• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

İyi geceler kızlar 🦋
Sabah,
İki tane kara buğday patlağı 1 küp peynir zeytin 1 tatlı kaşığı kadar fıstık ezmesi 1 avuç badem
Akşam
İnsta da karşıma çıkan şu yaprak dönerimsi şeyi yaptım onu yedim yanında salata ile

Adım 2.5 k
Şu miktarı 1.5 lt
Chocolita Chocolita espressoc espressoc
Bugün spor yapmadım dinlenmeye ayırdım çünkü yarın bayağı yol yürüyeceğim. Diyetisyeni annemlerin oradaki sağlık ocağında buldum. Onların ev arasında bayağı bir yürüme yolu var birde benim erkenden kalkıp annemlere geçmem var baya pertim çıkacak 🥺
 
Bugün hastane işlerimiz vardı şehir disindaydm maalesef diyet disiyim o.O
Chocolita Chocolita espressoc espressoc
Hayırdır canım geçmiş olsun
İyi akşamlar menümü paylaşayım
Niyetliydim bugün sahurda bişey yemedim
İftarda mercimek çorbası tavuk mantar sote azcik turşu
Çayın yanında çiğ fındık yedim biraz
Yaş hurma mandalina yerim birazdan da suyumu içiyorum yürüdüm bütün ama adimsayarim yok bilemiyorum ne kadar olduğunu Chocolita Chocolita espressoc espressoc
Allah kabul etsin esmusum
 
17 kasım pazartesi
Sabah 08.20
1/2 simit, 1h.yumurta, 1kk peynir
Öğle 4 yk pirinç pilav, 1/2k.çorba, 1tb etli bezelye yemeği.
Ara 1 tatlı kaçtı
Akşam 18.30 1tb kuru fasülye, 4yk pirinç pilav, 1d.beyaz ekmek, 1k.salata
Su 2lt
Spor 10394 adım
Chocolita Chocolita espressoc espressoc
 
Chocolita Chocolita espressoc espressoc
IMG_2096.webp
IMG_2097.webp
 

Eklentiler

  • IMG_2098.webp
    IMG_2098.webp
    20,2 KB · Görüntüleme: 2
  • IMG_2094.webp
    IMG_2094.webp
    31,8 KB · Görüntüleme: 2
  • IMG_2095.webp
    IMG_2095.webp
    67 KB · Görüntüleme: 5
İyi akşamlar menümü paylaşayım
Limonlu Ballı su
Kahvaltımı çektim ama yumurtanın hepsini yiyemedim
Öğlen bir avuç fıstık yedim
Akşam hamsi salata
Fırında patates bir dilim yedim
Türk kahvesi
Elmalı limonlu su yaptım ondan içiyorum sabaha da Cevizli su yapıyorum onu içecem inşallah sınırları zorluyorum iyice 😇suyumu içtim Chocolita Chocolita
espressoc espressoc
 

Eklentiler

  • IMG_20251118_095729.webp
    IMG_20251118_095729.webp
    51,5 KB · Görüntüleme: 4
Back
X