- 8 Nisan 2017
- 57.464
- 309.597
- 698
Bunu okumadan önce profiline bakıp. Aslında kararliruh da güzelmiş demiştim yeni mi yazdın bilmiyorum ama motivasyon edici de olabilir
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 16 Aralık 2019
- 21.627
- En iyi cevaplar
- 1
- 85.198
- 598
- 32
- 16 Aralık 2019
- 21.627
- En iyi cevaplar
- 1
- 85.198
- 598
- 32
Evet gerçekten öyle oluyor. Mesela 100 gr bile veremediğim zamanlar belimde göbeğimde incelme gördüğüm çok olduBenimki de öyle diyordu kızher hafta diyordu yağ miktarı azalmış ama tartıya yansimamis. Aylar oldu hâlâ yansımadı
- 8 Mart 2020
- 5.967
- 28.747
- 548
- 7 Mayıs 2020
- 3.954
- 9.939
- 158
- 7 Mayıs 2020
- 3.954
- 9.939
- 158
Evet olabilirBunu okumadan önce profiline bakıp. Aslında kararliruh da güzelmiş demiştim yeni mi yazdın bilmiyorum ama motivasyon edici de olabilir
- 10 Kasım 2010
- 5.378
- 5.581
- 398
- 4 Nisan 2015
- 3.051
- 5.437
- 358
- 42
Her gün yapabilirsin ne olacak bir mani yoksa Her gün ev işi yapar gibi bir şey o
ağırlık kaldırma vs. Olsaydı kaslar dinlensin diye araya gün koyabilirdin. yani bilmiyorum bana çok hafif geliyor o. Kardiyo zaten. Terletiyor da biraz. Bol suyla güzel kilo verirsin.
- 10 Kasım 2010
- 5.378
- 5.581
- 398
Günaydın kızlar
Dünün menüsü paylaşsmadım başım çok ağrıyordu.
Sabah
Smoothie yapıp içtim.
Ara öğün çok acıktım kan şekerini dengelesin diye 2 parça bitter çikolata 10 tane kadar fındık yedim
Akşam yeşil mercimek yemeği yanına da 3 yemek kaşığı yoğurt biraz da Salata yedim
Adım kaç adım attım bilmiyorum
Su 1 litre
Chocolita
espressoc
Dünün menüsü paylaşsmadım başım çok ağrıyordu.
Sabah
Smoothie yapıp içtim.
Ara öğün çok acıktım kan şekerini dengelesin diye 2 parça bitter çikolata 10 tane kadar fındık yedim
Akşam yeşil mercimek yemeği yanına da 3 yemek kaşığı yoğurt biraz da Salata yedim
Adım kaç adım attım bilmiyorum
Su 1 litre
Chocolita
espressocEklentiler
️
- 7 Mayıs 2020
- 3.954
- 9.939
- 158
Elimden geleni yapacağım inşallah
- 30 Ocak 2017
- 15.415
- 202.213
- 598
Bende.
- 7 Mayıs 2020
- 3.954
- 9.939
- 158
Örnek olarak bir liste paylaşabilen olursa bir fikir olur inşallahBende.
- 7 Mayıs 2020
- 3.954
- 9.939
- 158
hedefim 20 ekime kadar en az 2 3 kilo vermek inşallah başarırım tam 1 ayım varBende.
- 30 Ocak 2017
- 15.415
- 202.213
- 598
Bu bizim program da birebir liste yok canım. Geçtiğimiz haftalarda sıfır karbonhidrat yaptık mesela hamur işi beyaz ekmek makarna tüketmedik. Onun dışında herkes istediğini yiyebildi. Özgür. Uyabildiğimiz kadar. Uyamayana bir uyarı falan yok. Şimdi o program bitti. Yenisini pazartesi ilk sayfaya ekliyorum.
Yenisinde ilk hafta 7 den sonra yemek yok. Herkes diyete uygun beslenir kendince.
Genel olarak hafif beslenen arkadaşlar çok güzel kilo veriyor. Karbonhidrat azaldıkça ve egzersiz eklendikçe güzel kilo verilir
- 7 Mayıs 2020
- 3.954
- 9.939
- 158
İnşallah canım 14 eylülden beri hiç bırakmadım lessie yi bakalım dikkat etmeye de çalışıyorum