• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Cemoos Cemoos Chocolita Chocolita
Kizlar dünkü adimlarimin fotosu. Sabahtan beri yuklemeye çalışıyorum. Fotografi çektim resim galerimde dosya ekle diyorum resim çıkmıyor.
Kafayi yemistim sonunda ekran fotosu alip tekrar kaydet yaptim oldu :halay:
Aynı yerde benim var, bir an benim elim sandım.
 
Sabah
Tuzlu bir dilim
Labne ballı 1 dilim

Ara kahve 1 kare

Öğle 2 dilim fıstık ezmeli ekmek

Akşam
1 tabak makarna
Karbonhidrat dolu bir gündü. Cemoos Cemoos cezalı sayabilirsin istersen Cemoos Cemoos Chocolita Chocolita




Adım 10 bin
Su 1 1. 5 lt
Ceza yazmadım ikinci olacak uyarı olmasın diye 😉
İnşallah tartıda etkisi olmasın yapacaksanız hafta başı yapın diyorum ya 🙄
 
İyi geceler canlar,

Bugünkü menüm
Kahvaltı; peynir, zeytin, domates, salatalık, biber, havuç, 2 dilim ekmek

Akşam; domatesli pilav, yoğurt

8 gibi Çay ve kuruyemiş

Su 2 litre

7 bin adım
Cemoos Cemoos Chocolita Chocolita
 

Eklentiler

  • IMG_2135.webp
    IMG_2135.webp
    15,6 KB · Görüntüleme: 33
Hanımlar deniz ve beyaz leylak izin istemiş.
Beyaz leylak uzun süre olmayacagi için yarın listeden çıkacak.
Grup alfa bir eksikle devam edecek
Acces geri donecekti ama kovid olduğu için bu hafta da gelemeyecek haftaya gruplara dahil olur heralde.
Yarın en geç 12-1 civarı tartılari atın da geceye kalmasın yuzdeler.
 
Hanımlar hepimizin günlük telaslari var,özel durumlar hastalık oluyor herkes tabii zorla devam edecek gibi bir durum yok ama 1 haftadan fazla uzak kalınırsa hem diyet devam etmiyor hem grup dengeleri bozuluyor.
O yüzden pazartesi tartı fotosu atıp mazereti olanlar izin alıyor ama en fazla 1 hafta.
Diğer pazartesi geldiğinde artı olursa o gruba girmiyor yine yedeklerde devam ediyor.
Demem o ki onca emek verene haksızlık olmasin.
Kendinizi ona göre ayarlayın.
Açıkçası her hafta biri gidip biri gelirse gruplari dengelemek,sil baştan liste yapmak zorluyor bizi.
 
Back
X