Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️

delfinia .!.:

İlkokulda sirkeleri gelmişti de başıma, Annem aynen senin gibi uğraştı. D u t acil şifalar dilerim canım, kolay gelsin.
Bit şampuanı ile saçımı yıkardık, bir de sirkeli suya batırılmış tarakla tülbentin üstünde Annem saçımı tarardı.
İlkokulda sınıf mevcudumuz 50 kişi idi, hepimizde olmuştu.

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Amin
Cunku kabus.
Birde koca kocalar ise.
Ben kendim sacimi boyayarak kurtulmustum. Pitir pitir dokuluyorlardi

Genişletmek için tıkla...

HuMIsma .!.:

Aah çok zor bilirim onu kızım anaokulu öğrencisi bir ay uğraştım sağolsun bir öğrenci annesi söyledi banyodan önce şampuan sür sürdüm bir saat sonra yıkadım 4 günde bitti

Genişletmek için tıkla...

D u t .!.:

Teşekkürler delfim bizde de gelmişti ilk okulda gaz yağı sürmüştü annem o öldürmüştü bende öyle yaptım o döktü baya
Sonra bit yağı sürdüm taradım bit şampuanı sonra saç kremi sonra fönle kuruttum sonra düzleştirixi ile gittim

inşallah bana da geçmez

Banyodan önce bi tek şampuan mı sürüp beklettiniz. Nasıl yaptınız nolur yardım edin öldüm iki gündür

Genişletmek için tıkla...

HuMIsma .!.:

Sadece şampuan bit şampuanı değil onlar bitiriyor gibi görünüyor normal şampuan naneli olsa bide üfff biter 4 güne kesin bilgi

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Ben nabiz yukselir ise, zayiflanir dusuncesindeyim. 140 i geciyor ise nabzin, guzel tag yakiyorsun

Genişletmek için tıkla...

D u t .!.:

Yaa çok teşekkür ederim yarın da öyle deneyeceğim. Saça kuruyken mi süreyim ıslatıp öı

Genişletmek için tıkla...

HuMIsma .!.:

Kuruyken sür ince dişli bir tarak bul bi güzel yedir tara

Genişletmek için tıkla...

D u t .!.:

Var var bit şampuanının içinden çıkmıştı demir yarın onu yapcam çok teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

HuMIsma .!.:

Ne demek canım anne olarak hepimizin cekilmez yarası işe yararsa yazarsın

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

Kızlarr semizotu salça soğan kavurdum @Bonus sıcakken çok yiyemedim. Ama soğuyunca o kadar güzel oldu ki şiddetle tavsiye ediyorum

Genişletmek için tıkla...

HuMIsma .!.:

Kızlar soru ev işi kilo verdirir mi vermez mi

Genişletmek için tıkla...

• Süpürme: Yakılan kalori – 176 Kalori; çekme ve itme hareketi sırt, göğüs ve kollara güç verir.
• Bahçecilik: Yakılan kalori – 287 Kalori; bahçe temizliği, dikim, çömelme, yaprakları tırmıklama ve bükme ile tam vücut egzersizidir.
• Banyo Temizliği: Yakılan kalori – 180 Kalori; tuvalet fırçalamak ve banyoyu temizlemek sırtınızı, göbeğinizi ve kollarınızı çalıştıracaktır.
• Pişirme: Yakılan kalori – 136 Kalori; pişirirken çırpma, karıştırma, yoğurma ve doğrama dahil bir üst vücut egzersizidir.
• Paspaslama: Yakılan kalori – 248 Kalori; çekme ve itme hareketi ile bir omuz egzersizidir.
• Çim Biçme: Yakılan kalori – 375 Kalori; bir kalori ezme çalışmasıdır ve sırtınızı, uyluklarınızı, kollarınızı ve omuzlarınızı odaklar.
• Kürekle kar küreme: Yakılan kalori – 428 Kalori; kalori yakımını göbeğinizde, kollarınızda, bacaklarınızda, omuzlarınızda ve sırtınızda hissedin.
• Çamaşır: Yakılan kalori – 150 Kalori; Giysileri almak, çarşafları değiştirmek, çamaşırları taşımak, ütülemek ve merdivenlerden aşağı ve yukarı hareket etmek kalp pompalama mekanizmasını güçlendirir. Bu da karşılığında kalori yakılmasına neden olur.
• Araba Temizleme: Yakılan kalori – 204 Kalori; arabanızın içini, dışını süpürmek, arabanızı temizlemek ve yıkamak kalp pompalamayı artırır. Bu kalori yakımına neden olur.
• Bulaşıkları yıkamak: Yakılan kalori – 164 Kalori; tricepsiniz, kollarınız, göğsünüz ve pazılarınız egzersiz yapacak ve kalori yaktığını hissedeceksiniz.
• Hareketli mobilyalar: Yakılan kaloriler – 409 Kalori; yeniden düzenleme, bahar temizliği, değişen kanepeler ve yataklar kalorilerinizi yok eder.
• Toz Alma: Yakılan kalori – 178 Kalori; tüm vücut çalışması için, evin alçak ve yüksek köşelerini toz almayı deneyin.

