• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Ayy lotusum Rabbım duzenimizi bozmasın bugün anneme aynı şeyi söyledim..çocukları gönderdiğim saat belli evdeyim...öğleye kadar yemediğim için iş yapıyorum evim düzene girmeye başladı..
Kendimi iyi hissediyorum hep böyle olalım inşallah 😍
Aynen Yemeyince insan eve sarıyor. Yapmadığın ertelediğin işi yapıyorsun. Çanta örücem mesela öyle model bilmem. Annem bir ip verdi onun sebebine arada tırtıklıcam
 
Sabah sirkeli su
12 de kahvaltı
Soğanlı yumurta
5 zeytin
Domates salatalık kapya biber
1 ince dilim beyaz peynir
1 dilim tahıllı ekmek
Şekersiz çay

İkindi
1 kahve

Akşam 18.10
2 yemek kaşığı mantar yemeği
4 yemek kaşığı erişte
3 yemek kaşığı yoğurt
1 tane turp

15 dk lessie mil 1
1.5 lt su
3500 adım Chocolita Chocolita espressoc espressoc
Verilen hareket 10 defa yapıldı
1000068617.webp

1000068613.webp
 
Bugün kahvaltıda misafirim vardı
Bir sürü hazırlık yaptım detay yazmayayım diyet dışı
Dün doğum günü dedik ama bugünde bitmedi
3 günlük detoksa giricem. İnşallah tartıya faydası olur

7 den önce yemeyi bitirdim espressoc espressoc
Denge egzersizi de bitti
 

Eklentiler

  • 20250925_181303.webp
    20250925_181303.webp
    32,4 KB · Görüntüleme: 6
Bugün kahvaltıda misafirim vardı
Bir sürü hazırlık yaptım detay yazmayayım diyet dışı
Dün doğum günü dedik ama bugünde bitmedi
3 günlük detoksa giricem. İnşallah tartıya faydası olur

7 den önce yemeyi bitirdim espressoc espressoc
Denge egzersizi de bitti
Afiyet olsun canım ne yapacaksın detox olarak
 
Kahvaltı 12.30
2 dlm t buğday
2 yumurtadan sebzeli omlet
3 zeytin
Yarım domates
4-5 dilim peynir :)

Arada sadece siyah çay içtim şekersiz

Aksam 17.30
1 dilim tb ekmeği
1 kase mercimek çorbası
7-8 kasik susuz etli patates yemeği
1 kase yoğurt
3 kasik bulgur pilavı


Saat 11 ile 11.30 arası leslie yaptım ama hareketli şekilde tüm vücudum çalıştı.

Öğlen zaten 2 lt su içmiştim

Tahmini 2.5 lt su
Chocolita Chocolita espressoc espressoc

Bugünü geç başlayıp erken kapatmanın mutluluğunu yaşıyorum 🥰😍😘
Beni takip ettiğiniz içinde hepinizi öpüyorum 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
 
Back
X