Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

espressoc

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Kayıtlı Üye

2 Temmuz 2024

3.624

6.342

78

27

• Dün 22:51

• Konu Sahibi Chocolita
• #36.181

İyi akşamlar

Tek öğün devam

Ara öğün misafirlikteydim 1 dilim börek yedim

Akşam yemeği
Haşlanmış tavuk
1 porsiyon bamya yemeği
1 kase yoğurt

Chocolita

 

Pembe Lotus

Nirvana

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

8 Mart 2020

5.714

27.815

548

• Dün 22:53

• Konu Sahibi Chocolita
• #36.182

Merhaba
Günün menüsü
Üç kaşık yulaf,bı küçük kabak,bir yumurtayla tost yaptım arasına beyaz peynir koydum 4 zeytinle
Lezzetli oldu ama sanki çabuk acıktım

Öğlen yoğurt gronalali

Ara sade türk kahvesi biraz yarım çay bardağı kadar kuruyemiş

Akşam üzeri yaprak sardım bı kaç tane çiğ yedim

Akşam yemeği 4 köfte salata

Spor
30dk leslie+10dk bölgesel hareket yaptım
45dk akşam dışarda yürüdüm

 

sudem34

Kurt kışı unutur da yediği ayazı unutmazmış...

Pro Üye

17 Mart 2010

26.616

68.237

1.123

• Dün 23:01

• Konu Sahibi Chocolita
• #36.183

Selam canlar
Yarın diyet ve spora basliyorum
Paylaşım yapacagim insallah

 

M

madambitter

Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

23 Temmuz 2025

139

263

18

27

• Dün 23:52

• Konu Sahibi Chocolita
• #36.184

merhaba kızlar bugünkü menüm Sabah bir bardak süt ile başladım birşey yemedim artık öğle yemeği kele paça çorbası içtim
bir avuç çerez yedim saat 20 gibi 2 şeftali yedim

 

TheDandelion

Take my advice, I don’t use it

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

1 Eylül 2021

5.310

19.911

198

• Bugün 00:44

• Konu Sahibi Chocolita
• #36.185

Kuzum geç yazacagim Burda Saat 14.44 Daha

 

Chocolita

Nirvana

Pro Üye

30 Ocak 2017

14.802

200.220

598

• Bugün 01:41

• Konu Sahibi Chocolita
• #36.186

İyi akşamlar
Bugün diyet dışıyım
Oğlumla film seyrettik. Çok engel olmadım kendime. Yarın tam gaz devam

 

armin83

Guru

Kayıtlı Üye

4 Nisan 2015

2.761

4.390

333

42

• Bugün 02:47

• Konu Sahibi Chocolita
• #36.187

Selam kızlar.umarım iyidir herkes. Midem anca düzeldi hatta iştah açıldı gene. Zor tuttum kendimi

Kahvaltı: omlet ve salatalık son anda çekmek aklıma geldi yarısını yemiştim
Öğlen protein kek
Akşam protein ekmek ve airfry biber
8000 adım (denge 2. Egzersiz)
Chocolita

 

Eklentiler

• 
  1000275934.webp

  13,1 KB · Görüntüleme: 2
• 
  1000275915.webp

  60,2 KB · Görüntüleme: 1
• 
  1000275891.webp

  42,1 KB · Görüntüleme: 2
• 
  1000275832.webp

  95,5 KB · Görüntüleme: 2

armin83

Guru

Kayıtlı Üye

4 Nisan 2015

2.761

4.390

333

42

• Bugün 02:48

• Konu Sahibi Chocolita
• #36.188

Pembe Lotus .!.:

Merhaba
Günün menüsü
Üç kaşık yulaf,bı küçük kabak,bir yumurtayla tost yaptım arasına beyaz peynir koydum 4 zeytinle
Lezzetli oldu ama sanki çabuk acıktım

Öğlen yoğurt gronalali

Ara sade türk kahvesi biraz yarım çay bardağı kadar kuruyemiş

Akşam üzeri yaprak sardım bı kaç tane çiğ yedim

Akşam yemeği 4 köfte salata

Spor
30dk leslie+10dk bölgesel hareket yaptım
45dk akşam dışarda yürüdüm

Genişletmek için tıkla...

Bence güzel dengeli menü

 

armin83

Guru

Kayıtlı Üye

4 Nisan 2015

2.761

4.390

333

42

• Bugün 02:49

• Konu Sahibi Chocolita
• #36.189

Chocolita .!.:

İyi akşamlar
Bugün diyet dışıyım
Oğlumla film seyrettik. Çok engel olmadım kendime. Yarın tam gaz devam

Genişletmek için tıkla...

Oh iyi yapmışsınız. Keyifli geçmiştir