delfinia .!.:

İnternette bir yazıdan alıntıladım HuMIsma

Burada belirtilen kaloriler, aşağıdaki ev temizleme etkinlikleri için aşağı yukarı olarak 70 Kg. bir birey için bir saatliktir:

• Süpürme: Yakılan kalori – 176 Kalori; çekme ve itme hareketi sırt, göğüs ve kollara güç verir.
• Bahçecilik: Yakılan kalori – 287 Kalori; bahçe temizliği, dikim, çömelme, yaprakları tırmıklama ve bükme ile tam vücut egzersizidir.
• Banyo Temizliği: Yakılan kalori – 180 Kalori; tuvalet fırçalamak ve banyoyu temizlemek sırtınızı, göbeğinizi ve kollarınızı çalıştıracaktır.
• Pişirme: Yakılan kalori – 136 Kalori; pişirirken çırpma, karıştırma, yoğurma ve doğrama dahil bir üst vücut egzersizidir.
• Paspaslama: Yakılan kalori – 248 Kalori; çekme ve itme hareketi ile bir omuz egzersizidir.
• Çim Biçme: Yakılan kalori – 375 Kalori; bir kalori ezme çalışmasıdır ve sırtınızı, uyluklarınızı, kollarınızı ve omuzlarınızı odaklar.
• Kürekle kar küreme: Yakılan kalori – 428 Kalori; kalori yakımını göbeğinizde, kollarınızda, bacaklarınızda, omuzlarınızda ve sırtınızda hissedin.
• Çamaşır: Yakılan kalori – 150 Kalori; Giysileri almak, çarşafları değiştirmek, çamaşırları taşımak, ütülemek ve merdivenlerden aşağı ve yukarı hareket etmek kalp pompalama mekanizmasını güçlendirir. Bu da karşılığında kalori yakılmasına neden olur.
• Araba Temizleme: Yakılan kalori – 204 Kalori; arabanızın içini, dışını süpürmek, arabanızı temizlemek ve yıkamak kalp pompalamayı artırır. Bu kalori yakımına neden olur.
• Bulaşıkları yıkamak: Yakılan kalori – 164 Kalori; tricepsiniz, kollarınız, göğsünüz ve pazılarınız egzersiz yapacak ve kalori yaktığını hissedeceksiniz.
• Hareketli mobilyalar: Yakılan kaloriler – 409 Kalori; yeniden düzenleme, bahar temizliği, değişen kanepeler ve yataklar kalorilerinizi yok eder.
• Toz Alma: Yakılan kalori – 178 Kalori; tüm vücut çalışması için, evin alçak ve yüksek köşelerini toz almayı deneyin.

