- 2 Temmuz 2024
- 3.468
- 5.926
- 73
- 27
En yaptığımda bayıldım daha denemiyorum bileBirlikte su diyetine başlayalım vücut şaşırsın
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol🧘♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
Geçmiş olsun canım
harika hem de zoomdan
etkili oluyor mı?
- 2 Temmuz 2024
- 3.468
- 5.926
- 73
- 27
Düzenli yaparsan salondan farki yok tabikiGeçmiş olsun canım
harika hem de zoomdan
- 30 Ocak 2017
- 14.134
- 198.903
- 598
Geçmiş olsun
bende çocuğa çorba yapicam şimdi salgın varmış sınıfın yarisi hasta
- 8 Ekim 2012
- 3.390
- 6.490
- 358
- 36
Dakika bir gol bir gibi oldu herkese şifa dilerimGeçmiş olsun
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
Harika, çok sevindim.Düzenli yaparsan salondan farki yok tabiki
evet benim sınıfımda da ateşlenmeler başladıGeçmiş olsun
- 8 Ekim 2012
- 3.390
- 6.490
- 358
- 36
- 6 Nisan 2010
- 4.324
- 15.683
- 733
19 Eylül, Perşembe günü menüm:
Sabah:
*2 dilim ekmek
*10 siyah zeytin
*1 dilim beyaz peynir
Ara öğün:
*filtre kahve
Öğle yemeği:
*tavuklu salata
Ara öğün:
*Türk kahvesi
Akşam yemeği:
*balık
*salata
*1 dilim ekmek
*yeşil üzüm
Su: 2 lt.
Adımlarım: 3552
Chocolita
İyi akşamlar.
Sabah:
*2 dilim ekmek
*10 siyah zeytin
*1 dilim beyaz peynir
Ara öğün:
*filtre kahve
Öğle yemeği:
*tavuklu salata
Ara öğün:
*Türk kahvesi
Akşam yemeği:
*balık
*salata
*1 dilim ekmek
*yeşil üzüm
Su: 2 lt.
Adımlarım: 3552
Chocolita
İyi akşamlar.
Eklentiler
- 2 Temmuz 2024
- 3.468
- 5.926
- 73
- 27
İyi geceler kızlar 
Kahvalti 12.00
200 cc kefir
1 armut
2 yk yulaf ezmesi
Ara öğün
10 adet üzüm siyah
Akşam yemeği
Tavuk sote
3 yk pilav
Salata
20.dk zumba
20.dk yürüyüş
Chocolita
Yarın günüm var inşallah kolay atlatirim karbonhidrat almayıp salata tarzi seylerle geçirmeyi düşünüyorum
Kahvalti 12.00
200 cc kefir
1 armut
2 yk yulaf ezmesi
Ara öğün
10 adet üzüm siyah
Akşam yemeği
Tavuk sote
3 yk pilav
Salata
20.dk zumba
20.dk yürüyüş
Chocolita
Yarın günüm var inşallah kolay atlatirim karbonhidrat almayıp salata tarzi seylerle geçirmeyi düşünüyorum
Eklentiler
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
- 6 Nisan 2010
- 4.324
- 15.683
- 733
20 Eylül, Cuma günü menüm:
Chocolita
Sabah:
*2 mandalina
*1 kase yoğurt
*filtre kahve
Öğlen:
*2 dilim ekmek
*ızgara et
Ara öğün:
*2 mandalina
*1 kase yoğurt
*Türk kahvesi
Akşam:
*börülce salatası
*1 kase yoğurt
Su: 1,5 lt.
Adımlarım: 2386
İyi akşamlar.
Chocolita
Sabah:
*2 mandalina
*1 kase yoğurt
*filtre kahve
Öğlen:
*2 dilim ekmek
*ızgara et
Ara öğün:
*2 mandalina
*1 kase yoğurt
*Türk kahvesi
Akşam:
*börülce salatası
*1 kase yoğurt
Su: 1,5 lt.
Adımlarım: 2386
İyi akşamlar.
Eklentiler
- 8 Ekim 2012
- 3.390
- 6.490
- 358
- 36
Kusura bakma canım ikizler hasta biri bronşit olmuş onla uğraştım sabah da toplantı ve piknik yaptık yazamadim
- 30 Ocak 2017
- 14.134
- 198.903
- 598
Tamam canım çok geçmiş olsun
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
- 8 Ekim 2012
- 3.390
- 6.490
- 358
- 36
Benzer Konular
