Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

asliogretmen · Dün 12:58

Goklerce .!.:
Hoş buldum canım nasılsın baya oldu görüşmeyeli

Şükür canım iyiyim sen nasılsın, bebiş nasıl? Ben ASLInda bıraktığın gibi almalar, vermeler devam ediyor,

inşallah hedefimizi bir gün yakalayacağız.

espressoc .!.:
Var mı benimle spora gelen hadi hadi kalkkkiinn artık ev temizliginden önce spora öncelik vereceğim eşim de nöbetçi

Sabah kızçemle 10 dakika kadar yürüdüm.

espressoc .!.:
Eki Görüntüle 3677254
Midem kötü o yüzden hindibami sütlü yaptım inşallah iştah kapatma etkisi azalmaz

Geçmiş olsun canım, laktoz beni, midemi çok kötü etkiliyor. Süt kullanırken de dikkat et .

Goklerce · Dün 14:05

Günaydın kizlar gece doğru düzgün uyuyamadım, sabah tartildim malum pazar kahvaltı geç bitti anca yazabildim
Tam 82 kiloyum

bugün itibariyle başlıyorum bol su önceliğim olacak emzirme olduğu için

Chocolita

Goklerce · Dün 14:06

asliogretmen .!.:
Şükür canım iyiyim sen nasılsın, bebiş nasıl? Ben ASLInda bıraktığın gibi almalar, vermeler devam ediyor, inşallah hedefimizi bir gün yakalayacağız.

Sabah kızçemle 10 dakika kadar yürüdüm.

Geçmiş olsun canım, laktoz beni, midemi çok kötü etkiliyor. Süt kullanırken de dikkat et .

Olsun canım en azindan çok fazla almamamissindir, kontrolü elden bırakmamak önemli, benim bebiş 3 aylık oldu kilo çok rahatsız etmeye başladı beni emzirmeden dolayı ciddi bir diyet yapamıyorum ama ne kadar dikkat edersem o kadar iyi

espressoc · Dün 14:25

asliogretmen .!.:
Şükür canım iyiyim sen nasılsın, bebiş nasıl? Ben ASLInda bıraktığın gibi almalar, vermeler devam ediyor, inşallah hedefimizi bir gün yakalayacağız.

Sabah kızçemle 10 dakika kadar yürüdüm.

Geçmiş olsun canım, laktoz beni, midemi çok kötü etkiliyor. Süt kullanırken de dikkat et .

Laktozsuz süt alıyorum bende o yüzden arada

yiitee · Dün 14:26

espressoc .!.:
Günaydın kızlar nasılsınız bugün güne yürüyüşle başlayacağım yine 80 o gördüm hemen harekete geçmek lazım 40 dk koşu bandına kahve içip koşuyorum

Hergün tartılıyor musunuz

espressoc · Dün 14:27

yiitee .!.:
Hergün tartılıyor musunuz

Her gün değil her an

yiitee · Dün 14:28

espressoc .!.:
Var mı benimle spora gelen hadi hadi kalkkkiinn artık ev temizliginden önce spora öncelik vereceğim eşim de nöbetçi

Ben dün sırf yürümek için dışarı çıktım. Be sefer de cebim boşaldı

Bugün kalkabilirsem komple temizlik yapacağım. Ama senin kahveyi görünce canım çekti.

espressoc · Dün 14:29

yiitee .!.:
Ben dün sırf yürümek için dışarı çıktım. Be sefer de cebim boşaldı
Bugün kalkabilirsem komple temizlik yapacağım. Ama senin kahveyi görünce canım çekti.

