-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol🧘♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 11 Nisan 2025
- 376
- 753
- 18
- 26
O nasıl konuşma olmuş övmüş mü dövmüş mu beli değil benimde bugün görümcem geldi rahatsızlıklarim bir yana bide demezmi sen kilo almışsın benden büyük görünüyorsun neyse insan psikolojisini bozmak için var bazı insanlar
- 30 Ocak 2017
- 14.196
- 199.010
- 598
Yeni işin hayırlı olsun canım bende kolaylıklar diliyorumKızlar selam herkese,
sanırım ben bu grup işini beceremedim. Yeni işim o kadar yogun ki asla vakit bulamıyorum. Sizinle kısa bi süre de olsa yol adım çok keyifliydi. Hepinizin hedefine ulaşmasını diliyorum
inşallah sende hedefine ulaşırsın
- 30 Ocak 2017
- 14.196
- 199.010
- 598
Oda çok ayıp etmiş. Gerçekten kimse kimseyi düşünmüyor ya. Aslında keşke bugünde ne güzel moral verdin falan şakayla karışık lafını atmak lazım. Susup kendi kendimize söylenip üzülüyoruz böyle. Sen ne güzel kilo verdin biz biliyoruz. Ben başladığımdan beri 4 kilo verdim. Onlar ne bilecekler
- 11 Nisan 2025
- 376
- 753
- 18
- 26
Bir şarkı var hani siz benim neler çektiğimi nerden bileceksiniz diye tamda öyle birşey herkesin yüzüne soyleyesim var 3 yaşındaki oğlumu ameliyat ettik bir hafta sonra enfeksiyon geçirdi bir ay boyunca kaldık hastahanede sonra hastahaneden dönerken kaza yaptık yoğun bakım falan oğlum bağırsak daralmasından tekrar yatışı verildi yemek bir yana stres bile yeter kilo almaya
- 29 Kasım 2020
- 3.151
- 15.065
- 158
- 33
- 13 Eylül 2023
- 681
- 2.659
- 33
- 41
Dün erken yattığımdan acıkmadım.
- 13 Eylül 2023
- 681
- 2.659
- 33
- 41
21 mayıs çarşamba
Sabah: 1b.çay, 1/2 sandviç
Öğle: 3y.k erişte, 1meyve, 1but, salata
Akşam: mantarlı omlet, salata, 1d.ekmek
Su 3lt
Spor 9569 adım
Arrietty_
Eki Görüntüle 3594797
Chocolita
Arrietty_
Etiket olmadı sanki
- 1 Eylül 2021
- 5.140
- 19.360
- 198
- 1 Eylül 2021
- 5.140
- 19.360
- 198
Adımın güzel kuzum
- 30 Ocak 2017
- 14.196
- 199.010
- 598
Çok şükür o var. Diyet dışı olan kısmı telafi edebilir
- 4 Kasım 2018
- 26.579
- 109.712
- 598
Dengesizin sozu yuzunden degildir umarim.
Adimlarin cok iyi
- 4 Kasım 2018
- 26.579
- 109.712
- 598
Heryerim agriyor.
Boynum,omzum cok kotu.
Cıkınti var boynumda,ondan agrilarim cok.
Taburcu olalim,ilk firsatda boynum icin randevu alacagim
Neler yedim kismina gelirsek
Ilk ogun
Somon
Brokoli ve kabak
Hepsi firinlanmis
Aralarda tereyagli kahve,elektrolit icece ve Churchill
Son ogun
Kiymali Yumurtali muffin olmaliydi ama borcama doktum ben.
Ikisini yiyebildim
8,5 km acik havada bisiklet 8962 adim
9bin e tamamlarmiyim bilmiyorum
Chocolita
Boynum,omzum cok kotu.
Cıkınti var boynumda,ondan agrilarim cok.
Taburcu olalim,ilk firsatda boynum icin randevu alacagim
Neler yedim kismina gelirsek
Ilk ogun
Somon
Brokoli ve kabak
Hepsi firinlanmis
Aralarda tereyagli kahve,elektrolit icece ve Churchill
Son ogun
Kiymali Yumurtali muffin olmaliydi ama borcama doktum ben.
