- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol🧘♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 13 Mart 2019
- 15.746
- 60.295
- 598
Düzenlemeler çok güzel olmuş canım bencede 6 bin yeterli 20 dk egzersiz de iyi diğerleri bana zor geliyorduKızlarr kurallarla ilgili bazı düzenlemeler yaptım. Birazdan ilk sayfaya geçiricem
Cezaları biraz daha düşürelim. Kolayca uyarılık olmayalım. Şurayı düzenleyelim derseniz öneriye de açığım
Zaten günlük egzersiz şartımız yoktu. Ceza geldikçe egzersiz yaptık
* 100 kalori üstünde diyet dışı beslenme cezası 6.000 adım olsun. Adım yerine bunu 20 dk leslie de çözebilsin. Ya da 20 dk kardiyo egzersizi
*Tartı da kilo alan ya da sabit gelenler 3 gün en az 6.000 adım atsın. Önceden 10.000 diyorduk ama düşürelim istiyorum. Ya da 20-30 dk egzersiz
*Ay sonu verdiği kilo sınırın altında kalanlar (70 kilo altında olanlar için -1 kilo, 70 kilo üstünde olanlar için -1.5 kilo) 3 gün 10.000 adım atsın. 10.000 i oraya koyup günü azaltmış olduk. Bence makul.
Ay sonu hiç kilo verememiş hatta almış olanlar artık 1 uyarı alsın. Çünkü bir şey yapılamamış oluyor. 3. Uyarı yine diskalifiye olsun. Uyarı sildirmenin yolu da yine Yıldız olmak️
@esmusummTante Rosa Denise
asliogretmen @delfinia
espressoc
cimbomlukiz
ve katılmak isterlerseGonulmeyvesi @Efser
@portakalafisildiyordum
Unuttuğum varsa affola
Evet bencede görsel atmak iyi olabilir daha özenli olurum kendi adıma :)Görsel konusunda da serbest bırakalım o halde, paylaşmak isteyen paylaşır. Özellikle renkli salata tabakları görmek hoşumuza gider
Tamam o zaman arada gel seni burda görmek güzel oluyor
Bunu bilmek iyi geldiInan bana yanlız değilsin
Evet bende inanıyorumTertemiz bir başlangıç hepimize iyi gelecek. Yarını iple çekiyorum.
İyi geceler canlar
tekrardan herkes hoş geldiiiHayal bence de gelmelisin
-Hayal
- 2 Temmuz 2024
- 3.477
- 5.942
- 73
- 27
Fotolu menüleri ekstra yazmanıza gerek varmı fotonun bir amacı yazmaktan kaçışMenüleri akşam tek sefer de yazıyoruz.
Tartı günü hafta sonu (cumartesi) olarak belirlendiği için ilk sayfa güncellemeleri ve kontrollerde gecikmeler olabilir. Geceleri hallederim. Hafta içi daha aktif olurum
- 11 Nisan 2007
- 86.981
- 510.138
- 1.223
Tamam o zaman arada gel seni burda görmek güzel oluyor
Chocolita
nın olduğu yer kötü olabilir mi hiç 
- 30 Ocak 2017
- 14.270
- 199.227
- 598
Pembişimm görünce mutlu oldum hos geldinMerhaba canim
Uzun bir aradan sonra tekrar bentemmuz ayindan beri diyet yapmıyorum kilo aldim yine diyetisyene tekrar başlayamadım evimizi sattik yeni ev arayışı fln derken stresten habire yedim
2hafta sonra tasinacagiz yeni ev yeni komsular alisabilirmiyim diye düşünmekten geceleri uyuyamıyorum
Sabah tarti resmini atarim chocalitam sen nasılsın
yeni eviniz hayırlı olsun sağlıkla oturun inşallah 
hiç tedirgin olma. Allah hayırlı insanlarla karşılaştırsın. Bu değişimler Heyecan versin
- 30 Ocak 2017
- 14.270
- 199.227
- 598
Sonradan 7.000 olsun denildi gönülcüm. Şöyle de bir şey var bunun yerine 20-30 dk leslie de kabul.Düzenlemeler çok güzel olmuş canım bencede 6 bin yeterli 20 dk egzersiz de iyi diğerleri bana zor geliyordu
Ama dersen ki zorlanıyorum, laf ağızdan bir kere çıkar 6.000 adıma gücü yeten o kadar atsın. 7.000 olursa da tadından yenmez
Kahvaltı ve akşam ögününü varsa ara fotoğraflayıp atılırsa yazmaya gerek yok. Diyet dışı yiyecekler atılmıyor sadece.Fotolu menüleri ekstra yazmanıza gerek varmı fotonun bir amacı yazmaktan kaçış
İsteyen menü şeklinde de yazabilir
- 30 Ocak 2017
- 14.270
- 199.227
- 598
- 13 Mart 2019
- 15.746
- 60.295
- 598
- 13 Mart 2019
- 15.746
- 60.295
- 598
Tamam canım ceza almam inşallahSonradan 7.000 olsun denildi gönülcüm. Şöyle de bir şey var bunun yerine 20-30 dk leslie de kabul.