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Dengesizin sozu yuzunden degildir umarim.
Adimlarin cok iyi

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Heryerim agriyor.
Boynum,omzum cok kotu.
Cıkınti var boynumda,ondan agrilarim cok.
Taburcu olalim,ilk firsatda boynum icin randevu alacagim

Neler yedim kismina gelirsek

Ilk ogun
Somon
Brokoli ve kabak
Hepsi firinlanmis

Aralarda tereyagli kahve,elektrolit icece ve Churchill

Son ogun
Kiymali Yumurtali muffin olmaliydi ama borcama doktum ben.
Ikisini yiyebildim

8,5 km acik havada bisiklet 8962 adim
9bin e tamamlarmiyim bilmiyorum

Chocolita

Genişletmek için tıkla...

Acquaa .!.:

İyi akşamlar hanımlar

Bugün omad yaptım şu an başım çok ağrıyor ama bilemedim


Bir tane haşlanmış yumurta 2 tost ekmeğine tam buğdayla kaşarlı hindi füme koydum Tost yaptım Bir dilim peynirli börek yedim bir tane salatalık

Su miktarını 2 litre şu anlık
Adım 2K

Chocolita

Bugün ilk defa deneyeceğim için spor yapamadım sadece çocuğu dışarıya çıkarttım. Yarın ve cuma günü de temizlik yapacağım. Spor yapabilir miyim bir fikrim yok ama güzel kilo vereceğime inanıyorum. Hafta sonu 2 öğün hafta içi tek öğün şeklinde gideceğim Tabii bu annemlere gitmediğim sürece böyle olacak Orada da aralıklı oruç şeklinde ilerleyeceğim gene iki öğünle. Eşim hafta sonu evde olduğu için yemekte ve kahvaltıda beraber oluruz. Akşam yemeğini değil de kahvaltıyı çok arıyorum ben ya ama şu an akşam yemeği yemediğim için de başım ağrıyor kısır döngüdeyim

Genişletmek için tıkla...

D u t .!.:

Yok mens dönemine girdim eşim işten ayrıldı 15 gündğr başımda kızıma bit gelmiş
Ağzıma tükürem

Genişletmek için tıkla...

HuMIsma .!.:

Kızlar soru ev işi kilo verdirir mi vermez mi

Genişletmek için tıkla...

HuMIsma .!.:

Sorun olmayacak isee bişey sorcam chocolita bu grubu senmi açtın

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

Yok kız ondan değil. Bana böyle gelir bazen

Çok geçmiş olsun canım nasıl bir çıkıntı ki bu?

Tek öğün beslenme güzel kilo verdiriyor. Ama uzun süreli yapılırsa kas kaybı olabilir. Arrinin dediği gibi protein ağırlıklı beslenme önemli. Egzersiz de eklenirse tadından yenmez

Allah hayırlı işler fırsatlar nasip etsin dutum bereketiniz bol olsun. Kızına da geçmiş olsun. Bit şampuanı öldürüyor diye biliyordum geçmiyor mu hemen

Nabzın yükseliyorsa verdirir. Bende iş yaparken ter içinde kalıyorum. Yürüyüş üstüne 800 kaloriye çıktığım oluyor. Cam silerken yer silerken banyo yıkarken

Evet canım

Genişletmek için tıkla...

D u t .!.:

Sağol çokom . Geçmiyo heöen

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

Allah kolaylık versin. Bit kovan rozetler varmış yakaya takıyorsun. İşe yarıyor mu gerçekten çok merak ediyorum. Öğretmen bizim sınıftan istemişti.

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Heryerim agriyor.
Boynum,omzum cok kotu.
Cıkınti var boynumda,ondan agrilarim cok.
Taburcu olalim,ilk firsatda boynum icin randevu alacagim

Neler yedim kismina gelirsek

Ilk ogun
Somon
Brokoli ve kabak
Hepsi firinlanmis

Aralarda tereyagli kahve,elektrolit icece ve Churchill

Son ogun
Kiymali Yumurtali muffin olmaliydi ama borcama doktum ben.
Ikisini yiyebildim

8,5 km acik havada bisiklet 8962 adim
9bin e tamamlarmiyim bilmiyorum

Chocolita

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

labellevie delfinia çarşamba perşembe menüleri hanımlar

Genişletmek için tıkla...