- 16 Aralık 2019
- 21.378
- En iyi cevaplar
- 1
- 84.261
- 598
- 32
Çok şükür canım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hazır Ol🧘♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃♀️➡️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 6 Nisan 2010
- 4.311
- 15.664
- 733
Merhabalar kaptanım,
Yarınki tartı için izin istiyorum sizden, Ayvalık'taki evde tartımız yok, buradaki küçük marketlerde de tartı bulunmuyor. Tartı satılan uzaktaki büyük markete de gidemedim henüz
Chocolita
Sonraki haftaya kadar tartı alırım ve 31 Mayıs'ta tartı bildirimi yaparım inşallah.
Yarınki tartı için izin istiyorum sizden, Ayvalık'taki evde tartımız yok, buradaki küçük marketlerde de tartı bulunmuyor. Tartı satılan uzaktaki büyük markete de gidemedim henüz
Chocolita
Sonraki haftaya kadar tartı alırım ve 31 Mayıs'ta tartı bildirimi yaparım inşallah.
- 29 Kasım 2020
- 3.126
- 15.003
- 158
- 33
- 29 Kasım 2020
- 3.126
- 15.003
- 158
- 33
- 11 Nisan 2025
- 292
- 598
- 18
- 26
100.000 iyi hedef vallahiAdımları bu akşam mı topluyorduk
Cumartesiden bugune 82,511 adım olmus haftaya hedef 100.000 adım inşallah bakalım sabah tartı ne diyecek hiç tartılmadımda
- 29 Kasım 2020
- 3.126
- 15.003
- 158
- 33
- 6 Nisan 2010
- 4.311
- 15.664
- 733
Merhabalar
23 Mayıs, Cuma günü,
Sabah kahvaltım:
Ara öğünüm:
Öğle yemeğim: 1 kaşık zeytinyağı ve sirke ile domatesli kinoa salatası
Ara öğünüm:
Akşam yemeğim de hamsi tava, salata,2 dilim ekmek idi.
Su:2 lt. içtim.
Chocolita
Adımlarımı gün sonunda paylaşacağım.
Tartı cezamın 3. gününü tamamlamaya çalışıyorum.
23 Mayıs, Cuma günü,
Sabah kahvaltım:
Ara öğünüm:
Öğle yemeğim: 1 kaşık zeytinyağı ve sirke ile domatesli kinoa salatası
Ara öğünüm:
Akşam yemeğim de hamsi tava, salata,2 dilim ekmek idi.
Su:2 lt. içtim.
Chocolita
Adımlarımı gün sonunda paylaşacağım.
Tartı cezamın 3. gününü tamamlamaya çalışıyorum.
- 11 Nisan 2025
- 292
- 598
- 18
- 26
Bugünkü menüm kızlar Sabah kahvaltısı 2 dilim kibrit kutusu kadar olsa gerek peynir ve 2 dilim kızartılmış ekmek 2 bardak çay
öğle yemeği şehriye çorbası ver içli köfte haşlanmış ben diyim 6 siz diyin 7 adet yedim üstüne 1 tane limon sıktım 1 bardak suya içtim 3 lt su spor şimdi yapacam anca zaman buldum
öğle yemeği şehriye çorbası ver içli köfte haşlanmış ben diyim 6 siz diyin 7 adet yedim üstüne 1 tane limon sıktım 1 bardak suya içtim 3 lt su spor şimdi yapacam anca zaman buldum
- 1 Eylül 2021
- 5.124
- 19.306
- 198
- 6 Nisan 2010
- 4.311
- 15.664
- 733
Merhabalar
Chocolita
️
Haftalık tartı cezamın 3. gününü tamamladım.
Adımlarım:6038
23 Mayıs menümü evvelden yazmıştım; ama birarada olsun diye ekledim.
Chocolita
️Haftalık tartı cezamın 3. gününü tamamladım.Adımlarım:6038
23 Mayıs menümü evvelden yazmıştım; ama birarada olsun diye ekledim.
Merhabalar
23 Mayıs, Cuma günü,
Sabah kahvaltım:
Eki Görüntüle 3595583
Ara öğünüm:
Eki Görüntüle 3595585
Öğle yemeğim: 1 kaşık zeytinyağı ve sirke ile domatesli kinoa salatası
Eki Görüntüle 3595586
Ara öğünüm:
Eki Görüntüle 3595588
Akşam yemeğim de hamsi tava, salata,2 dilim ekmek idi.