Ama dersen ki zorlanıyorum, laf ağızdan bir kere çıkar 6.000 adıma gücü yeten o kadar atsın. 7.000 olursa da tadından yenmez
Kahvaltı ve akşam ögününü varsa ara fotoğraflayıp atılırsa yazmaya gerek yok. Diyet dışı yiyecekler atılmıyor sadece.
İsteyen menü şeklinde de yazabilir
- 8 Ekim 2012
- 3.390
- 6.490
- 358
- 36
boyum 1.67 hedef 58
- 24 Nisan 2021
- 343
- 1.205
- 63
- 54
Hepimiz için hayırlı olsun. 
Güzel başladık devamıda hepimizi mutlu etsin. O zaman gelsin ilk tartı fotografı ....
- 24 Nisan 2021
- 343
- 1.205
- 63
- 54
Güncel kilom 78.9 .Esasında hedefim 60 civarinda olmak . Fakat 18_19 kiloluk eksi insanın gözünü korkutuyor açikcasi. Hedefimi kademeli koysam oluyor mu ? Yani ilk hedefim 70, sonra 65 ,en son da 60 gibi... ilk etabım 70 olsun yani . Böyle ilerlememde bir sorun yokdur degil mi?
Chocolita
Chocolita
- 11 Nisan 2007
- 86.981
- 510.138
- 1.223
Hepinize kolay gelsin, yeni ay uğurlu gelsin, istediğiniz kiloyu rahatça sağlıkla verin inşallah hepimiz verelim 
Ben de güzel arkadaşımın
Chocolita
bana verdiği güçle destekle diyet yapmaya niyet ettim
Gruplara girmeden kilo bildirmeden sizi takip edip eşlik ederek burda bulunmak istiyorum.
İtici bir güç olur bana inşallah
Uzuun süreli bir kilo geçmişim var KK da çok fazla yılgınlık ve bıkkınlık var bunları bir kenara bırakıp devam etmek istiyorum.
Ben de güzel arkadaşımın
Chocolita
bana verdiği güçle destekle diyet yapmaya niyet ettimGruplara girmeden kilo bildirmeden sizi takip edip eşlik ederek burda bulunmak istiyorum.
İtici bir güç olur bana inşallah
Uzuun süreli bir kilo geçmişim var KK da çok fazla yılgınlık ve bıkkınlık var bunları bir kenara bırakıp devam etmek istiyorum.
- 8 Mart 2020
- 5.564
- 27.473
- 548
80.8 start verdim bakalım hayırlı olsun hepimiz için
- 30 Ocak 2017
- 14.270
- 199.227
- 598
Evet canım hedefi kademeli yapabilirsin. Bende 60 ken 70 e çıkardım. Sonra 60 yaparım inşallah oraya kadar gelebilirsem.Güncel kilom 78.9 .Esasında hedefim 60 civarinda olmak . Fakat 18_19 kiloluk eksi insanın gözünü korkutuyor açikcasi. Hedefimi kademeli koysam oluyor mu ? Yani ilk hedefim 70, sonra 65 ,en son da 60 gibi... ilk etabım 70 olsun yani . Böyle ilerlememde bir sorun yokdur degil mi?
Tartı fotoğrafı da bekliyorum
- 30 Ocak 2017
- 14.270
- 199.227
- 598