Dışarı çıkmak çok zor geliyor bana ya evde yürüyorum o yüzden

kahveni yap iç o çok güzel bir keyif aracı

yiitee · Dün 14:32

Goklerce .!.:
Olsun canım en azindan çok fazla almamamissindir, kontrolü elden bırakmamak önemli, benim bebiş 3 aylık oldu kilo çok rahatsız etmeye başladı beni emzirmeden dolayı ciddi bir diyet yapamıyorum ama ne kadar dikkat edersem o kadar iyi

Aslında emzirme kilo yaktırıyor. Beslenmeyr dikkat etmek lazım sadece. Ben emzirirken soframa hep 1 sebze yemeyi, 1 et yemeği, yoğurt ve salata koyardım. Bize kilo aldıranlar abur cuburlar hep.

yiitee · Dün 14:38

espressoc .!.:
Dışarı çıkmak çok zor geliyor bana ya evde yürüyorum o yüzden kahveni yap iç o çok güzel bir keyif aracı

Yaptım içiyorum

Goklerce · Dün 17:25

yiitee .!.:
Aslında emzirme kilo yaktırıyor. Beslenmeyr dikkat etmek lazım sadece. Ben emzirirken soframa hep 1 sebze yemeyi, 1 et yemeği, yoğurt ve salata koyardım. Bize kilo aldıranlar abur cuburlar hep.

Kesinlikle öyle fazladan 500 kalori yakıyorsun ama iştah da açılıyor, dengeli beslenmek lazım paketli gıdadan uzak durmaya çalışacağım

yiitee · Dün 18:56

23 kasım pazar
Sabah domates, salatalık, 4zeytin, 1kk.b.peynir, 1h.yumurta, 1d.t.buğday ekmek
Ara 1çb çekirdek
Akşam 1tb lahana sarma, 1k.yoğurt
Su 2lt
Spor yok

Chocolita

espressoc

Esmusum · Dün 19:33

İyi akşamlar menümü paylaşayım
Niyetliydim bugün sahur yok
İftarda mercimek çorbası 5 kaşık mantı birkaç dilim turşu
Suyumu içiyorum

Chocolita

espressoc

espressoc · Dün 19:56

Esmusum .!.:
İyi akşamlar menümü paylaşayım
Niyetliydim bugün sahur yok
İftarda mercimek çorbası 5 kaşık mantı birkaç dilim turşu
Suyumu içiyorum
Chocolita espressoc

Esmus çok az yemişsin nasıl dayandin . Bende bu aralar borç oruçlarını tutacağım zor oluyor mu

espressoc · Dün 20:04

İyi akşamlar kızlar tüm menü görselde+2 Hindistan cevizi kurabiyesi unsuz
40 dk koşu bandı

Chocolita

espressoc · Dün 20:05

Acquaa tatlım cumartesi günü menüsü gelmedi

D u t · Dün 21:00

G Goklerce canım hoş geldin bebişin hayırlı olsun

D u t · Dün 21:02

Chocolita

espressoc
Cezama yarın başlayacağım inşallah. Kuran kursuna başladım

Spor da yapmaya çalışacağım . Dün full temizlik yaptım bugün misafirlerim vardı sürekli ayak üstündeydim ama adım olarak gerideyim
Bugün diyet dışına çıkmadım şükür

espressoc · Dün 21:14

D u t .!.:
Chocolita espressoc
Cezama yarın başlayacağım inşallah. Kuran kursuna başladım
Spor da yapmaya çalışacağım . Dün full temizlik yaptım bugün misafirlerim vardı sürekli ayak üstündeydim ama adım olarak gerideyim
Bugün diyet dışına çıkmadım şükür Eki Görüntüle 3677491 Eki Görüntüle 3677492

Hayırlı olsun

afiyet olsun

espressoc · Dün 21:15

Uyumadan önce 10 dk Spor yapalım mı

Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

81.05 🫣 güncel:75,35

Guru

Guru

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Aktif Üye

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Aktif Üye

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Bş:80 gncl:73 hdf: 70

Bş:80 gncl:73 hdf: 70

Eklentiler

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

"Çocuklar çiçek, öğretmen bahçıvan" 🌹

Benzer Konular