bakma
Sabah bir küçük dilim kek
Öğlen barbunya salatasi haslanmis
Aksam bir şinitzel biraz patates bol salata
Adım 7.5 K
Eklentiler
- 6 Nisan 2010
- 4.493
- 16.018
- 733
Merhaba Kaptanım 
Chocolita
24 Temmuz, Perşembe günü:
️
Bugün 20 dakika yüzdüm ve haftalık tartı cezamın 3. gününü tamamladım.
Bugün uygun görürseniz Perşembe günü menüm ve egzersiz bilgilerimi bugün erken paylaşsam olur mu? (Akşam yemek sonrası komşularımızla misafirliğe gideceğiz, dönüşümüz geç saatlerde olacak, gece menü yazamayabilirim.)
24 Temmuz, Perşembe günü menüm:
Sabah kahvaltıda yine 1 dilim ekmek ile tulum peynirli çoban salata yedim, yanında bir bardak çay, sonra 1 bardak buzlu çay içtim.
Arada sade Türk kahvesi içip akşama kadar birşey yemeyeceğim.(diyetdışı kaçamak yapmayacağıma söz veriyorum)
Akşam yemeğinde ise menüde balık ve salata var.2 dilim ekmek yerim diye düşünüyorum.
Suyumu 2 lt.'ye tamamlarım.
Chocolita
24 Temmuz, Perşembe günü:️Bugün 20 dakika yüzdüm ve haftalık tartı cezamın 3. gününü tamamladım.Bugün uygun görürseniz Perşembe günü menüm ve egzersiz bilgilerimi bugün erken paylaşsam olur mu? (Akşam yemek sonrası komşularımızla misafirliğe gideceğiz, dönüşümüz geç saatlerde olacak, gece menü yazamayabilirim.)
24 Temmuz, Perşembe günü menüm:Sabah kahvaltıda yine 1 dilim ekmek ile tulum peynirli çoban salata yedim, yanında bir bardak çay, sonra 1 bardak buzlu çay içtim.
Arada sade Türk kahvesi içip akşama kadar birşey yemeyeceğim.(diyetdışı kaçamak yapmayacağıma söz veriyorum
)Akşam yemeğinde ise menüde balık ve salata var.2 dilim ekmek yerim diye düşünüyorum.
Suyumu 2 lt.'ye tamamlarım.
- 6 Nisan 2010
- 4.493
- 16.018
- 733
Süpersin
Chocolita
tamam canım, "denge egzersizi" ifadesi daha güzel ve motive edici
Son düzenleme:
- 23 Temmuz 2025
- 25
- 36
- 3
- 26
Kızlar bugünkü aç karnına zencefil çayı bir bardak menüm sabah kahvaltısı kabak ve iki acı biber kızartıp yedim zeytinyağı ile iki dilim kepekli ekmek başka birşey yemedim
Öğle yemeği sebze dolamsi içini yemedim sebzelerini yedim kabak delisiyim sadece kabak yedim bir kase cacık 3 lt su 40 dk Leslie
Öğle yemeği sebze dolamsi içini yemedim sebzelerini yedim kabak delisiyim sadece kabak yedim bir kase cacık 3 lt su 40 dk Leslie
- 23 Temmuz 2025
- 25
- 36
- 3
- 26
- 29 Kasım 2020
- 3.376
- 15.577
- 158
- 33
ellerine saglık 
- 4 Nisan 2015
- 2.548
- 3.729
- 333
- 42
