Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

Iyi aksamlar

Gune
1 tk elma sirkesi
1 dilim limonlu sicak su ile basladim

Ilk ogun
Yarim avokado
Yarim kapya
3 yumurta

Ara
2 halka ananas
1 tk elma sirkesi,1 dilim limonlu sicak su

Son ogun
2 kofte
Salata

Su 1,5 L
Spor 30dk yuruyus
10.145 adim

Chocolita Chocolita
 

Eklentiler

  • IMG-20250513-WA0007.webp
    IMG-20250513-WA0007.webp
    48,7 KB · Görüntüleme: 12
  • 20250513_174116.webp
    20250513_174116.webp
    19,6 KB · Görüntüleme: 10
  • 20250513_192149.webp
    20250513_192149.webp
    16,5 KB · Görüntüleme: 11
Selam kızlar

Sabah bir kruvasan yedim yemesem iyiydi
Öğlen iki dilim emek peynir

Akşam tavuk sebze noodle

Adım iyi allahtan 9.9 k
 

Eklentiler

  • IMG_4776.webp
    IMG_4776.webp
    23,2 KB · Görüntüleme: 7
Merhabalar,
13 Mayıs, Salı günü,
Kahvaltıda,
1 haşlanmış yumurta, 1 dilim peynir, 3 zeytin, 1 dilim ekmek yedim.
Öğlen, 1 peynirli kruvasan,
Akşam yemeğinde,
incik ve zeytinyağlı fasulye yedim.
Chocolita Chocolita
Su:2 lt içtim.
Adımlarım:3452
 
yiitee .!.:
Birde aklıma takıldı spor tablosunda yürüyüş yok leslie var ya. Yürüyüş yapıyorum ben genellikle. Leslie olarak mı düşünmem lazım.
Genişletmek için tıkla...
Adımla leslie farklı canım. Leslie farklı egzersizler de yaptırıyor. Bence puanlamaya gerek yok sadece adım sayısı olarak geçebilir. Ama katılım olursa.
 
Arrietty_ .!.:
Dün ve bugün hic tatli yemedigimden basim agriyor.
3-5 gun devam eder boyle.
Genişletmek için tıkla...
Ay kız bende öyleyim. Ama yarayacak olan da bu biliyor musun. Önceden hep azar azar ye hepsinden ye kafasındaydım. Bu düşünce yüzünden hep kilo aldım. Çünkü tatlı Hamur işi azar azarda olsa aldığın zaman kendini sana hatırlatıyor. Tekrar arıyorsun. Vücut zaten alışmış onu almaya sende günlük doz verir gibi tadına bakıyorsun. Sonra tabi yine esirsin. O yüzden dediğin gibi uzak durmak gerekiyor. O arayı bir açsak insan bir süre sonra gerçekten aramıyor.
 
İyi akşamlar
Sabah kahvaltıya yine fırsatım olmadı
Nasip olmadı 2 gündür kahvaltı edemiyorum
Akşam 1 kase çorba
1 tabak yeşil fasulye
Bir de malesef ki kurabiye yedim yarım. Yemek zorunda kaldım aslında bir şeyi anlamak için. Öğlen saatlerinde yemiştim. Yandı kalmadı. 700 kalori yakmışım. Yarın atayım. Çok yorgunum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
576K
Zolax68
Z
Sarayca
🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim
1052 1053 1054
Yorumlar
21K
Görüntüleme
361K
Amine Busra
Amine Busra
didosh
Beyaz Eşyarımızı aldık cok mutluyum
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
5K
candygirl123
candygirl123
canavar
Kürek
Yorumlar
2
Görüntüleme
11K
madam_rosmerta
M
Back
X