Su:2 lt. içtim.
Adımlarımı gün sonunda paylaşacağım.
Tartı cezamın 3. gününü tamamlamaya çalışıyorum.
- 30 Ocak 2017
- 14.104
- 198.829
- 598
İyi akşamlar
Sabah yarım omlet
2.5 yemek kaşığı lor peyniri
1 dilim kaşar
1 domates
Ara 4 yemek kaşığı yulaf yağsız süt
1 er tatlı kaşığı chia ve keten tohumu
5 badem
Akşam 1 tabak yağsız nohut ve haşlanmış mısır
Tohumlar bende şişkinlik yaptı çok pişman oldum. Keşke aynı anda yemeseydim. Bu chia tohumu da bağırsakta şişiyormuş galiba. Tedirgin etti beni
Sabah yarım omlet
2.5 yemek kaşığı lor peyniri
1 dilim kaşar
1 domates
Ara 4 yemek kaşığı yulaf yağsız süt
1 er tatlı kaşığı chia ve keten tohumu
5 badem
Akşam 1 tabak yağsız nohut ve haşlanmış mısır
Tohumlar bende şişkinlik yaptı çok pişman oldum. Keşke aynı anda yemeseydim. Bu chia tohumu da bağırsakta şişiyormuş galiba. Tedirgin etti beni
Eklentiler
İyi geceler, dün çok yoğun geçti cuma günü oğlumun pikniği vardı, onun hazırlığı bir de eşim yine rahatsız, onunla ilgileniyorum sürekli. Menü yazamadım.
Perşembe günü
Kahvaltı: 1 yumurta, peynir, 5/6 zeytin, domates salatalık, 2 dilim ekmek
Kahve yanında 2-3 hurma
Akşam; karışık kızartma, 2 dilim ekmek
6518 adım
Cuma: kahvaltı 1 yumurta
Piknikte 1 çörek, kısır, diyet dışı bir şey yedim
Akşam; türlü ve yoğurt
7.719 adım
Perşembe günü
Kahvaltı: 1 yumurta, peynir, 5/6 zeytin, domates salatalık, 2 dilim ekmek
Kahve yanında 2-3 hurma
Akşam; karışık kızartma, 2 dilim ekmek
6518 adım
Cuma: kahvaltı 1 yumurta
Piknikte 1 çörek, kısır, diyet dışı bir şey yedim
Akşam; türlü ve yoğurt
7.719 adım
Eklentiler
- 10 Kasım 2010
- 5.056
- 4.719
- 373
Iyi geceler hanımlar 
Omada devam ediyorum
İki dilim ekmeğe tost tonbalıklı zeytinli güzel bir sanat yedim yanına.
Su miktarını 2 litre
Adım miktarı 2k
Chocolita
Bugün temizlik yaptım saati taktım ama şu an gidip fotoğraf çekmeye üşendim 330 kalori kadar falan harcamışım. Bugün az yedim yarın nasıl bir sonuçla karşılaşacağımı bilmiyorum
Omada devam ediyorum
İki dilim ekmeğe tost tonbalıklı zeytinli güzel bir sanat yedim yanına.
Su miktarını 2 litre
Adım miktarı 2k
Chocolita
Bugün temizlik yaptım saati taktım ama şu an gidip fotoğraf çekmeye üşendim 330 kalori kadar falan harcamışım. Bugün az yedim yarın nasıl bir sonuçla karşılaşacağımı bilmiyorum
- 11 Nisan 2025
- 292
- 598
- 18
- 26
34,900 Arrietty_
- 30 Ocak 2017
- 14.104
- 198.829
- 598
Tartıları öğleden sonraya bırakmamaya çalışalım. 3 den sonra gelen tartı için 1 uyarı gelir.
Cumartesi pazar hep yoğun geçer, bildirimleri güncellemeleri akşam yapıyorum.
İnşallah yarın hepimiz için motive edici bir gün olur
olmazsa bile birbirimizden destek alıcaz. Kimse üzülmesin. Elimizden geleni yapıyoruz. Hiçbir emek boşa değil
Cumartesi pazar hep yoğun geçer, bildirimleri güncellemeleri akşam yapıyorum.
İnşallah yarın hepimiz için motive edici bir gün olur
olmazsa bile birbirimizden destek alıcaz. Kimse üzülmesin. Elimizden geleni yapıyoruz. Hiçbir emek boşa değil
Benzer Konular
