- 1 Eylül 2021
- 5.125
- 19.307
- 198
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol🧘♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 11 Nisan 2025
- 312
- 640
- 18
- 26
Sanada İyi akşamlar yol arkadaşım Seninki level atlamış artık bulastirici olmuşİyi akşamlar
Kilo veremediğim gibi arkadaşlarıma da aldırmaya başladım Allah affetsin
Bir türlü o şeyi yakalayamadım nasıl olacak bilmem.
- 16 Aralık 2019
- 21.379
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.264
- 598
- 32
Arkadaşlarını da al buraya gel hemenİyi akşamlar
Kilo veremediğim gibi arkadaşlarıma da aldırmaya başladım Allah affetsin
Bir türlü o şeyi yakalayamadım nasıl olacak bilmem.
- 11 Nisan 2025
- 312
- 640
- 18
- 26
- 11 Nisan 2007
- 86.873
- 509.449
- 1.223
Arkadaşlarını da al buraya gel hemen
Bi güzelleştiler ama ha
- 11 Nisan 2007
- 86.873
- 509.449
- 1.223
- 16 Aralık 2019
- 21.379
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.264
- 598
- 32
tabi canım bir dirhem et bin ayıp örter
- 16 Aralık 2019
- 21.379
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.264
- 598
- 32
Hızlı giden hızlı geliyor canım acele etme bence
- 11 Nisan 2025
- 312
- 640
- 18
- 26
Oy oy bekleye bekleye yavaş yavaş
- 11 Nisan 2025
- 312
- 640
- 18
- 26
Bu sözü çok sevdim kilo babında değil hoşuma gitti
- 30 Ocak 2017
- 14.123
- 198.871
- 598
- 30 Ocak 2017
- 14.123
- 198.871
- 598
İyi akşamlarr
Sabah menümü fotoğraflı atmıştım
Şimdi sadece yazayım
5 çeri domates
1 yumurta
Roka bir kaç dal
3 yemek kaşığı yağsız lor peyniri
Yeşil çay
Adımım 9.189
Yaktığım kalori 1.214
Ama 400 den kalanını spor yaparak yakmadım
Çok heyecanlandım bugün. İyi yönde ama. Kalp ritmine göre kalori gösterdiği için bu şekilde oldu. Uzun süre nabzım 140 civarında kaldı. Vücut bunu egzersiz olarak algılayıp yağ yakar mı dersiniz?
Bir şeyde yiyemedim. Hepsi o kadar yediklerimin
Sabah menümü fotoğraflı atmıştım
Şimdi sadece yazayım
5 çeri domates
1 yumurta
Roka bir kaç dal
3 yemek kaşığı yağsız lor peyniri
Yeşil çay
Adımım 9.189
Yaktığım kalori 1.214
Ama 400 den kalanını spor yaparak yakmadım
Çok heyecanlandım bugün. İyi yönde ama. Kalp ritmine göre kalori gösterdiği için bu şekilde oldu. Uzun süre nabzım 140 civarında kaldı. Vücut bunu egzersiz olarak algılayıp yağ yakar mı dersiniz?
Bir şeyde yiyemedim. Hepsi o kadar yediklerimin
Eklentiler
- 30 Ocak 2017
- 14.123
- 198.871
- 598
Adımların muhteşemİyi geceler, çarşamba günü menüm
Sabah sirkeli su
Saat 2 gibi kahve yanında 2 hurma
Akşam 19’da; 3 köfte, salata, bakla yemeği, 3-4 tane kuşkonmaz, avakado, 1 parça ekmek bakla ile yedim.
11.000 adım
Yatmadan önce biberiye çayıChocolita
maşallah
- 30 Ocak 2017
- 14.123
- 198.871
- 598
Bayrama 22 gün kalmış. -3 olabilir. Ayda 4 kilo vermek sağlıklı kabul ediliyor. Tabi bunun egzersizi var. Sen beslenme olarak değil de sporla bu açığı oluşturursan ayda 5-6 kilo da verebilirsin