Ikisini yiyebildim
8,5 km acik havada bisiklet 8962 adim
9bin e tamamlarmiyim bilmiyorum
ChocolitaEklentiler
- 10 Kasım 2010
- 5.105
- 4.818
- 373
İyi akşamlar hanımlar
Bugün omad yaptım şu an başım çok ağrıyor ama bilemedim
Bir tane haşlanmış yumurta 2 tost ekmeğine tam buğdayla kaşarlı hindi füme koydum Tost yaptım Bir dilim peynirli börek yedim bir tane salatalık
Su miktarını 2 litre şu anlık
Adım 2K
Chocolita
Bugün ilk defa deneyeceğim için spor yapamadım sadece çocuğu dışarıya çıkarttım. Yarın ve cuma günü de temizlik yapacağım. Spor yapabilir miyim bir fikrim yok ama güzel kilo vereceğime inanıyorum. Hafta sonu 2 öğün hafta içi tek öğün şeklinde gideceğim Tabii bu annemlere gitmediğim sürece böyle olacak Orada da aralıklı oruç şeklinde ilerleyeceğim gene iki öğünle. Eşim hafta sonu evde olduğu için yemekte ve kahvaltıda beraber oluruz. Akşam yemeğini değil de kahvaltıyı çok arıyorum ben ya ama şu an akşam yemeği yemediğim için de başım ağrıyor kısır döngüdeyim
Bugün omad yaptım şu an başım çok ağrıyor ama bilemedim
Bir tane haşlanmış yumurta 2 tost ekmeğine tam buğdayla kaşarlı hindi füme koydum Tost yaptım Bir dilim peynirli börek yedim bir tane salatalık
Su miktarını 2 litre şu anlık
Adım 2K
Chocolita
Bugün ilk defa deneyeceğim için spor yapamadım sadece çocuğu dışarıya çıkarttım. Yarın ve cuma günü de temizlik yapacağım. Spor yapabilir miyim bir fikrim yok ama güzel kilo vereceğime inanıyorum. Hafta sonu 2 öğün hafta içi tek öğün şeklinde gideceğim Tabii bu annemlere gitmediğim sürece böyle olacak Orada da aralıklı oruç şeklinde ilerleyeceğim gene iki öğünle. Eşim hafta sonu evde olduğu için yemekte ve kahvaltıda beraber oluruz. Akşam yemeğini değil de kahvaltıyı çok arıyorum ben ya ama şu an akşam yemeği yemediğim için de başım ağrıyor kısır döngüdeyim
- 4 Kasım 2018
- 26.579
- 109.712
- 598
Omad yapacak isen protein,saglikli yag ve basin agrimamasi icin elektrolitli su,maden suyu mutlaka icmelisin.İyi akşamlar hanımlar
Bugün omad yaptım şu an başım çok ağrıyor ama bilemedim
Bir tane haşlanmış yumurta 2 tost ekmeğine tam buğdayla kaşarlı hindi füme koydum Tost yaptım Bir dilim peynirli börek yedim bir tane salatalık
Su miktarını 2 litre şu anlık
Adım 2K
Bugün ilk defa deneyeceğim için spor yapamadım sadece çocuğu dışarıya çıkarttım. Yarın ve cuma günü de temizlik yapacağım. Spor yapabilir miyim bir fikrim yok ama güzel kilo vereceğime inanıyorum. Hafta sonu 2 öğün hafta içi tek öğün şeklinde gideceğim Tabii bu annemlere gitmediğim sürece böyle olacak Orada da aralıklı oruç şeklinde ilerleyeceğim gene iki öğünle. Eşim hafta sonu evde olduğu için yemekte ve kahvaltıda beraber oluruz. Akşam yemeğini değil de kahvaltıyı çok arıyorum ben ya ama şu an akşam yemeği yemediğim için de başım ağrıyor kısır döngüdeyim
Menuye bakinca yumurtadan ve Hindi fume den proteinin var . Fakat cok düsük miktar.
Karbonhidrat tavan yapmis.
Saglikli yag göremedim hic.
Omad yapacaksan yiyecegini planlamani tavsiye ederim
- 10 Kasım 2010
- 5.105
- 4.818
- 373
Bugün ilk gündü valla gözüm döndü ne yesem diye yarın daha düzgün bir programla devam ederim
Benzer Konular
