- 29 Aralık 2020
- 1.166
- 2.936
- 83
Aslında benim ekmekle sorunum yok yemesem de olur. Ama asıl şekerli gıdalar varsa saymayayım şimdiKarbonhidrat ve şekerden vazgeçemeyecek tek kişi varsa o da bendim. Ben geçtiysem herkes geçebilir abartmıyorum. Kızlar yemin ederim bir oturuştu bir kilo antebin meşhur tatlısı var ya fıstıklı (adı yasaktır diye demedim) onu yiyodum.
Sabah bi tost yapardım 3 ekmek yer kalkardımşimdi tahin pekmez bir tatlı kaşığı
Midemi kandırsın diye 1 dilim ekmek tek kahvaltı da ama beyaz ekmek yememeye çalışıyorum. Ve ben bu ikisini bıraktım ne şişkinlik kaldı ne sivilce ne yorgunluk.
bir de evde hamur işi yapmaya korkuyorum çocuklar bile isyan ediyor artık ama çıktım bir yola düşsem de dönmek yok yola devamMerhabalarohkpln
2018 yılında Doris Hofer'in videolarıyla çok güzel kilo vermiş ve sıkılaşmıştım.
Youtube'da "squatgirl" veya Doris Hofer olarak aratırsan çok güzel bölgesel egzersiz videoları da mevcut.
Birini örnek olması açısından paylaşayım.
40 dak. süren 500 kal. videolarını yapıyordum o zaman her gün, çok işe yaramıştı. Onları da öneririm.
Dilerim beğenirsin.
Evet ona da bakayım tavsiyelerinizi her gün uymaya çalışacağım bakalım, teşekkürler
iyi geceler bol eksileriniz olsun 
