- 6 Nisan 2010
- 4.498
- 16.031
- 733
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 8 Mart 2020
- 5.631
- 27.588
- 548
Hayırlı geceler 
Bugün yediklerim
Sabah
2 kaşık badem unu 1yumurtadan krep yeşillik labne
Öğlen bı küçük armut bı kase yoğurt
Üzerine dondurma
Ara sade türk kahvesi 5cig badem yarım çay bardağı tuzsuz fıstık
Akşam
Fırında kanat salata
30dk leslie
8 dk bölgesel yaptım
Denge egzersiz 3.bitti
Chocolita
Bugün yediklerim
Sabah
2 kaşık badem unu 1yumurtadan krep yeşillik labne
Öğlen bı küçük armut bı kase yoğurt
Üzerine dondurma
Ara sade türk kahvesi 5cig badem yarım çay bardağı tuzsuz fıstık
Akşam
Fırında kanat salata
30dk leslie
8 dk bölgesel yaptım
Denge egzersiz 3.bitti
Chocolita
- 13 Eylül 2023
- 758
- 2.827
- 33
- 41
- 30 Ocak 2017
- 14.684
- 199.962
- 598
- 1 Eylül 2021
- 5.298
- 19.845
- 198
- 30 Ocak 2017
- 14.684
- 199.962
- 598
Geçmiş olsun canım. Kızartma falan yememelisin. Kızaracak şeyleri fırınla. Yağ girmesi gerekirse çok az zeytinyağında yaparsın. Eşimde dikkat eder. Enginar seversen çok iyi gelir
Canım denp eskisinden de sağlıklı şifayla çıkarsın inşallah tekrar geçmiş olsunHayırlı akşamlar kızlar ilk sayfa cok güzel olmuşellerine saglık
YArın ameliyatım var ( diz nekroz) spor yapamam ama bir kaç güne ögün paylaşımlarına başlarım inşallah
- 30 Ocak 2017
- 14.684
- 199.962
- 598
️- 23 Temmuz 2025
- 38
- 53
- 3
- 26
Zaten kızartmaların çoğunu zeytinyağı kullanıyorum artık onuda kullanmam sabah bi kase kele paça çorbası ile başladım hadi hayırlısı
- 6 Nisan 2010
- 4.498
- 16.031
- 733
Chocolita ne güzel yazmış,
patlıcan kızartmasını fırında yapabilirsin M madambitter
Bir patlıcanı ince dilimleyip,
1 kaşık zeytinyağı,biraz tuz eklediğim kaba dilimlenmiş patlıcanları ekleyip, karıştırıp,
sonra fırın tepsisine dizerek fırında kızartıyorum.
Karaciğer yağlanmasına zeytinyağı faydalı imiş bu arada, salatalarında kullanabilirsin.
Kızartmadan mümkün olduğunca uzak durmamızı istiyor doktorlar, bende de var karaciğer yağlanması maalesef.
Karaciğer yağlanmasına karşı alınabilecek önlemleri şöyle sıralayabiliriz
Karaciğer yağlanmasını webde araştırırken şu bilgiye ulaşmış idim:
- Günde 30 dakika tempolu yürüyüş yapılmalıdır
- Ağırlıklı egzersizle beraber kas egzersizleri de yapılabilir
- Metabolizmayı düzenleyen beslenme alışkanlıkları ve özellikle Akdeniz tipi diyet tercih edilmelidir
- Tekli doymamış yağ asitleri içeren zeytinyağı, balık ve sebze tüketilmelidir
- Yağdan, rafine şekerden ve unlu mamullerden kaçınılmalıdır
- Raf ömrü olan, koruyucu içeren, kapalı kutulardan uzak kalınmalıdır
Son düzenleme:
- 4 Nisan 2015
- 2.552
- 3.744
- 333
- 42
Chocolita
Selam millet.
Tüm gün dışarıdaydım çekemedim görsel
Sabah omlet ve yeşillik
Öğlen yarım kase mantı
Akşam protein çikolata
Az evvel 1 Avuç ayçekirdeği
Bu bol kaçamaklı ama kontrollü bir gün oldu. Yarın seyahate çıkacağım. Umarım p.tesi eksi görebilirim
Eklentiler
- 23 Temmuz 2025
- 38
- 53
- 3
- 26
Bir gündür araştırıyorum ne yalan söyleyeyim böyle açıklayıcı akıcı yazan bir yer gormedim hiç bir yerde denk gelemedim çok teşekkür ediyorum dikkate alacağım
- 8 Mart 2020
- 5.631
- 27.588
- 548
- 23 Temmuz 2025
- 38
- 53
- 3
- 26
- 8 Mart 2020
- 5.631
- 27.588
- 548
- 1 Eylül 2021
- 5.298
- 19.845
- 198
- 23 Temmuz 2025
- 38
- 53
- 3
- 26