Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Selam kızlar dünkü menüyü yazamadim.

Sabah iki küçük pankek

Öğlen karniyarik yemegi kiymali yanında uc kicuk
Bazlama yedim el kadar

Akşam iki kase salata biraz Haslama brokoli

Adimim az dun
 
5 Mayıs

8.30
Çay

9.00
İki kupa yeşil çay

9.30
Kahve
4 kuru kayısı

12.30 kahvaltı
2 yumurtadan sucuklu omlet
10 zeytin
Ekmek
Bir kapya bir yeşil biber

18.00
2 tabak salçalı makarna
1 bardak ayran
2 kornişon turşu
Yeşil soğan ekmek

23.00
Kekik çayı
2 incir

Su bir litre
Adım saate göre 3759
Telefona göre 11.530
Farkı anlamıyorum sahiden
Saati arada çıkarıyorum ondan mı arabayla gittiğim yerleri de mi telefon adımdan sayiyor bilemedim
1000214538.webp
 
5 Mayıs

8.30
Çay

9.00
İki kupa yeşil çay

9.30
Kahve
4 kuru kayısı

12.30 kahvaltı
2 yumurtadan sucuklu omlet
10 zeytin
Ekmek
Bir kapya bir yeşil biber

18.00
2 tabak salçalı makarna
1 bardak ayran
2 kornişon turşu
Yeşil soğan ekmek

23.00
Kekik çayı
2 incir

Su bir litre
Adım saate göre 3759
Telefona göre 11.530
Farkı anlamıyorum sahiden
Saati arada çıkarıyorum ondan mı arabayla gittiğim yerleri de mi telefon adımdan sayiyor bilemedim
6.000 den sonra atılan adımları görüntülü atalım canım
Dedim ve atmışsın gördüm 👍🩷
 
Günaydın ✨

Dünkü menüm çok sağlıklı olamadı. Kv gittik.
Sizin güzel menüleriniz arasında yazmayayım
Ceza egzersizlerim bitti. Ama harekete devam edicem.
Kaynımlar köyden geldi. Gel git oluyor yine. Eltim dişlerini yaptırıyor burada oda ondan yiyemeyip zayıflıyor. Cuma günü Almanyaya dönüp 2 ay sonra tekrar gelecekler. Bu sefer kızları da gelir oda kiloluydu bir güzel zayıflamış. Bana da artık yeni rota oluşturuldu 💪🫡 Geldiklerinde şaşırtmak istiyorum bakalım yapabilecek miyim

1000026039.webp
 
Günü böyle kapadım kızlar sporlarımıda yaptım
Chocolita Chocolita
 

Eklentiler

  • 1000074259.webp
    1000074259.webp
    14,3 KB · Görüntüleme: 6
  • 1000074317.webp
    1000074317.webp
    10,5 KB · Görüntüleme: 9
  • 1000074288.webp
    1000074288.webp
    18,4 KB · Görüntüleme: 6
  • 1000074237.webp
    1000074237.webp
    44,4 KB · Görüntüleme: 6
  • 1000074016.webp
    1000074016.webp
    49,5 KB · Görüntüleme: 7
Merhaba kızlar menüm sabah kahvaltısı patatesli biberli kızartma zeytin yağlı bolca aci biber 2 haşlanmış yumurta 4 dilim kepekli ekmek
Ara öğün 1 elma 4 çilek
Akşam yemeği tavuk göğsü mangal bolca salata 2 lt su 1 lt daha içerim inşallah spor yapmadım dünden kalan boyun ağrım var bakalım ne olacak
 
Merhaba hanımlar

Sabah bir kase sutlu müsli
Öğlen iki yumurtalı iki dilim ekmek
Akşam sushi
Adim
7K
 

Eklentiler

  • IMG_4670.webp
    IMG_4670.webp
    23,1 KB · Görüntüleme: 8
Back
X