-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 8 Mart 2020
- 5.965
- 28.731
- 548
İyi geceler kızlar
Sabahtan itibaren yoğun bir gün oldu
Çok şükür istediğim gibi bı model dikilecek üzerime göre modelist neden beyaz düşünmüyorsun sünnet anneleri hep beyaz giyiyor fln diye konuşunca içimde kalan ikinci gelinlik seysi gibi oldu
Sadece tarlatan olmayacak öyle kabarık birşey degil ins güzel olur
İns Rabbimin izniyle çok güzel bir sünnet düğünü olur
Sabahtan itibaren yoğun bir gün oldu
Çok şükür istediğim gibi bı model dikilecek üzerime göre modelist neden beyaz düşünmüyorsun sünnet anneleri hep beyaz giyiyor fln diye konuşunca içimde kalan ikinci gelinlik seysi gibi oldu
Sadece tarlatan olmayacak öyle kabarık birşey degil ins güzel olur
İns Rabbimin izniyle çok güzel bir sünnet düğünü olur
- 8 Mart 2020
- 5.965
- 28.731
- 548
Gelelim menüye
Bugün 10da kahvaltı yaptım
Mantarlı yumurta 5zeytin yeşillik bi küçük mürdüm eriği
Aralarda sade türk kahvesi
15:30da
4 köfte (yağsız tuzsuz salata kendi isteğimle)bir dilim tm buğday ekmeği üç kaşık yoğurt
Akşam
19:00 da iki kepçe tavuklu şehriye çorbası
Spor ev işi temizlik hiç oturmadigim bir gün oldu
espressoc
Bugün 10da kahvaltı yaptım
Mantarlı yumurta 5zeytin yeşillik bi küçük mürdüm eriği
Aralarda sade türk kahvesi
15:30da
4 köfte (yağsız tuzsuz salata kendi isteğimle)bir dilim tm buğday ekmeği üç kaşık yoğurt
Akşam
19:00 da iki kepçe tavuklu şehriye çorbası
Spor ev işi temizlik hiç oturmadigim bir gün oldu
espressoc
- 8 Mart 2020
- 5.965
- 28.731
- 548
sabit olmayayım artı evlerden uzak 
haftaya güzel bir eksi göreyim 
Arkadaşlar, ne yersek yiyelim öncesinde yeşillik yersek yada sirkeli su içersek, kanda şekerimiz aniden yükselmiyor, yavaş yavaş ve daha az yükseliyor. Aynısını yoğurt peynir de yapıyor.
Bir de 40 yaşından sonra her yıl kaslarımızın yüzde 1’ini kaybediyoruz. Ağırlık çalışmak bu yüzden çok önemli. Ben yeni başladım. Kaslarımız hem daha çok yağ yakıyor metabolizma hızlı oluyor hem kaslar eklemlere yük bindirmediği için ileri yaşlarda diz bel sorunu yaşamayız. Kaslar zayıf olunca yük dizlere biniyor o da menisküs yırtılması, diz kireçlenmesi gibi sıkıntılar ortaya çıkabilir.
Bir de 40 yaşından sonra her yıl kaslarımızın yüzde 1’ini kaybediyoruz. Ağırlık çalışmak bu yüzden çok önemli. Ben yeni başladım. Kaslarımız hem daha çok yağ yakıyor metabolizma hızlı oluyor hem kaslar eklemlere yük bindirmediği için ileri yaşlarda diz bel sorunu yaşamayız. Kaslar zayıf olunca yük dizlere biniyor o da menisküs yırtılması, diz kireçlenmesi gibi sıkıntılar ortaya çıkabilir.
- 10 Kasım 2010
- 5.377
- 5.578
- 398
bir cimcik ekmek Rus salatası ve normal salata
- 30 Ocak 2017
- 15.415
- 202.211
- 598
Tartı günü kilo alanlar veya sabit gelenler 3 gün denge egzersizi yapar. İlk sayfada detaylar yazar
İnşallah çok güzel geçer canımİyi geceler kızlar
Sabahtan itibaren yoğun bir gün oldu
Çok şükür istediğim gibi bı model dikilecek üzerime göre modelist neden beyaz düşünmüyorsun sünnet anneleri hep beyaz giyiyor fln diye konuşunca içimde kalan ikinci gelinlik seysi gibi oldu
Sadece tarlatan olmayacak öyle kabarık birşey degil ins güzel olur
İns Rabbimin izniyle çok güzel bir sünnet düğünü olur
- 30 Ocak 2017
- 15.415
- 202.211
- 598
22 Eylül Yıldızlar Ligi
️
M
Mavistez
️️
TheDandelion
(Liste yıldızları tartıları özelden gönderir)
Tartıyı Sabah aç karnına Öğlenden önce göndermeyi unutmayalım kızlar.
3 Den sonra gelen tartı için 1 uyarı verilir
Ki tartılmak için hiç doğru bir saat değil.
En güzeli kalkar kalkmaz gelen tartıdır.
Hepimize bol eksiler
️
- 30 Ocak 2017
- 15.415
- 202.211
- 598
Yarından itibaren yeni programa geçiyoruz.
️ Akşam 7'den Sonra Yemek Yok
1 hafta boyunca uymaya çalışalım. Sonra inşallah devamı da gelir
Doğru yaparsak inatçı bir alışkanlığı daha değiştirmiş olacağız. Güzel farklar görebiliriz.
Yarın güncellemeleri yaparken ilk sayfaya eklerim
Diğer 3 haftaki programı da oradan görebilirsiniz
️ Akşam 7'den Sonra Yemek Yok1 hafta boyunca uymaya çalışalım. Sonra inşallah devamı da gelir
Doğru yaparsak inatçı bir alışkanlığı daha değiştirmiş olacağız. Güzel farklar görebiliriz.
Yarın güncellemeleri yaparken ilk sayfaya eklerim
Diğer 3 haftaki programı da oradan görebilirsiniz
- 7 Mayıs 2020
- 3.949
- 9.913
- 158
- 4 Nisan 2015
- 3.051
- 5.437
- 358
- 42
Kuzum ben yapamıyorum çünkü her hafta ya fazla çıkıcam ya da aynı. Artık kilo vermiyorum. Sanırım korumaya geçtim
illaki bi gün düşer daha da ama zaman alır artık. o yüzden bu hafta yapmayacağım diyet.
- 4 Nisan 2015
- 3.051
- 5.437
- 358
- 42
Eklentiler
- 16 Aralık 2019
- 21.626
- En iyi cevaplar
- 1
- 85.180
- 598
- 32
Aleykümselam canım . Geçen hafta kaçtın. Kaç kilo gitmiş yüzden ney
onları da yazcan
- 16 Aralık 2019
- 21.626
- En iyi cevaplar
- 1
- 85.180
- 598
- 32
